المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية تجربتي مع باسكن روبنز !!!


uahr
05-06-2011, 07:46 PM
http://www6.0zz0.com/2011/06/05/16/653125846.gif (http://www.0zz0.com)
السلام عليكم
اليوم حاب انقلكم تجربتي مع باسكن روبنز ....
أنا لي مدة متبع برنامج ضخامة صافية محسوب السعرات ...
وفي النادي اوزأني تكون جدا خفيفة والباور معدوم تماما ....
اليو قررت أجرب افكها .... توجهت لباسكن روبنز ....
وطلبت :
http://www6.0zz0.com/2011/06/05/16/963001773.jpg (http://www.0zz0.com)

برج العملاق :wink2:.....
وقت التمرين اليوم حطيت الوزن المعتاد .....
الا واحسه خفيف جدا والعب فيه لعب .....
زودت الوزن 5 كيلو وبرضو خفيف .....
زودت 10 كيلو حسيت ثقل شوية .....
انهيت التمرين وانا مزود اوزاني فيها كلها .....


المستفاد من التجربة إذا حاب تزود اوزانك فكها شوية في الأكل وخذ راحتك بس بعقل . :biggthump
TRIPLE H2
05-06-2011, 07:59 PM
يشرفني أكون اول واحد ارد على موضوعك
الصورة خطييييييييييييرة مرررررررررررررررة
و صراحة هاذي قاعدتي في الرياضة
( كل أي شئ لكن باعتدال )
موفق يا بطل
uahr
05-06-2011, 08:04 PM
يشرفني أكون اول واحد ارد على موضوعك
الصورة خطييييييييييييرة مرررررررررررررررة
و صراحة هاذي قاعدتي في الرياضة
( كل أي شئ لكن باعتدال )
موفق يا بطل

من ذوقك ومشكور ع المرور
1رحال
05-06-2011, 09:41 PM
الله يعطيك العافية بس ما كأن برنامجك الي انت متبعة تنشيف؟!!!!!
يعني اتوقع هذا طبيعي لانك انتقلت من برنامج تنشيف الى تضخيم..
uahr
05-06-2011, 09:48 PM
الله يعطيك العافية بس ما كأن برنامجك الي انت متبعة تنشيف؟!!!!!
يعني اتوقع هذا طبيعي لانك انتقلت من برنامج تنشيف الى تضخيم..

يا شيخ لا تذكرني الله لا يردها من ايام طول اليوم زي الفار الميت من الجوع !!
speed nawaf
06-06-2011, 12:28 AM
ماألومك ماشاء الله جايك بور لان اللي شريته فية دهون وفيه سكر مو سكر الا كيسة سكر لانك مو تتعود عليها وبعدين شوي شوي الا جسمك فات لاتنسى الكريمة كلها فات غير اللي يحطها معاها
PATE
06-06-2011, 12:51 AM
الحمد لله مالي بالحلا ولا الايس كريم

شكراً يا بطل
toto jeddah
06-06-2011, 02:53 PM
لا تعليـــق
اسـم العضو
06-06-2011, 04:44 PM
يمكن حسيت بالنشاط من المكسرات ..
Nas Fitness
06-06-2011, 05:03 PM
لا يا شيخ !!
T.H.E,S.W.O.R.D
06-06-2011, 05:58 PM
لا تعليـــق

كنا نفضل ان يكون هناك تعليق خصوصا من شخص خبير مثلك!
toto jeddah
06-06-2011, 07:30 PM
كنا نفضل ان يكون هناك تعليق خصوصا من شخص خبير مثلك!

اظن الأغلبية فاهم مضار السكريات سريعة التحول + الدهون الدسمة

انا ضد تجربة حبيبنا صاحب الموضوع وما انصح نهائيا بها حتى ولو كانت اخر وجبة موجودة

ولو عملت كابتشينو + حليب قليل الدسم + سكر نباتي كان استفدت اكتر

وان شاء الله قدرت تحرق السعرات الحرارية اللي كسبتها من المشروب

,,

وجبة قبل التمرين يفترض تكون كارب معقد مثل الشوفان أو الارز البني او حتى الابيض أو المعكرونة او البطاطا المسلوقة والبطاطا الحلوة أو موز أو تمر او زبيب

موفقين
HulkHUGAN
07-06-2011, 12:30 AM
تبي تقتلنا انت يكفي الصوص شوكلت حقهم الي يسبب حالة اختناق من الدسم الي فيه
والله ثقيييل جدا
اذا تبي بوررر حقيقي عليك بالبطاطس قبل التمرين او موز مع عصير برتقال = تفجيررر
او ممكن تسوي قنبلة نووية وتفجر الصاله كلها تجيب موز مع شوفان وعسل تخلطهم بالخلاط وتشربهم بالعافيه
وشوف كيف راح تتحول من الرجل العادي الى الرجل الاخضرر
HHSA2002
07-06-2011, 09:40 AM
للعلم ممكن تلاقي عندة ايسكريم فات قليل >>>>> أهون وافضل من الأيسكريم العادي مادام الطعم واحد
uahr
07-06-2011, 10:54 AM
يا اخوان ما اعتقد جتكون مضرة إذا كانت مرة من نفس الواحد ؟!
ميعرو
07-06-2011, 02:06 PM
اشكرك على نقل التجربة
موووووووفقين.
ولد ابوظبي
07-06-2011, 05:00 PM
.. يمكن فالسابق ماكنت تاكل وجبات عالية الكربوهيدرات قبل التمرين ..؟؟
THE CAST
07-06-2011, 05:56 PM
وعليكم السلام



هالوجبه الي ماكلها فيها سعرات من الدهون او الدسم الشي الكثير ...يعني يمكن تصُفلي ثلاث وجبات او اكثر من الدايت(من حيث الكالوري)
انت لو اكلتها في السنه حسنه ممكن مقبول لكن لاتجلعها عاده بين كل فترة واخرى ...
شخصيا لو مر علي يوم واكلت مثلها لابد اعمل نشاط مجهد جدا مثل صعود مدرج جبلي ثم مشي 2 كلم


بغض النظر عن موقفنا من الروبنز

يعطيك العافيه على نقل تجربتك