المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام ايش رأيكم اخذ لي جلوتامين ؟


رحال الجنوب07
06-06-2011, 12:53 AM
لي حول 5 اشهر اتمرن والحمدلله بنيت لي بنية عضليه جيده وزدت حوالي 3 الى 4 كيلو عضل صافي
مكملاتي بديت بعد مابديت الشهر الثاني في الجيم وكانت واي بروتين وامينو 4800
والشهر الثاني اخذت لي علبه ثانية واي بروتين وغيرت الامينو الى امينو بور 3000 اضافة الى سوبر شارج واستمر معاي للشهر الثالث
في الشهر الرابع اضفت لمكملاتي كازين استخدمه قبل النوم وفعلا كان له دور في بناء عضلاتي اضافة الى التمرين
سوالي :
هل ادخل لمكملاتي جلوتامين والا الجلوتامين اللي موجود في الواي والكازين كافي
وايش رأيكم وش اضيف لمكملاتي غير الملتي فيتامين
وابي اعرف شي عن الاومغا3 وش فائدته وهل تنصحوني فيه ؟
طولي 180
وزني 81.50
نسبة الدهون في نزول والحمد لله كانت 24 واللحين 21
افكر لما اوصل نسبة الدهون اقل من 17 اخذ لي كورس ضخامة
ايش رأيكم ؟
speed nawaf
06-06-2011, 01:06 AM
لي حول 5 اشهر اتمرن والحمدلله بنيت لي بنية عضليه جيده وزدت حوالي 3 الى 4 كيلو عضل صافي



مكملاتي بديت بعد مابديت الشهر الثاني في الجيم وكانت واي بروتين وامينو 4800
والشهر الثاني اخذت لي علبه ثانية واي بروتين وغيرت الامينو الى امينو بور 3000 اضافة الى سوبر شارج واستمر معاي للشهر الثالث
في الشهر الرابع اضفت لمكملاتي كازين استخدمه قبل النوم وفعلا كان له دور في بناء عضلاتي اضافة الى التمرين
سوالي :
هل ادخل لمكملاتي جلوتامين والا الجلوتامين اللي موجود في الواي والكازين كافي
اللي موجودة في البروتين نسبة قليل تاخذه كمنتج صافي أفضل وأحسن وممتاز جدا للعضلة ويمنع هدم النسيج العضلة ويكبر العضلة
وايش رأيكم وش اضيف لمكملاتي غير الملتي فيتامين
خذلك أي نوع فيتامين من الصيدلية ( والله يعينك على السعر بعضها غالية حاول يعطيك نوع ممتاز ورخيص الثمن )
وابي اعرف شي عن الاومغا3 وش فائدته وهل تنصحوني فيه ؟
الاوميغا 3 هي دهون صحية مفيدة للجسم
طولي 180
وزني 81.50
نسبة الدهون في نزول والحمد لله كانت 24 واللحين 21
افكر لما اوصل نسبة الدهون اقل من 17 اخذ لي كورس ضخامة
ايش رأيكم ؟
حلوا جدا وممتاز لاكن حاول تنزل وزنك بطريقة صحية ومتبعة بنظام غذائي بعدها فكر في الضخامة الان فكر في نزول الوزن


موفق يابطل
Heartbeat
06-06-2011, 01:25 AM
انت تلعب ضخامه عضل صافي
ولذالك من وجهت نظري ان الجلوتامين الموجود بالبروتينات كافي
natural body
06-06-2011, 04:40 AM
ما قصرو معاك الاخون
رحال الجنوب07
06-06-2011, 01:18 PM
انا ودي اضخم بس خايف من الدهون لان بعض الاخوان يقول ان بوتين الجينر يسوي لك حزام دهون على الخصر هل هذا صحيح
طيب لو اخذت بروتين الضخامة (( واكيد ماراح ابدا فيه الا بعد مانزل نسبة الدهون اللي في جسمي اقل من 17 )) وتمرنت 3 الى 4 مرات في الاسبوع جوانب وعصا هل هذا الحزام من الدهون راح يظهر والا لا ؟
رحال الجنوب07
06-06-2011, 01:21 PM
انت تلعب ضخامه عضل صافي
ولذالك من وجهت نظري ان الجلوتامين الموجود بالبروتينات كافي



بس اخي لو اخذت الجلوتامين وش راح يصير هل راح يزيد نسبة الدهون والا ايش
natural body
06-06-2011, 01:26 PM
مع انه جسمك باين انه ينفش دهون لا تستعمل منتجات الجينر احسلك خذلك بروكملكس العادي + واي + احماض + جلوتامين + انيمال ستاك (فوق 21 سنه) + اوبتي من
وياريت افدتك