تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام ماذا يقصد بالراحة


dont touch
07-06-2011, 05:05 PM
بسم الله الرحمن الرحيم


كما تعلمنا فالسابق ان لعبة كمال الاأجسام تعتمد على أربع أشياء ،

الجينات ، التدريب ، التغذية ، الراحة



فالجينات : لا يمتلكها الا من وهبها الله له

والتدريب : نعلم بالفعل ماهو التمرين

وكذلك التغذية


لكن ما يجهله الكثيرون كيف تكون الراحة .ٍ~

فهل يشرح لي أحد ما المقصود بالراحة : طبعاً المعروف عن الراحة 8 ساعات نوم يومياً

لكن هناك مفاهيم كثيرة تندرج تحت مفهوم الراحة

فهل يتكرم أحد الاخوة بشرح المفاهيم للثقافة العامة .ٍ~
TRIPLE H2
07-06-2011, 06:17 PM
و عليكم
يا أخوي من اساسيات اللعبة الراحة و يقصد بالراحة هنا النوم لمدة 8 ساعات متواصلة
و هناك مفاهيم أخرى للراحة في هاذي اللعبة منها :
1 - لما تنتهي من لعب الجدول لمدة شهر خذلك راحة من 4 الى 7 ايام لكن بعقل ما تروح تخرب كلشي بنيته
2- الراحة في ايام التدريب مثلا : تلعب 3 ايام بعدين يوم راحة تلعب يومين بعدين يوم راحة كذا مر أسبوع
3- الراحة ما بين التمرين و التمرين لمدة دقيقة الى دقيقتين
موفق
dont touch
07-06-2011, 10:53 PM
مشكور يا ولد بلادي ع التوضيح ..~
natural body
08-06-2011, 02:06 AM
ماقصر معاك الوحش اعطاك الزبده
fares allil
08-06-2011, 02:32 PM
كذلك الراحة في نفس اليوم اللي تتمرن فيه...
يعني يكون مجهودك الوحيد هو تمرينك..
مو تطلع من التمرين..و بعدها تروح تلعب كورة مثلا..

كذلك راحة البال شي اساسي...لأن الاكتئاب و المشاكل النفسية تأثر على بناء العضلات و على أدائك في التمرين.