العودة بعد اصابة الكتف

[the rock 911]

الاخوة الكرام تحية طيبة
الموصوع باختصار ...
بعد اصابة بالكتف وتضارب التشخيصات من الدكاترة الي قال : التهاب بالمفصل - تمزقات مزمنة - التهاب الاوتار - التهاب وتر البايسبس المرتبط بالكتف و و و
وبعد الثبات مع دكتور وعلاجي من التهاب المفصل واخذ الاديويه وحسيت ان الاتهاب شبه تعالج مازال هناك بعض الاوجاع
وبعد استشارة احد الدكاترة قال عليك بالسباحة وبعد السباحة حسيت بالم شديد فتوجهت لعمل رنين مغناطيسي لاتاكد من الاصابة
فكانت نتيجة الاشعة ان الاوتار والعضلات ومفاصل الكتف سليمة وهنا بعض الاوجاع حسب كلام الدتكتور تمزمقات مزمنة يبغالها راحة
السؤال اخواني الكرام : هل انا مؤهل الان للعودة الي النادي والبدء من جديد على خفيف
مع العلم اني مريح من شهرين

[sami1989]

لا
انصحك بلتعافي تماما وبدين ارج اتمرن اصابات الكتف مزعجه ومراح تخليك تتمرن وتزيد عليك اكثر

[toto jeddah]

ارتاح ع الاقل 3 اشهر
مارس الرياضة طبيعي لكن كمال اجسام لا
عشان ما يصير فيه مضاعفات

[the rock 911]

مشكورين الوحوش اذا بمشيئة الله انا بكمل الشهر الثالث وبعدها ببدا على بركة الله

[abu kinan]

حتى بعد الشهر الثالث كن حذر وانا اخوك وما وصيك الأوزان حبه حبه لا تستعجل خصوصا تمرينات الكتف ترا اصابة الكتف ماهي هينة
ما عليك الا العافية

[natural body]

قدامك العافيه وما قصروا معاك الاخون الافضل انك تريح وحتى لمن ترجع للتمرين حاول تسخن الاكتاف مزبوط

[the rock 911]

اوك حبايب ربي يسلمكم انا عالعموم لو بدات بيكون حبة حبة
بس السؤال متى اعرف اني مؤهل للعودة

[mr.m0hamed]

إذا اختفى ألم الكتف بشكل تااام ...

وحاول تشيل الاوزان حبه حبه زي ماقالوا لك الاعضاء

... تحياتي

[the rock 911]

حتى بعد الشهر الثالث كن حذر وانا اخوك وما وصيك الأوزان حبه حبه لا تستعجل خصوصا تمرينات الكتف ترا اصابة الكتف ماهي هينة
ما عليك الا العافية
مشكور يا وحش