المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام استخدام الحزام ضروري افيدوني؟؟؟؟؟


shark shadow
08-06-2011, 03:05 PM
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته بجميع اعضاء المنتدى
اشكركم و عسى ربي يوفقكم لاني بصراحة استفدت الكثير من هذا المنتدى و لي حتى الان 6 شهور في النادي
المهم استفساري بخصوص استخدام الحزام متى و ليش واي تمارين لازم البسها؟
والف شكر للجميع
abu kinan
08-06-2011, 03:12 PM
شوف يا طويل العمر
الحزام أرى انه موضوع خلاف عند الشباب حتى الآن
لدي في النادي ماشاء الله أبطال وما يستعملوا الحزام طبعا هذا شي راجع لثقتهم بانه قادر على التحكم بالوزن وعدم عمل اي حركة خاطئة
رأيي الشخصي
الحزام ضروري خصوصا للمبتدئ اللي بدأ برفع أوزان ثقيلة بهدف تضخيم العضلات ومهمة الحزام يا طويل العمر انه اول شي يحمي الفرات السفلية للظهر والتي تكون عادة سهلة التضرر بسبب حركة خاطئة يمين او شمال اثناء تمرين الباي بالدنابل واقف بالتناوب او حتى اثناء التمرين بالبار بسبب انك بتحاول تشد جسمك لورا بهدف نتع البار مع الوزن لفوق او حتى اثناء تمرين الأكتاف أمامي او خلفي جالس او واقف بالبار تحصل في ضغط على مطقة اسفل الظهر
اضف الى ذلك البعض يقول بأنه يحمي الأعضاء الداخلية في محيط الخصر مثل الكلى والطحال والبنكرياس وهذا ما اتوقع انه صحيح 100%
على العموم اشوف استخدام الحزام ضروري وانا عن نفس استعمله ببعض التمارين اللي ارى انه ضهري عرضى للاصابة وان ما فادني الحزام انشاء الله ما بيضر وتحصله عند محلات الرياضه ب 35 ريال تقريبا اي ما يعادل 10 دولار أمريكي

بالتوفيق
shark shadow
08-06-2011, 03:19 PM
مشكور ياعسل ماقصرت انا اشتريت الحزام اليوم لاني بصراحة بدأت احس بشوية الام خفيفة في الظهر و اعتقد السبب لاني الحمدلله وصلت لمرحلة متقدمة شوي و بدأت اشيل اوزان عالية.

بس مني عارف متى استخدمه و متى لا. فحبيت احد يعطيني كلام مية مية و عن تجربة . على العموم اشكرك مرة اخرى و كلامك افادني كثير و انتظر ردود اخرى
THE CAST
08-06-2011, 03:23 PM
الحزام شبه ضروري في تمارين الاسكوات والديد ليفت وبعض تمارين الاكتاف ....

لكن لاتقعد لابسه طول فترة جلوسك في النادي لانه مُرخي لعضلات البطن فحاول اذا انهيت التمرين تتركه , فبعض التمارين مايحتاجلها حزام
وليد وبس
08-06-2011, 03:25 PM
الرسول عليه السلام واصحابه كانوا يربطون بطونهم عندما يعملون
ولزياده القوه والتحمل

اشوفه شي مفيد
TaKe iT oN
08-06-2011, 03:31 PM
استخدمه في تمارين الظهر والاكتاف

وفي بعض تمارين الارجل
shark shadow
08-06-2011, 06:28 PM
مشكورين يا شباب و ماقصرتو و يعطيكم الف عافية
بارجيم
08-06-2011, 09:11 PM
تحتاجه في تمارين القرفصاء والتي بار للظهر والرفعه الميته والعامودي
وبعض تمارين الباي سبس وانت واقف مثل البار واسع عشان يمسك ظهرك ولتجنب الاصابات
SDal
08-06-2011, 09:18 PM
استعماله مهم بالديد ليفت جداً و التي بار و عدد من تمارين الظهر .. باقي التمارين حسب ..
قرأت انه استخدامه بالسكوات غلط شائع بالمناسبة ..
shark shadow
09-06-2011, 07:29 AM
مشكورين شباب على الردود
بس ليش الاراء مختلفة !!!!!!!!!!
فهمت من كلامكم التمارين التي يكون فيها شد على الظهر