يارب انحف
09-06-2011, 05:49 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
انا انسان سمنتي في بطني زوائد شوي وكتوفي مليانة وفخوذي كبيرة
طولي 169 وزني 85 وهنا بدأت القصة
عزمت اني اسوي ريجيم قاسي يعني ماكل الا زبادي خالي الدسم واكثر موية وتفاح وخيار فقط ورياضة العصر صعود الدرج ونزول لمدة 10 دقائق وفي الليل على السير الكهربائي ساعة نحفت الحمدالله في خلال 20 يوم 9 كيلو لكن شكلي لم يتغير ابداً ربما فقط شد الجسم سوي لكن نحف للأسف لا لأدري مالمشكلة ولان باقي على وزني المثالي 9كيلو لأدري كيف سوف يكون شكلي
اتمنى ان اشاهد نصائحكم هل معقولة 9كيلو الباقية هي اللي تبي تخسس جسمي وتشدة وشكرا
انا انسان سمنتي في بطني زوائد شوي وكتوفي مليانة وفخوذي كبيرة
طولي 169 وزني 85 وهنا بدأت القصة
عزمت اني اسوي ريجيم قاسي يعني ماكل الا زبادي خالي الدسم واكثر موية وتفاح وخيار فقط ورياضة العصر صعود الدرج ونزول لمدة 10 دقائق وفي الليل على السير الكهربائي ساعة نحفت الحمدالله في خلال 20 يوم 9 كيلو لكن شكلي لم يتغير ابداً ربما فقط شد الجسم سوي لكن نحف للأسف لا لأدري مالمشكلة ولان باقي على وزني المثالي 9كيلو لأدري كيف سوف يكون شكلي
اتمنى ان اشاهد نصائحكم هل معقولة 9كيلو الباقية هي اللي تبي تخسس جسمي وتشدة وشكرا