المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام ما بعد الكورس اتمنى دخول خبراء المنشطات..


seddiko27
10-06-2011, 12:41 PM
السلام عليكم
انا دخلت كورس مكون من:
{تستو انتثات،ديكا} لمدة شهرين ، مع 20 ملغ انابول لشهر واحد
جسمي صار رائع مكون من العضل مقسم جميل الجميع حسدني عليه
لكن....
بعد الكورس :
نظفت بالنولفداكس فقط مع تقليل اللعب لعبت 3 ايام في الاسبوع مع تخفيف الوزن وعدد التمارين...
ووقعت في الكارثة
انا نقصت حى الان 6 كلغ والله حرام الجسم تهدم ونفسيتي في اللعب جد ضعيفة
لمادا حصل هدا؟؟
لاني في الكورس القادم اريد ان احافظ على المكسب كيف؟؟
وما اقل الخسائر التي يمكن خسرانها بعد الكورس بالـ كلغ؟؟؟
وفي الاخير اتمنى ان اجد جواب من مجرب واضح وصريح
شكراا
THh Rock
10-06-2011, 12:52 PM
وعليكم السلام
طيب انت جاوبت على نفسك ...!!!!
تقليل اللعب لعبت 3 ايام في الاسبوع مع تخفيف الوزن وعدد التمارين...
ووقعت في الكارثة
شي طبيعي جدا اهملت في تمرينك وتغذيتك واوزانك من الطبيعي ترجع مثل ما بديت !!!
seddiko27
10-06-2011, 12:56 PM
كيف والكل نصحني بتقليل اللعب والاوزان والتمارين ؟؟ غريب في الكورس الكل نصحني بهدا وانت الان تقول العكس اين الصح من الخطأ
THE CAST
10-06-2011, 01:44 PM
وعليكم السلام

نولفادكس وحده فقط !

عموما إجابة على اسئلتك

لمادا حصل هدا؟؟
نجهل كورسك بالتفصيل لذا صعب نقلك ليش بالتحديد..
بعد الكورس يكون مستوى التست بجسمك في اقل مستوياته , والي من المفترض تكون مستعمل المضادات اثناء الكورس تهييئا لرجوع مستواه اثناء الpct
مانقدر اقلك خذ وخل بسهوله
الاول كم لك منتهي من الكورس ؟
كنت عامل تحاليل قبل واثناء وبعد ولا..؟



لاني في الكورس القادم اريد ان احافظ على المكسب كيف؟؟
وما اقل الخسائر التي يمكن خسرانها بعد الكورس بالـ كلغ؟؟؟
اي كورس قادم !
في السنه ككل كورس او اثنين حسب قوته ونوعه ...وانت الان يظهر لي انك ملخبط تكنكة الكورس الي كنت داخله فكيف تفكر بكورس قادم انهي الاول
برمته اولا
والخساره هذي اغلبها مياه وليس عضل

اما بخصوص تقليل ايام التمرين وتخفيف حدة التمارين ففعلك 100% , لكن بالمقابل المفروض تهتم بالبروتين والاحماض الاساسيه وتقلل الدهون
وتخفف من الكاربوهيدرات
seddiko27
10-06-2011, 01:58 PM
THE CAST
--------------
منتهى من الكورس شهر وايام اظن 4 وحقيقة لم اعمل اي تحليل
----------------
اوك حسب تجربتي اظن اني لن ادخل في كورس اخر مدى حياتي
+ من فضلك اريد كورس مكملات جيد واريد ان اخد نظرة الى اي مدى يمكن تصل الزيادة
THE CAST
10-06-2011, 02:26 PM
THE CAST
--------------
منتهى من الكورس شهر وايام اظن 4 وحقيقة لم اعمل اي تحليلبغيت اقلك خذ بعض الامور لكن دامت لك اكثر من شهر فاينفع ...................
يفضل تعمل الان تحليل لهرمونات الجسم للتاكد فقط من نسب الهرمونات فجسمك ..




----------------
اوك حسب تجربتي اظن اني لن ادخل في كورس اخر مدى حياتي
افضلك
لان الكورسات يبغالها ميزانيه ومصاريف وتقعد قلقان ....


+ من فضلك اريد كورس مكملات جيد واريد ان اخد نظرة الى اي مدى يمكن تصل الزيادة خذ التالي(الافضل تحلل وترد علي في الموضوع قبل الشرا)
ايزو100 الحجم الكبير
بودرة BCAA الحجم الكبيراو اكستند الحجم الكبير
ملتي فايتمن مثل آدم
انيمال ستاك علبتين
يفضل تضيف بروتين كازين من شركة دايماتز او اوبتمم

توجيهات غذائيه
راجع موضوعي عن التست واتبع النصائح الخاصه بردع الاستروجين .
الدهون الضاره قلل منها , والمفيده خذ شي بسيط منها ملعقتين زيت زيتون او اوميغا3 او الكتان..وغيرهم , الكاربوهيدرات لاتكثر منها
لانه بعد الكورس لو فتحت في الاكل غالبا يزيد وزنك دهون

ولمدة 7 ايام من الان اعمل التالي
اول ماتصحى من النوم صفارين بيض بلدي اوعادي (الصفار فقط) , 250 مل حليب , ملعقة عسل اصلي ...وفي الخلاط
ثم تفطر بعد هذي الوجبه بثلاث ساعات
بعد السبع ايام اتركها وارجع للفطور كوجبه اوليه.
toto jeddah
10-06-2011, 06:04 PM
,,

افضل شي تعمله انك تاخد قياسات جسمك ونسبة الدهون ونسبة العضل
حتى ولو فقدت وزن ,, اكيد مويات لان الديكا مشهورة بحبس المويات ,, وكذلك التست يحبس مويات والانادول مشهور جدا بتخزين المويات بداخل الالياف العضلية
فلذا ,, انا في رأيي انك خسرت مويات كثيرة لان جسمك من النوع اللي ايضه عالي وما يمسك ,,
ويمكن خطأك انك ما رفعت من الكارب اثناء الكورس ,, وكان جسمك متجه للهدم ولكن بفضل عمل الهرمونات اللي تتناولها كانت عضلاتك توحي بالعكس
بعد الكورس صار اللي ما تتوقعه

,,

النولفادكس المفترض شهر كامل بعد اخر ضربة تست
البرجنيل لازم 3 ضربات بعد اخر ضربة تست عشان يرفع التست من الخصيتين ويزيد من الافراز للتست الطبيعي

,,

كمان الافضل كان تاخد الانيمال استاك او التي بومب حتى تحفز التست
وكمان ارشح تاخد الان او اكسبلود ,, او السوبر تشارج

,,
toto jeddah
10-06-2011, 06:13 PM
بخصوص تقليلك للتمارين ,, غير مبرر

المفروض ما تلعب بالجهد العالي اللي كنت تلعب به اثناء تعاطيك للكورس مثل السوبر ست ,, مدة التمرين ,, التكرارات ,, الخ
ولكن 3 ايام بالاسبوع غير كافية وربما جسمك كان في حالة من الصدمة ,
مثال :

لاعب كمال اجسام , فجأءة صار عليه حادث واتعور في ظهره ,, وانقطع عن التمرين لاسبوع ورجع بعدها يلعب خفيف لمدة 30 يوم
رح نلاحظ عليه النحف وجسمه يفقد وزن وعضلاته ما تكون ضخمة او فيها بومب ,,
لانه صدم عضلاته بمرحلة اخرى جديد ,, احيانا تكون مفيدة واحيانا لا تضر

,,

المفروض تستمر 5 ايام تمارين ,, الاوزان تدريجيا هي رح تقل
ورح تحس باستشفاءك العضلي ابطأ عن السابق
لدا منتجات اوكسيد النيتريك مفيدة جدا بعد الكورس

,,

لا تخش كورس الا بعد 4 - 6 شهور او لا تخش نهائيا

بالتوفيق
seddiko27
17-06-2011, 01:23 PM
[/URL]
[URL="http://www.montada.com/member.php?u=760620"]THE CAST (http://www.montada.com/member.php?u=760620)
--------------------
شكرا اخي افدتني كثيرا وراح اعمل التحليل
toto jeddah (http://www.montada.com/member.php?u=754932)
---------------------

انا لم اخد البرنجل .. بخصوص الديكا والتيست: ان كانت تحتجز مياه كثيرة ما الحل لكورس عضلي ممتاز في المكسب العضلي ، بخصوص ردك اني جسمي ايضه عالي
ويمكن انا اهتممت بالبروتين فقط اثناء الكورس فما دور الكارب
انا ماراح ادخل كورس حتى اكتوبر اي مدة 5 اشهر- ممكن كورس اجني منه 15 كلغ عضل مرفوقا بمكملاته وتنظيفة وتصرفي حتى بعده
انتظرك..
seddiko27
17-06-2011, 01:59 PM
واتمنى ايضا ان يكون مرفوق بجدول تدريبي وشكراا
toto jeddah
18-06-2011, 03:39 AM
اخي صديق ,,

لكل حادثة حديث ,, حاليا استمر ع الضخامة ورفع الكارب قبل التمرين وبعده مباشرة ,,, وقلل الكارب في اخر وجبة قبل النوم ,,
في شهر اكتوبر وانتا طيب تقدر تخش كورس اخر ,, ولكن حاليا اهتم بالتغذية

التغذية هي سر نجاح اي كورس سواءا مكملات غذائية او كورس هرموني
seddiko27
19-06-2011, 12:56 PM
اوك اخي شكراا و في شهر اكتوبر راح اراسلك شكراا للجميع
sami1989
19-06-2011, 01:49 PM
ماقصروا الشباب معاك

والمفروض تستخدم مواد التنضيف وتستمر على نفس تغذيتك بجانب المكملات طبعا

عل عموم لو كان في اخنفاض في الشهوه الجنسيه لازم تاخذ البرنجيل ضربتين او 3 وتطيي راحه لجسمك عل اقل 5 او 6 اشهر علشان يرجع التيست الطبيعي وتستفاد من كورسك زي الكورس الاول

وبلنسبه لكورس يزيدك 15 كيلو عضل ماتكدر تقيس كم يزيدك وكورسك الاول هو الافضل في زيادة الوزن

واذكر بياناتك ايضا

كم عمرك وزنك طولك كم ليك في اللعبه كم نسبة الدهون