استفسار عن الترهل

["طلال"]

السلام عليكم
اخواني عندي سؤال واتمنى الاجابة انا الان العب حديد وكل شي ماشي تمام التمام ولله الحمد
لكن تجيني بعض الاحيان ضروف وسفر ماقدر اواصل النادي وخايف ان الجسم يترهل
هل فيه طريقة للتعويض يعني العب ضغط ينفع :33:

[abu kinan]

مين قالك انك بتترهل لو توقفت فترة عن التمرين ؟؟؟؟ اهم شي حافظ على تغذيتك اثناء سفرك ما يكون فيها دهون كثير

والترهل اللي يجي لبعض اللاعبين المتقدمين جدا جدا جدا في اللعبة مثل أرنولد هذا لأنه اغلب العضل هرمونات والسن كبير مرة ومن هالأمور

[oO LoOodDy Oo]

الجسم يترهل إذا لعدة أشياء أولا: إذا كانت فترة الإنقطاع طويلة الشيء الثاني إذا كان العضلات فوقها دهون فتصغر العضلة إذا مادربتها فتبقى الدهون وهي الي تشوف الترهل
الشي الثالث: إذا كانت العضلة كبيرة فقد قريت إذا انقطعت ولفترة طويلة وأثناء صغر العضلة بتتخرج منها دهون لكن بسيطة نوعا ما..

هذي الأسباب الي تحضرني والي حصلت لي

فيه نقطة يعني إذا كان فترة إنقطاعك ثلاثة أسابيع إلى شهر إن شاء الله ماراح تشوف ترهلات وطبعا على حسب جسمك وعلى حسب تدريباتك وغيرها
لكن الانقطاعات الطويلة تبي تظهر الأشياء الي قلت لك عنها...

بالنسبة لتمرين الضغط ممتاز وهو يحرك التراي والصدر والكتف الأمامي
وبالنسبة للعقلة أيضا ممتاز فهي تحرك السواعد والباي والظهر والكتف الخلفي

تحياتي لك لوودي

[خالد بن حمد]

ظروف يعني بتكون فترة معينة وبترجع لتمارينك .

لا أكيد ما راح يصير ترهل إن شاء الله ، وعوضها بالضغط في فترة الظروف هذي !

لكن ارجع لتمارينك ، وبالتوفيق .