المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام هل تنصحوني بالجلوتامين في كورسي


المشعل1
14-06-2011, 01:03 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر

الطول :179 متر
الوزن : 80 كيلوجرام

نسبة الدهون : 20

و الاستفسار كالتالي :

شباب مكملاتي هي
واي بروتين + كازين + امينو بور + سوبر شارج
هل تنصحوني اضيف الجلوتامين
اتمرن من فترة 7 اشهر
لاني احس بعض الاوقات الباي عندي تتضخم وبعد فتره ترجع تضعف
انا الاحظ لما استخدم السوبر شارج واتمرن باي وتراي احس اني العضلة بتنفجر
بس لما اقطع السوبر شارج ماحس بنفس الضخامة وقت التمرين مثل ماكنت استخدم السوبر شارج
هل استخدم الجلوتامين للحفاظ على ضخامة العضلة
وهل يتعارض مع نسبة الجلوتامين اللي موجوده في الواي والكازين
Rashid.S
14-06-2011, 01:33 AM
شي عادي ،، كل منتجات البور تعطيكـ ضخامه مؤقته الين بعد ساعه من التمرين ،،
المشعل1
14-06-2011, 03:03 PM
شي عادي ،، كل منتجات البور تعطيكـ ضخامه مؤقته الين بعد ساعه من التمرين ،،


منتجات البور هي منتجات كرياتينية وهي ماتعطيك ضخامة موقتا اخي
هي تعطيك ضخامة على طول لأنها تحبس المويا داخل العضله وتظهر ضخامتها

طيب ما حد رد علي استخدم جلوتامين والا لا ؟
THE CAST
14-06-2011, 03:15 PM
^^^
كمية الكرياتين فيها ليست بالكثيره , والضخامه الناتجه وقت التمرين بسبب ضخ الدم في العضله الممرنه ..

بالنسبه للجلوتامين اذا كنت فمرحلة ضخامه فلاتاخذه افضلك
bam bam
14-06-2011, 03:17 PM
السلام عليكم

اخوي انت وش هدفك تنشيف ولا تضخيم ؟

اذا بتضخم فما انصحك فيه لان الكميه اللي بالواي تكفيك

اذا بتنشف استخدم الجلوتامين
المشعل1
14-06-2011, 10:31 PM
شوفوا انا هدفي ضخامة بس بدون ما استخدم بروتينات ضخامة
يعني احاول اني انقص نسبة الدهون وبرضه ابي اضخم بس ما ادري كيف الطريقة لأن الكل يقول لي صعبة تنقص نسبة الدهون وتضخم بس اعتقد مو صعبه
يعني كلها 10 الى 20 دقيقة 3 ايام بالاسبوع سير مشي سريع

انا اصلا عندي دهون في منطقة الكرش بس هل تمارين البطن تشده مع وجود الدهون ؟
انا اهم شي شكل بطني يكون مشدود مو مشكله لو كانت الدهون موجوده يعني استمر على تمارين البطن وراح يشد البطن