اخش ضخامة ولا انزل وزني زياده

[حلمي اصير رشيق]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :168 متر
الوزن : 80 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
احي الكباتنه والشباب القائمين ع المنتدى وربي يجزاكم الخير في الدنيا والاخره
العمر:21
الوزن:80 كجم
الطول 168سم
مدة التمرين بالحديد 6شهور والرياضة عامة سنه وشوي
مع العلم وزني كان 105كجم
ابي نصيحتكم هل اخش ضخامه وبعده تنشيف ولا استمر ع التنشيف من فترة لفترة مع الجدول الغذائي
واعذروني ع الإطالة

[بردان1]

6 شهور

ياليت نسبة الدهون عندك لان بهالفتره ممكن تكون باني عضل كويس وهي الي رافعه وزنك
ويمكن يكون الدهون رافع وزنك
بس تاكد من نسبة الدهون واذا كنت تشوف انك فيك زيادة دهووون بشكل ملاحظ خش تنشييف حتى تسهل الامر بعدين لان التضخيم راح يزيدك دهون اجباري فا لما يزيدك دهون + الدهون الي عندك حاليا راح تكون عملية التنشيف بعدين اصعب

والله الموفق

[Rashid.S]

ما قصر بردان ،، ما شاء الله عليه سباق في كل شيء ،،

[حلمي اصير رشيق]

الدهون عندي وخاصة بالبطن بس مو كثير وبتاكد من نسبته والعضل فيه عضل وحجمه حلو بس مافي تقاسيم
واشكرك ع ردك

[حلمي اصير رشيق]

اشكرك rashed.sع المرور