ابغى كورس تضخيم

[ابو دحيم...]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 29 , الجنس : ذكر

الطول :185 متر
الوزن : 75 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...
بدون كثرة كلام اهنيكم على المنتدى الرائع .. وعندي استفسار

صارلي اربع شهور اتمرن ..
ابغى كورس مكملات تضخيم ولا عندي اي فكره عنها .. ومن كثر المواضيع ماعاد اجمع .. لكن طلعت بمجموعه وابي رايكم فيها ..
1- وي بروتي + بروكومبلكس
2- سوبر امينو 4800
3- ابتيمين (فيتامينات)
4- كرياتين
5- سوبر تشارج
ياليت اللي عنده راي او اضافه لايبخل علينا .. وياليت الجرعات والطريقه ..
ولكم جزيل الشكر مقدما ..

[بردان1]

وعليكم السلام ورحمة الله

اخوي اكتفي يا بالكرياتين او السوبر تشارج


وبالنسبة للطريقة البرو كمبلكس تاخذه بعد الفطور بساعتين مع حليب + قبل النوم مع حليب
والواي بروتين سكوب ونصف بعد التمرين مباشره مع ماء
والامينو 3حبات مع الفطور و3 قبل التمرين و3 بعده
الملتي فيتامين حبه مع الغدا وحبه مع العشاء
والسوبر شارج لو اكتفيت به افضلك من وجهة نظري وجرعته تكون قبل التمرين بـ 45 دقيقة او 30 دقيقة
والامينو لو لقيت بودرة الـ bcaa افضل لانه اساسا البرو غني بالاحماض تقريبا كامله

موفق اتمنى اكون افدتك

[gymman]

بص يا سيدي انصحك بكروس افادني 10 كيلو ضخامة
هاتلك بلوكمبلكس جينر 5 كيلو
وسوبر اماينو 4800 500 حباية
و كرياتين بروبلار 300جرام
بس كدة هلاتقى نفسك بعد الكروس زايد 10 كيلو لان واحد صحبي جربة بردو وزودة اكتر مني 12 كيلو جرب وابقى قولنا بلتوفيق ان شاء الله

[ابو دحيم...]

وعليكم السلام ورحمة الله

اخوي اكتفي يا بالكرياتين او السوبر تشارج


وبالنسبة للطريقة البرو كمبلكس تاخذه بعد الفطور بساعتين مع حليب + قبل النوم مع حليب
والواي بروتين سكوب ونصف بعد التمرين مباشره مع ماء
والامينو 3حبات مع الفطور و3 قبل التمرين و3 بعده
الملتي فيتامين حبه مع الغدا وحبه مع العشاء
والسوبر شارج لو اكتفيت به افضلك من وجهة نظري وجرعته تكون قبل التمرين بـ 45 دقيقة او 30 دقيقة
والامينو لو لقيت بودرة الـ bcaa افضل لانه اساسا البرو غني بالاحماض تقريبا كامله

موفق اتمنى اكون افدتك

الله يعطيك الف عافيه ...
يعني انت شايف الكورس تمام مع التعديلات اللي قلتها انت ؟؟ والا فيه شي اقوى ؟؟

[ابو دحيم...]

بص يا سيدي انصحك بكروس افادني 10 كيلو ضخامة
هاتلك بلوكمبلكس جينر 5 كيلو
وسوبر اماينو 4800 500 حباية
و كرياتين بروبلار 300جرام
بس كدة هلاتقى نفسك بعد الكروس زايد 10 كيلو لان واحد صحبي جربة بردو وزودة اكتر مني 12 كيلو جرب وابقى قولنا بلتوفيق ان شاء الله
مشكور اخوي ..
لكن الجينر ماكون عندك دهون ؟؟ حسب ما قريت انه فيه نسبة دهون عاليه وانا ماودي بالدهون ..

[بردان1]

الله يعافيك
بالنسبة لي شايفة من افضل الكورسات وابسطها تغذية كامله للجسم طوال اليوم

الكورس المقترح يعني راح يكون نفس الشي بس بالتعديلات
1- واي بروتين
2- بروكمبلكس
3- اوبتي مين او اي مالتي فيتامين لو حبيت من الصيدلية ارخص لك
4- سوبر امينو 4800 أو بودرة bcaa
5- سوبر تشارج

وموفق ان شاءالله

[ابو دحيم...]

اخوي بردان1
جزاك الله خير وبيض الله وجهك ... واسمح لي عندي كم استفسار
كيف طعم البروكمبلكس والواي بروتين وهل فيه نكهات وافضلهن اذا فيه ؟
عطني اسم ملتي فايتمن تنصح فيه من الصيدلية ؟
شرايك بالجلوتامين ينفع مع الكورس هذا والا ماينفع؟
ولك الشكر ..

[ابو دحيم...]

معليش نسيت سؤال
النيترو تك افضل من البروكمبلكس واقوى نتائج والا لا؟

[بردان1]

اوبتمم مافيه احد اشتكى من نكهاته دايم نكهاته مقبوله نوعا ما
وتختلف من شخص لاخر وفيه كان موضوع بالمنتدى عن افضل النكهات للواي بروتين

لكن هي راجعه على حسب انت وقابليتك يعني مثلي انا شخص اطلاقا مافيه امل اجرب الفراوله او الموز لاني بالاساس ما احب هالنكهتين
لكن الاغلبية الي شفته انا يمدح طعم الفراوله ويقول انه الافضل وكثييير حابينه
وفيتامين من الصيدلة انا جربت ar cent فيتامينات + معادن وفيه عدة انواع تلقاها بالصيدليات وكلها جيدة
والجلوتامين ماشوفه ضروري لو حبيت ضيفه لكن الواي فيه نسبة جلوتامين اشوف انها كافيه بكورس ضخامه

والنيترو تك سعر عالي بمنتج فاشل ابدا مششششش افضل من البرو كمبلكس

العفو احنا بالخدمة

[ابو دحيم...]

اخوي بردان1 الله يعطيك العافية ولا يحرمك الأجر
وادري اني غثيتك بس كل ما اخذت فره بالمنتدى لقيت معلومات جديده بس متناقضه للاسف!!
طيب شرايك بالكازيين مع الواي كثير يمدحونه والا البروكمبلكس افضل ؟؟
وبالنسبة لل bcaa لقيت كم نوع وش آخذ ؟ واذا مالقيته اخذ سوبر امينو 4800 بداله واي شركه؟
بالنسبه للسوبر تشارج هو افضل شي والا النو اكسبلود افضل والا الجاك ثري دي ؟؟
والله ادري اني ازعجتك لكن مالك الا الاجر ههههههههههههه
الف شكر مقدما ..

[بردان1]

لا ابدا مثل ماقلتلك خذ راحتك انا وغيري من الاعضا كلنا سوا مع بعض
والكازين فيه كثيييير ناس تفضله بالكورس لقبل النوم وانه ماله بدييل لكن لكلن وجهة نظره وانت تقدر تحدد وجهة نظرك بنفسك وتشوف الي ترتاحله اكثر
فا مثلا لما تبدل الكازين بالبرو كمبلكس انت معناته راح تاخذ الواي صباحا + بعد التمرين والكازين لقبل النوم
بينما لما تاخذ البرو كمبلكس راح يبقى الواي لبعد التمرين بس بينما البرو صباحا وقبل النوم
انا افضل الخيار الثاني لان البرو كمبلكس كا غذاء اشمل من الواي لانه من عدة مصادر بروتينيه + فيتامينات + معادن وعشان هذي قلت تاخذه الصبح ويصير يحسب كا انها وجبة سناك او غيره يكون يبقى جسمك يتغذى لمدة كويسه لعدة ساعات بينما الواي امتصاصه سريع من نص ساعه الى ساعه
اتمنى وصلت الفكرة
لكن الكازين امتصاصه بالجسم 8 ساعات وعشان كذا هو يفضل وقت النوووم بسس
وكل الكورسين ممتازات
وبالنسبة للـ bcaa فيه منتج حلو عباره عن الـ bcaa + جلوتامين وهو الاكستند وسعره معقول ويعطي انتعاش داخل التمرين واذا مالقيته خذ امينو 4800 مافيش مشاكل والـ 4800 الي هو من ديماتز طبعا

وبالنسبة للمكملات البور ترا بعد مو شرط تاخذها لكن لو حبيت فيه كم منتج وتختلف الاراء من شخص لاخر بس هنا بالمنتدى كان فيه تصويت لافضل منتجات الطاقة والاغلبيه اتجهت للجاك 3 دي + السوبر تشارج

يعني هم الافضل والاضمن


والعفوو ياكبتن بالتوووووفيق ان شاءالله ولا بديت الكورس خبرنا :)

[ابو دحيم...]

الله يرحم والديك ويحرمك عن النار ..
اشكرك جزيل الشكر على التفاعل والمعلومات المهمه والشرح الوافي ..
الحين اتضحت الصوره ...
وان شاء الله لنا عوده بعد التجربه
موفق ياكبتن