المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : وزني 47 كيلو وابي استفسار شيء


ابوحميد بدران
15-06-2011, 05:10 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :لا ا متر
الوزن : 47 كيلوجرام

نسبة الدهون : لا ا

و الاستفسار كالتالي :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

مرحبا شباب ان شاء الله الكل بخير شباب انا دخلت كمال الاجسام حوالي 3 أشهر وما حسيت اني استفدت بال3 أشهر

ما كنت اتعامل مع النظام الغذائي انا الحين وزني 47 كيلو وعمري 18 سنه وقلت ابغى استعمل نظام غذائي وقال لي صاحبي افضل نظام غذائي الي هو iso mass xtreme gainer هل تنصحوني استعمل النظام الغذائي؟
هل نوع النظام الغذائي iso mass xtreme gainer جيد؟ وكم بشهر يزيد وزني؟ انا وزني 47 كيلو يعني نحيف جداً
TRIPLE H2
15-06-2011, 05:36 PM
و عليكم السلام يا ريت أخوي تحط طولك
لكن شكلك نحيف جدا
أما بالنسبة iso mass xtreme gainer هو عبارة عن مكمل غذائي بروتين للضخامة
يوجد الكثير الافضل منه مثل البروكمبلكس جينر و السيرياس ماس
موفق
ابوحميد بدران
15-06-2011, 05:39 PM
و عليكم السلام يا ريت أخوي تحط طولك
لكن شكلك نحيف جدا
أما بالنسبة iso mass xtreme gainer هو عبارة عن مكمل غذائي بروتين للضخامة
يوجد الكثير الافضل منه مثل البروكمبلكس جينر و السيرياس ماس
موفق

والله ياخي ما في شيء اقيص طولي لكن ساحول اقيص طولي اي والله نحيف جداً ولازم اسمن لاني عمري 18 سنه اما بنسبه iso mass xtreme gainer يقول لي مدرب نادي كمال الاجسام افضل نوع هو iso mass xtreme gainer لكن اخوي كم يزيد وزني في الشهر مع النظام iso mass xtreme gainer ؟
TRIPLE H2
15-06-2011, 06:03 PM
يا اخوي خذها نصيحة من وممكن تاخذ هالنصيحة من الجميع في المنتدى ( لا تاخذ بكلام المدربين ) مش الكل
أما بالنسبة للنظام أي نظام انت تقصد
هذاعبارة عن مكمل جينر يزيد من وزنك دهون و عضلات
و على حسب مجهودك من الممكن يزيدك من 3 - 9 كيلو في الشهر
و لاتعتمد عليه وحده لازم تهتم بغذائك
وانا ذكرتلك فوق الافضل منه
موفق
mdq8y
15-06-2011, 06:32 PM
اللع يعينك ذكرتني بوزني كان 49 .. شوف اكل 6 وجبات فاليوم وخذ مكمل هذا ...ز اهم شي الاكـــــــل

http://www.thefuelstation.com.au/product_images/v/186/3012_Ampliada__58688_zoom.jpg
T.H.E,S.W.O.R.D
15-06-2011, 07:12 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :لا ا متر
الوزن : 47 كيلوجرام

نسبة الدهون : لا ا

و الاستفسار كالتالي :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

مرحبا شباب ان شاء الله الكل بخير شباب انا دخلت كمال الاجسام حوالي 3 أشهر وما حسيت اني استفدت بال3 أشهر

ما كنت اتعامل مع النظام الغذائي انا الحين وزني 47 كيلو وعمري 18 سنه وقلت ابغى استعمل نظام غذائي وقال لي صاحبي افضل نظام غذائي الي هو iso mass xtreme gainer هل تنصحوني استعمل النظام الغذائي؟
هل نوع النظام الغذائي iso mass xtreme gainer جيد؟ وكم بشهر يزيد وزني؟ انا وزني 47 كيلو يعني نحيف جداً




السلام عليكم

طبعا بما انك نحيف جدا اتبع الاتي :

-في البداية كما نصحوك الاخوان بروتين بروكومبلكس جينر ممتاز جدا ومناسب لك بكل تاكيد المدرب في الاغلب النوع الموجود عندة بكون احسن نوع بكل تاكيد.
بالنسبة لطريقة استخدام البروكومبلكس خذلك مرة بعد الافطار بساعة مع حليب ومرة بعد التمرين مباشرة مع ماء.

-خذلك حبة وحدة ملتي فيتامين في اليوم بعد الافطار والباقي راح تحصل علية من البروتين .

- مش غلط لو اخت سوبر اماينو 4800 حبتين او ثلاثة مرتين او ثلاثة في اليوم وبرضو البروكومبكس جينر يحتوي على احماض امينية .

- زيت سمك مرة او مرتين في اليوم جيد جدا .

- يفضل بروتين كازين قبل النوم .او خذ مرة ثالثة من البروتين بروكومبلكس جينر

الان والاهم الاكل ثم الاكل خمس وجبات في اليوم كل ما تحب شكل ونوع على كيفك المهم يكون صحي وخالي من الزيوت الضارة .

وبالنسبة للزيادة تعتمد على طبيعة انتظامك على التدريب والاكل والراحة بالضافة على المكملات الغذائية .

اخر نقطة يجب ان تتحلى بالصبر وان شاء الله ستصل الى ماتريد

شكرا
ابوحميد بدران
15-06-2011, 07:58 PM
السلام عليكم

طبعا بما انك نحيف جدا اتبع الاتي :

-في البداية كما نصحوك الاخوان بروتين بروكومبلكس جينر ممتاز جدا ومناسب لك بكل تاكيد المدرب في الاغلب النوع الموجود عندة بكون احسن نوع بكل تاكيد.
بالنسبة لطريقة استخدام البروكومبلكس خذلك مرة بعد الافطار بساعة مع حليب ومرة بعد التمرين مباشرة مع ماء.

-خذلك حبة وحدة ملتي فيتامين في اليوم بعد الافطار والباقي راح تحصل علية من البروتين .

- مش غلط لو اخت سوبر اماينو 4800 حبتين او ثلاثة مرتين او ثلاثة في اليوم وبرضو البروكومبكس جينر يحتوي على احماض امينية .

- زيت سمك مرة او مرتين في اليوم جيد جدا .

- يفضل بروتين كازين قبل النوم .او خذ مرة ثالثة من البروتين بروكومبلكس جينر

الان والاهم الاكل ثم الاكل خمس وجبات في اليوم كل ما تحب شكل ونوع على كيفك المهم يكون صحي وخالي من الزيوت الضارة .

وبالنسبة للزيادة تعتمد على طبيعة انتظامك على التدريب والاكل والراحة بالضافة على المكملات الغذائية .

اخر نقطة يجب ان تتحلى بالصبر وان شاء الله ستصل الى ماتريد

شكرا




السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة بارك الله بيك

على سرعة التجاوب وسرعان ما ازدات بمشاركة المنتدى بتبادل الخبرات عبر ارائكم واستفسارتكم الاكثر قه والاكثر مُتعه

أما بخصوص البروتين والله يا أخوان انا اجيت متأخر لاستفسار عن البروتين ولكن انا صرت جايب البروتين الي قلته سابقاً

وانا ما اطلب إلى يزيد وزني وضخم شوي يعني اذا زاد وزني بس 3 كيلو راح اترك كمال الاجسام بالكامل ولو زاد 5 او 6 كيلو راح أستمر

في نادي كمال الاجسام وانا راح اقيص طولي عشان تنصحوني اكثر وانظم نظام غذائي لوصل للوزن المطلوب
TRIPLE H2
15-06-2011, 08:10 PM
صراحة يا اخوي ما بنفع كذة
في هاذي اللعبة لازم تواظب
T.H.E,S.W.O.R.D
15-06-2011, 08:28 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة بارك الله بيك

على سرعة التجاوب وسرعان ما ازدات بمشاركة المنتدى بتبادل الخبرات عبر ارائكم واستفسارتكم الاكثر قه والاكثر مُتعه

أما بخصوص البروتين والله يا أخوان انا اجيت متأخر لاستفسار عن البروتين ولكن انا صرت جايب البروتين الي قلته سابقاً

وانا ما اطلب إلى يزيد وزني وضخم شوي يعني اذا زاد وزني بس 3 كيلو راح اترك كمال الاجسام بالكامل ولو زاد 5 او 6 كيلو راح أستمر

في نادي كمال الاجسام وانا راح اقيص طولي عشان تنصحوني اكثر وانظم نظام غذائي لوصل للوزن المطلوب


كما قال لك الاخ الفاضل لازم المواظبة والانتظام والاهم من كل ذلك الاصرار والعزيمة فاذا كانت غير موجودة تاكد من الفشل التام , يعني حتى لو وزنك زاد فتاكد انك ستواجة مشاكل اخرى كثيرة و اناس تريد ان تبعدك عن النجاح وووو,,,,,,, باخصار اذا عندك اصرار ستصل واذا لم يكن فالفشل !
الجافي101
15-06-2011, 08:56 PM
اخوي انا نحيف مثلك وصار لي اسبوع استخدم سيرياس ماس والامينو 2222 وملتي فيتامينات ( ميجا مان ) والله حسيت فرق من اول اسبوع بوزني ..

البروكمبلكس جينر افضل من السيرياس بس دورته ما حصلته واذا خلص السيرياس ناوي استخدمه بحصله بأي طريقة ان شاء الله