المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : استفسار عن الزيادة المكتسبة خلال 3 شهور من التدريب


hazimko
15-06-2011, 08:08 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 29 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 59 كيلوجرام

نسبة الدهون : 7.9

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله

حبيت استفسر عن الزيادة التي اكتسبتها في خلال 3 شهور لاضمن اني اسير على الطريق الصحيح

طبعا في البداية انا بستخدم مكملات ضخامة مثل سيرياس ماس وبروكومبلكس جينر وسوبر اماينو 4800 ومنتج باور وهو هيمو ريج يمكن باقي في العلبة اقل من الربع.

الزيادة كانت 5.4 كيلو في الثلاث شهور هل هي زيادة طبيعية ولا في اشي غلط .
طبعا في تغير ولو خفيف في شكل جسمي وفي الاوزان بشكل ملحوظ

استفسار اخر واسف على الاطالة انا كما قلت استخدم الهيمو رايج وافكر في اسخدام جلوتامين فهل يمكن وما هي طريقة اسخدامة وهل يستخدم ايام الراحة وشو احسن نوع ؟

شكرا لكم مقدما:biggthump
بردان1
15-06-2011, 11:02 PM
زيادة جيييده ومعقوووله خاصة اذا كانت عضل فا تاكد من نسبة الدهون كم زادت

والتغير في الجسم طبيعي يكون خفيف المشوار طويل والاوزان دائما بالبداية كل اسبوع الواحد يشعر انه يدبل اوزانه وهذا معروف مع كل المبتدئين
بعده ياصل لمرحلة ثبوت بالاوزان يعني يصير كل فترة يزيد حاجة بسيطه بس يبدا الجسم يتطور اسرع
والمكملات خليك على القينر افضل ولو خلص الباور الي عندك استريح فتره وجرب الكرياتين
والجلوتامين مانت بحااااجته !! ولو حبيت تضيفه 5 قرام بعد التمرين كافيه جدا
hazimko
16-06-2011, 03:40 PM
مشكور حيبي على ردك ونصيحتك