المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام سؤال مهم ومحيرني بخصوص 6 باك


طموحي
20-06-2011, 10:59 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : .. , الجنس : ذكر

الطول :.... متر
الوزن : .... كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة


كما نعلم بروز عضلت البطن توحي بشكل


غير مناسب يعنى مع لبس الفانيلا او التي شيرت توحي للناس كانك لديك كرش بارزه


وهذا بسبب ظهور عضلات البطن وبروزها.


كيف الطريقة بان نجعل عضلات البطن مسطحة فقط و ليست بارزه يعنى مقسمة بدون بروز:33:


ادري انه السؤال بريء;)
fitness1
20-06-2011, 11:05 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

كابتن انا بقترح عليك اقتراح ناري ... تتبرعي فيهم..وانا بعطيك بطن مشدود بدون عضلات...!! شو رأيك بالعرض الخرافي:biggthump
sami1989
20-06-2011, 11:09 PM
ضهور الكرشه يعني زيادة دهون !

حلك هو الاتزام بتمارين الكارديو والدايت الصحي النقطتين الي ذكرتهن هنه الاساس في اخفاض الدهون !

تمارينك خليه طبيعي لاتزيد تمارين البطن تفكر تخس ! اهم شي النضام اغذائي
طموحي
20-06-2011, 11:16 PM
اخواني الغاليين فهمتوني غلط مادري سؤالي واضح ام لا

المقصدود يااخوان مثل روني اذا كان لابس فانيلا لو تشوفه من الجنب تلاحظ انتفاخ في بطنة

كانه له كرش السبب علشان عضلات بطنه بارزه وادى الي الشكل كانه له كرش كبيرة ولكن اذا فسخ

تعرف انها عضلات بطنه بارزه

انا سؤالي كيف اتحاشا بروز البطن علشان مايكون بارزه بزيادة تكون فقط عادية ومقسمة بدون بروز شديد
sami1989
20-06-2011, 11:30 PM
روني ! همم يااخي الراجل حياته كله في الحديد ومستخدم الانسولين والجي اتش بجرعات عاليه وطويله

مع مرور الوقت ومع كبر حجم عضلات جسمك راح تبرز البطن ومثل ماقتلك في التنشيف تضهر البطن اكثر بروز

وايضن الابطال
نفس الشي ! في مرحلة التضخيم تختفي البطن في التنشيف ومع استخدام الجي اتش والانسولين تشوفهم وحوش والسكس باك والجوانب واضحه
buraydawi
20-06-2011, 11:49 PM
اذا كنت تعاني منها
فاحرص على شد بطنك الى الداخل دائما
واخشى انك تشرب اثناء الاكل ؟!