اخذ سكوبين بروتين بعد التمرين

[عمر 1]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :168 متر
الوزن : 90 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم اخواني في ناس يا خدو سكوين بروتين بعد التمرين وبصراحه عجبتني الفكره حبيت اسال هل الجسم رح يستفيد من السكوبين بعد التمرين ام انه سيطرح منهم او او او مع العلم اني صرلي سنه وخمس اشهور اتمرن بدون استخدام اي شي فقط مع اكل جبار وحاله جسمي ممتازه والحين عندي شهرين اجازه من الجامعه وحابب استغلهم واجيب بروتين وبعد التمرين استخدم سكوبين مع العلم نسبه الفات عندي مرتفعه

[SDal]

طول عمري استخدم سكوبين بعد التمرين .. او 50 جرام بروتين .. حسب كمية البروتين بالمكمل الي عندي ..
و ما عندك مشاكل خصوصاً انه وزنك كبير بالتالي جسمك بيحتاجه و بيستغله ان شاء الله .. لكن لو وضحت نسبة الدهون او وصف لجسمك افضل ..
لأنه لو نسبة الدهون في حدود الـ 25% بحالتك .. يعني انت عندك عضل بكمية محترمة و ساعتها لازم سكوبين بعد التمرين ..

[abu kinan]

سكوبين تعتبر كمية كبيرة وهي للمتقدمين خصوصا الواي بروتين وانا نفسي اخذ سكوب واحد فقط او سكوب وربع ان كترت ومكتوب على العلبة انه السيرفينف سكوب واحد فقط
اما بالنسبة للعلاقه الطردية بين الوزن وكمية البروتين اللازمة فاحب اوضح انه كلام صحيح وعلى عيني وراسي ولكن يجب توزيع كمية البروتين المطلوبة على مدار اليوم لأنه جسمك غير قادر على امتصاص اكثر من 25-30 جرام بروتين خلال المرة الواحدة وخصوصا بروتين سريع الامتصاص

[.hamad.]

سكوبين تعتبر كمية كبيرة وهي للمتقدمين خصوصا الواي بروتين وانا نفسي اخذ سكوب واحد فقط او سكوب وربع ان كترت ومكتوب على العلبة انه السيرفينف سكوب واحد فقط
اما بالنسبة للعلاقه الطردية بين الوزن وكمية البروتين اللازمة فاحب اوضح انه كلام صحيح وعلى عيني وراسي ولكن يجب توزيع كمية البروتين المطلوبة على مدار اليوم لأنه جسمك غير قادر على امتصاص اكثر من 25-30 جرام بروتين خلال المرة الواحدة وخصوصا بروتين سريع الامتصاص
100 %
يعطيك العافية على الجواب الوافي

[fitness1]

سكوبين تعتبر كمية كبيرة وهي للمتقدمين خصوصا الواي بروتين وانا نفسي اخذ سكوب واحد فقط او سكوب وربع ان كترت ومكتوب على العلبة انه السيرفينف سكوب واحد فقط
اما بالنسبة للعلاقه الطردية بين الوزن وكمية البروتين اللازمة فاحب اوضح انه كلام صحيح وعلى عيني وراسي ولكن يجب توزيع كمية البروتين المطلوبة على مدار اليوم لأنه جسمك غير قادر على امتصاص اكثر من 25-30 جرام بروتين خلال المرة الواحدة وخصوصا بروتين سريع الامتصاص

+1 ما قصروا الشباب..

[amma271]

سكوبين تعتبر كمية كبيرة وهي للمتقدمين خصوصا الواي بروتين وانا نفسي اخذ سكوب واحد فقط او سكوب وربع ان كترت ومكتوب على العلبة انه السيرفينف سكوب واحد فقط
اما بالنسبة للعلاقه الطردية بين الوزن وكمية البروتين اللازمة فاحب اوضح انه كلام صحيح وعلى عيني وراسي ولكن يجب توزيع كمية البروتين المطلوبة على مدار اليوم لأنه جسمك غير قادر على امتصاص اكثر من 25-30 جرام بروتين خلال المرة الواحدة وخصوصا بروتين سريع الامتصاص

أبو كينان و لا يهون الشباب فيه دراسات تقول إن الجسم ممكن يمتص إلى 60 جرام بروتين في الوجبة الواحدة و الكلام هذا أنا قاريه بنفسي في موقع أجنبي الاسبوع الماضي

و حتى أصلا شركة عملاقة مثل أوبتموم توصي بـسكوبين من البرو كومبلكس (60 جرام بروتين)
هذا غير مكملات الغينر اللي توصل كمية البروتين 60 جرام

صدقني الشركات هذي ما تسوي منتجتتها إلا عندها العديد من خبراء التغذية

[amma271]

طول عمري استخدم سكوبين بعد التمرين .. او 50 جرام بروتين .. حسب كمية البروتين بالمكمل الي عندي ..
و ما عندك مشاكل خصوصاً انه وزنك كبير بالتالي جسمك بيحتاجه و بيستغله ان شاء الله .. لكن لو وضحت نسبة الدهون او وصف لجسمك افضل ..
لأنه لو نسبة الدهون في حدود الـ 25% بحالتك .. يعني انت عندك عضل بكمية محترمة و ساعتها لازم سكوبين بعد التمرين ..

+1

أؤيد كلامك أخوي SDal

[عمر 1]

شكرا للجميع والله يوفقكم مع انكم حيرتوني

[.hamad.]

شكرا للجميع والله يوفقكم مع انكم حيرتوني

لاتحتار اخوي
جرب اسكوبين بعد التمرين لمدة اسبوع ولاحظ كيف بتبدأ الزوايد عند الخصر ..

[.hamad.]

ردي موجود مامسحته
وعادي يالغالي وجهات النظر تختلف وهذا شيء لابد منه
واهم شيء ان صاحب الموضوع يستفيد ;)

[oO LoOodDy Oo]

فيه نوع بروتين مثل الكومبلكس العايدي سكوبين منه يحتوي على 60 جرام والجينر سكوب واحد فقط
ويمكن نوع آخر

وأنا مع أخونا amma271 (http://www.montada.com/member.php?u=807528)


لكن من وجهة نظري إنك تستخدم على مدى أسبوعين خذ سكوبين وأسبوعين خذ سكوب وشوف بنفسك


والله يوفقك... لووودي

[abu kinan]

البرو صحيح انه السيرفنج تبعه سكوبين ولكن لالالا تنسى انه البرو ما هو كله واي وسريع الامتصاص

الفكره انه الجسم ما ياخذ من الواي سريع الا متصاص اكتثر من 25 الى 30 جرام واي بروتين والسكوبين واي اشوفها هدر هدر هدر

[hard Target]

البرو صحيح انه السيرفنج تبعه سكوبين ولكن لالالا تنسى انه البرو ما هو كله واي وسريع الامتصاص

الفكره انه الجسم ما ياخذ من الواي سريع الا متصاص اكتثر من 25 الى 30 جرام واي بروتين والسكوبين واي اشوفها هدر هدر هدر

ما قصر ابو كنان كلامه جدا مقنع , مع احترامي لبقية الوحوش

[the kmoot]

كلامك صحيح 1000% اخي حماد ... البروتين الزياده = زوايد بالخصر واضحه جدا ...

[عمر 1]

شكرا للجميع وما قصرتو