المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : مشاكل صحية زيادة هائلة في الوزن.. هل الأمر طبيعي؟؟


عم دعبس
22-06-2011, 01:29 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :171 متر
الوزن : 77 كيلوجرام

نسبة الدهون : ____

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

يا جماعة الخير أنا صار لي أقل من شهرين على لعبة كمال الاجسام (تحديدا شهر و 20 يوم)
كان وزني لما بدأت 70 كيلو و خلال فترة قصيرة زاد وزني حوالي 7 كيلو !!
علما بأني ألعب بهدف الوصول الى ضخامة معقولة و لقد زدت عدد وجباتي الى 5-6 وجبات في اليوم
بالاضافة الى الامينو و الواي بروتين..
فهل الامر طبيعي لاني اعتقد اني كسبت نسبة كبيرة من الفات؟؟
و هل ترون بأنه يجب أن أقلل من عدد الوجبات او الكمية في كل وجبة على الأقل؟؟
مع العلم اني اظن اني اكتسبت فات اكثر من العضل لانه حجم العضلات عندي تغير بشكل بسيط جدا
باستثناء عضلة الصدر و ربما الكتف اللتان برزتا بقوة + خدودي كبروا نوعا ما هههههههههههه
THE CAST
22-06-2011, 01:58 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

هالزياده اغلبها دهون وماء ...
لذلك نقل للشباب فترة الضخامه لاتفتحوها عالآخر لانه مهما كان الجسم ماراح ياخذ اكثر من حاجته
عم دعبس
22-06-2011, 02:08 PM
يعطيك العافية على الرد السريع
بس وش الحل الحين؟؟
اكمل على الضخامة مع تقليل كمية الاكل او العب تخسيس مع دايت؟؟
daughtry
22-06-2011, 03:32 PM
كمل على الضخامه لما تحس انك خلاص اكتفيت بالعضل .. ابدأ نشــــّف .. بالتوفيق يا كابتن
THE CAST
22-06-2011, 03:51 PM
يعطيك العافية على الرد السريع
بس وش الحل الحين؟؟
اكمل على الضخامة مع تقليل كمية الاكل او العب تخسيس مع دايت؟؟
الله يعافيك

لاتكثر في السكريات سريعة الامتصاص مثل السكر الابيض الدقيق الابيض الارز الغازيات ........
وحاول تجعل اكلك اغلبه من السعرات الصحيه

باختصار كل 5-6 وجبات لاتصل بك لحد التخمه .........
وليد وبس
23-06-2011, 12:06 AM
لاتكثر في السكريات سريعة الامتصاص مثل السكر الابيض الدقيق الابيض الارز الغازيات ........



معليش عالمداخله
بس الغازيات اذا كانت دايت اشوفه شي كويس
ماذا تفعل الغازات بالجسم !! يهمني اعرف هالنقطه
THE CAST
23-06-2011, 01:54 AM
معليش عالمداخله
بس الغازيات اذا كانت دايت اشوفه شي كويس
ماذا تفعل الغازات بالجسم !! يهمني اعرف هالنقطه

بالعكس يصير الضرر اكبر لانها تحتوي على الاسبارتم
السكر زيادته مضره عالبنكرياس والجسم عموما , لكن الاسبارتم ضار للدماغ
هذا بغض النظر عن اضرار الغازيات على وجه العموم