المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : مشاكل صحية الم اثناء تمرين الترايسبس مستوي


الامبـــراطور
22-06-2011, 05:08 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر

الطول :172 متر
الوزن : 78 كيلوجرام

نسبة الدهون : 09%

و الاستفسار كالتالي :
حينما العب ترايسبس مستوي بار متعرج (نايم) او واقف بالدنبل يجيني الم حول الكوع الإيسر وبسراحة يضايقني وسألت المدربين وكل واحد يفتي الي يقول تمزق والي يقول اصابه عادية لازم راحة والي يقول مفاصل
ياليت الي مر بها التجربة او يعرف واحد يفيدني
abu kinan
22-06-2011, 05:38 PM
راجع الموضوع التالي عن وجع السواعد قد تجد علاجك فيه وما يمنع انك تضيف مشدات خاصة للأكواع
http://www.montada.com/showthread.php?t=705414&page=1
الامبـــراطور
23-06-2011, 04:51 AM
مشكور حبيبي
بس راجعت الموضوع واستفدت بس انا ماد ادري وش نوع الاصابة هل هي مفصل اوعضل او ماذا وتعرف المستفشفيات موعد بعد كم شهر والخاصة بيسون لك الف تحليل واشعة الين يمصون فلوسك
ترابيس
23-06-2011, 05:23 AM
اخوي من تجربه خاصه عشان يخف الالم لاتلعب بار او دمبل او اوفر لانها كلها بتأثر على المفصل وزيد الالم
استخدم الكيبل وتمارينه واجد بتغنيك , في البدايه اوزان خفيفه ثم زيدها تدريجيا +استخدم شدادات المفاصل + جوينت كلير وراح تلاحظ بعدها انشالله بخف الالم هذا اذا كنت في بدايه الاصابه لكن اذا الم قوي مره ووقف وراجع الدكتور
ولاترجع للبار او الدمبل الا بعد شفائك
وماتشوف شر
الامبـــراطور
23-06-2011, 11:24 AM
شكرا لك اخوي الظاهر هذا الي بسوية والله يعيني