المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام هل عضلة الباي تتكور مع الضخامة


رحال الجنوب07
22-06-2011, 07:34 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 29 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 81.8 كيلوجرام

نسبة الدهون : 20

و الاستفسار كالتالي :
ياشباب انا ماشاء الله كل مايجي والباي عندي والتراي تتضخم لدرجه اني احس بالمفصل التحم مع العضله عشان كذا تتضخم وتمتد
بس سؤالي هل لما تتضخم راح تتكور وتتقسم مع الضخامة لحالها حتى لو ماتمرنت تمارين التقسيم
THh Rock
22-06-2011, 08:05 PM
اكيد يا بطل تتكور معك على حسب تنوعك في التماريين
لكن ميزة التقسيم انه يشرح لك العضله ويبين العروق
رحال الجنوب07
22-06-2011, 08:32 PM
اكيد يا بطل تتكور معك على حسب تنوعك في التماريين
لكن ميزة التقسيم انه يشرح لك العضله ويبين العروق


حلو
بالنسبة للتنويع الحمدلله كل مره انوع بالتمارين
بس وش اقوى تمرينين او ثلاثة لضخامة الباي ولكم دوره اسوي
لأني ابي ركز على الباي وقت التمرين
T.H.E,S.W.O.R.D
22-06-2011, 08:42 PM
اخي في تمرين للتكوير خاص بالباي , ان شاء الله احصلك صورتة بس هو بشكل عام بينلعب وانت واقف تاخذ دمبل واحل وتخلي ايدك بشكل مستقيم للاسفل ثم ترفع الدمبل بالعرض بانتجاة صدرك
وخلي الباي لاصق في جسمك ما اعرف اذا قدرت تتخيلة ؟
على العموم بحاول الاقيلك صورة للتمرين
buraydawi
22-06-2011, 08:43 PM
اذا كنت تبحث عن تمارين التكوير اي ان التمارين التي تركز على قمة العضلة فتمرين الارتكاز على الفخذ بالدمبل او الجسم منحني وكذلك وسحب الكيبل وانت واقف وتسحب الكيبل وكانك تعرض عضلة البايموفق رحال الجنوب*
رحال الجنوب07
22-06-2011, 09:22 PM
اخي في تمرين للتكوير خاص بالباي , ان شاء الله احصلك صورتة بس هو بشكل عام بينلعب وانت واقف تاخذ دمبل واحل وتخلي ايدك بشكل مستقيم للاسفل ثم ترفع الدمبل بالعرض بانتجاة صدرك
وخلي الباي لاصق في جسمك ما اعرف اذا قدرت تتخيلة ؟
على العموم بحاول الاقيلك صورة للتمرين

تقصد هالتمرين
http://www.muscleandstrength.com/exercises/one-arm-standing-hammer-curl.html#
رحال الجنوب07
22-06-2011, 09:24 PM
اذا كنت تبحث عن تمارين التكوير اي ان التمارين التي تركز على قمة العضلة فتمرين الارتكاز على الفخذ بالدمبل او الجسم منحني وكذلك وسحب الكيبل وانت واقف وتسحب الكيبل وكانك تعرض عضلة البايموفق رحال الجنوب*


انا عارف تمرين التكوير اللي بالدامبل وجالس على الكرسي والكيبل
بس استفساري التمرين اللي بالكيبل اللي كأنك تستعرض ايهما افضل نتيجه تمرنه فردي يعني اليد اليمين وبعدين اليسار ام بالثنتين سواء افضل
T.H.E,S.W.O.R.D
22-06-2011, 09:35 PM
تقصد هالتمرين
http://www.muscleandstrength.com/exercises/one-arm-standing-hammer-curl.html#

لا هذا تمرين من احدى تمارين الهمر وهو لشي ثاني ,
buraydawi
22-06-2011, 09:38 PM
حلو حلو
والله كنت قاعد ارفع لك الصور .... بس قصرت العنوة علي
اما تمرين العرض والله انا اتمرن بالثنتين لاجل اتزان الجسم عند سحب الوزن
وانت بالخيار اخوي
رحال الجنوب07
22-06-2011, 10:09 PM
حلو حلو
والله كنت قاعد ارفع لك الصور .... بس قصرت العنوة علي
اما تمرين العرض والله انا اتمرن بالثنتين لاجل اتزان الجسم عند سحب الوزن
وانت بالخيار اخوي

ماقصرت بيض الله وجهك
لان الشباب في النادي يقولوا فردي احسن وانا والله ما ادري وش الافضل الفردي والا الزوجي ؟
oO LoOodDy Oo
22-06-2011, 11:45 PM
ماقصرت بيض الله وجهك
لان الشباب في النادي يقولوا فردي احسن وانا والله ما ادري وش الافضل الفردي والا الزوجي ؟


طبعا لحاله أفضل للتركيز أكثر وجعل كل طاقتك عليه
وطبعا مرة أبدأ باليمين ومرة أبدأ باليسار علشان مع الوقت ما تصير وحدة أكبر من الثانية

وبصراحة من رأيي أخالف كل الأرأء إلا مع ذا روك أفضل شي التنويع علشان تطلع لك عضلة الباي صح.. بشكل فوق الي تتصوره... وهذا وجهة نظري

والله يوفقك.. لوودي
عامر بن عمر
23-06-2011, 02:57 AM
حبيبي تمارين تكوير العضلة

هي تمارين التركيز مثال البار مسكة ضيقة

اي تمارين مسكة ضيقة بتكون للتكوير اكثر من التعريض او العضلة الكبيرة

وانا فهمت تمرينك الي قولت عليه هادا بيلعب فيه سواعد وباي ليست للتكوير


عموما جميع تمارين الباي بيلعبو لنفس العضلة بس تمارين تركيز اكثر