ما شاء الله صوره جسمي لا تحرمونا من نصائحكم

[عمر 1]

السلام عليكم اخواني العمر 20 مده التمرين سنه واربع اشهر الطول 168 الوزن 90

للعلم اتمرن بدون بروتين بسبب مشاكل في المعده كنت اعاني منها وخفت وهي التهاب المعده وجرثومه المعده والحين مفكر اشتري بروتين انشاء الله

ماشاء الله الله اكبر




http://www.iraqup.com/up/20110624/IknA6-5Hf3_687588936.jpg (http://www.iraqup.com/)

[mr.911]

مشالله عليك يا وحش ضخامه حلوه

يبيلك شوية تنشيف تظهر السكس باك وباقي التقاسيم وبيكون جسمك ممتاااز

واكيد راح تستعمل الوي بروتين وطبعا اهو خفيف جدا فمرح يضرك باذن الله

موفق يا بطل

[متعب سعد]

ممتاز, يبيلك تشتغل على الصدر والست علب ههههههه six pack

والباقي مناسب للتنشيف.. :)

أتمنى لك التوفيق :)

[بردان1]

ماشاءالله تبارك الله
عمل حلو واصرار جميل
مع الشباب بس يبيلك تنزييل وزن حتى تركب الست علب

والى الامام يابطل

[alkatal]

ماشاء الله بصراحه أهنيك على هالجسم الحلو غيرك يتعب على مايوصل الى هذا الجسم

بس شويت تنشيف حتى تظهر عضلات البطن وباقي التقاسيم

ننتظر منك النتائج الجايه واتمنى تكون طيبه

[SDal]

ما شاء الله ..
شخصياً لو مكانك ابدأ بالتنشيف لأنه عندك اساس عضلية ممتاز و مناسب ..
المسألة تعتمد عليك طبعاً و رغبتك ..

بالنسبة للنقد .. اللاتس اليسار اكبر من اليمين .. ممكن وضعيتك بالصورة أثرت ..

[عمر 1]

اشكر الجيمع ان شاء الله توصلو الى اهدافكم

[bam bam]

ما شاء الله تبارك الله

للافضل ان شاء الله

[عمر 1]

اشكرك اخي العزيز

[m3az`]

ماشاء الله ممتاز جدا وبدون بروتين شيء رائع فعلا الى الامام

لكن انصحك الان تبدا بالتنشيف والتقسيم وبكون ممتاز جدا الى الامام اخوي

[عمر 1]

والله مشكلتي احب الاكل وافشل بالتنشيف

[repsol]

حلو
بس يبي لك تقسيم وتنشيف وتصير وحش


ولا تقول احب الأكل هههه .. ترا كلنا نحب الأكل

بس الازم تمنع نفسك من شي عشان تحصل شي اللي تبية

يعني لازم تترك الحلويات والمقليات ...إلخ

عشان تحصل على جسم حلو

أنا اول ما نشفت زيك

كنت أحب الأكل بس
غصبن علي ما اكلت عشان أنشف واحصل لى الجسم اللي في بالي
اول سبوع بس يصير خاطرك في الحلويات وكداا

وبعدين يصير الموضوع كلش عادي

حتى لو تششوف حلويات أمامك او بيبسي او اي شي تحبة
كلش عادي ما تفتكر فيه


وفوق هدا عندك يوم الجمعة تقدر تاكل بس بشكل معقوول
يعني موتاكل بأفراط تطلع حرتك
هههههههه

خل عندك أرادة وبتوصل

وبالتوفيق حبيبي

صراحة مو سهل توصل كدا بدون بروتين

ما شاء الله

أرادتك قوية ووصلت نص المشوار

كمل طريقك ونشف وقسم وبتصير وحش


موفقين إن شاء الله

[عمر 1]

اشكرك اخي العزيز حمستني

[mr.m0hamed]

نزل وزنك لين 75 وتالي مرن بطنك يومياً

وإنشاء الله تحصل لك جسم أروع من كذا تحياتي ..

[Capitano.]

اذكر شفت صوره لك قبل فتره لكن موب متئكد هو انت ولا لاء
لكن زي ماقالو لك الشباب اهتم انك تنزل وزنك شوي لان عندك اساس عضلي((تنشيف))

[عمر 1]

تسلمو اخواني الله يخليكم

[MR.ROZMAN]

يعطيك العافية أخوي ,,

يبدو في الصورة أن هناك كمية من الدهون على منطقة البطن ,,

حرقها سيكسبك جسما أروع بكثير ,,


وجسمك ممتاز جدا خصوصا أنك ما تاخذ مكملات ,,

أتمنى لك التوفيق ..

تحياتي واحترامي ..

[عمر 1]

الله يخليك يا غالي تسلم

[kuwaitkiller]

تم التحرير ...

[Heartbeat]

اخوي كويت كيلر
ماكان له داعي يكون تعليقك بهذا الشكل
صاحب المشاركة ماطلب الراي بجسمه , طلب النصيحة
.......

اخوي صاحب الاستفسار
مثل ماقالو لك الشباب , تحتاج تدخل كورس تنشيف
بالتوفيق ان شاء الله

[repsol]

اخوي كويت كيلر

عن التجريح


وهدا الشي من قوانين المنتدى

والصراحة جسمة حلو بس يبي له تنشيف

تقعد تحبط الرجال ليش ؟


ما عليك اخوي ( عمر 1 ) كمل مشوارك

والله بتصير وحش

وما عليك من اللي يحاول ينتقدك او يحبطك



تحياتي

[عمر 1]

شكرا لكم اخواني انا ما ظهر عندي شو قال الاخ كويت كيلر ولاكن مو مشكله ما تفرق

[عمر 1]

اشكر الجميع تسلمو ياربي كلكم فله ما شاء الله

[.hamad.]

اخوي عمر

اعذرني على التأخير

الأبطال ماقصرو بالنصايح المثمرة

حبيت أقولك الله يوفقك وتوصل لهدفك يابطل

تحياتي - أخوك حمد

[Rashid.S]

ما شاء الله عليكـ أخوي ،،

على الفتره اللي لعبتها وبدون مكملات تعتبر مره حلوه ،،
بس مثل ما قالوا نشف وانبسط بالعضل الجديد ،،

بالتوفيق أخوي ،،

[عمر 1]

تسلمو اخواني يا غاليين حمد على راسي والله