المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام تمارين الصدر والعضلات المساندةلها .........


عقيدالبيد
26-06-2011, 10:46 AM
شرح تمرين البنش بالصور

اولا التسخين


اللعب على جهاز المتوازى

341310


شرح تفصيل عضله البنش وسابق ذكر التمرين فى تدريبات الصاله



البنش المستوى وتفصيل عضلاته

341311



تقسيم عضلات البنش العالى بالتشريح


341312




تشريح تجميع البنش العالى بالدامبلز

341313



تشريح تجميع المستوى الرابع ( البنش المقلوب ) بالدامبلز

341314



تمرين الاوفر

341315


للأمانة منقول ..... أمل ان ينال استحسانكم محبكم عقيدالبيد مع فائق الأحترام
TRIPLE H2
26-06-2011, 10:50 AM
صراحة موضوع رائع
الى الامام يا بطل و نتمنى منك المزيد
موفق
.hamad.
26-06-2011, 11:12 AM
الله يعطيك العافية اخوي
موضوع جميل
عقيدالبيد
26-06-2011, 11:16 AM
الله يعافيكم يا وحوش ويشرفني مروركم الكريم
amma271
26-06-2011, 12:11 PM
شكرا يا وحش

موضوع جميل لا حرمت الأجر
عقيدالبيد
26-06-2011, 01:10 PM
الله يأجرنا واياكم اجمعين ياوحش تشرفت بمرورك ............
البحر1يني
26-06-2011, 05:06 PM
موضوع رائع

شكرآ لك

و ننتظر القادم
Mayed87
26-06-2011, 05:49 PM
مشكور أخوي على الصور المفيدة
m3az`
26-06-2011, 08:00 PM
شوف تمرين البول اوفر ما احلاه وكم من عضلة تلعب فيه :) وهو تمرين جيد للظهر ايضا
عقيدالبيد
27-06-2011, 08:48 AM
الشكر لله يا شبابا وانا ماسويت شيء يتوجب الشكررررر ان شاءالله الجميع يستفيد ...........
صارم
27-06-2011, 02:38 PM
بارك الله فيك

ومشكوور على النقل المفيد
Heartbeat
27-06-2011, 09:39 PM
تسلم كابتن
موضوع مفيد يعطيك العافية
عقيدالبيد
28-06-2011, 10:08 AM
لا شكر على واجب والله يعافيكم ياوحوش اسعدني مروركم
speed nawaf
28-06-2011, 11:55 AM
مشكور على جدا جدا
وبصراحة ممتاز جدا تعرف وش العضلة اللي تشتغل مع الثانية
buraydawi
28-06-2011, 02:51 PM
عافاك الله ياعقيد وبارك فيك
MR.ROZMAN
28-06-2011, 04:47 PM
يعطيك العافية أخي ع طرحك المميز ..


تحياتي واحترامي ..
oO LoOodDy Oo
29-06-2011, 08:28 PM
شوف تمرين البول اوفر ما احلاه وكم من عضلة تلعب فيه :) وهو تمرين جيد للظهر ايضا

ياسالام عليك

وللأسف كثير من اللعيبه يجهل ذلك
وتصدق إنه عضلات البطن تتحرك معاها

وموضوع رهيب خاصة علشان فيه التشريح

والله يوفقك... لوودي