المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية هل يتعارض البروتين والكرياتين ؟؟


odi man
26-06-2011, 03:15 PM
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يا أخواني الكرام عندي سؤال واحد فقط
وهو في أخذ البروتين والكرياتين مع بعض
لأني رح أخذ البروتين في الصباح على الريق وبما أن في فترة تحميل في الكرياتين فيبغالي أخذه كمان في الصباح
فالسؤال / عادي أخذ البروتين والكرياتين وأخلطهم مع بعض في كأس حليب وأشربهم ولا لازم أفرق بينهم ؟؟


وكذلك بعد التمرين مباشرة يجب أخذ البروتين والكرياتين عادي أخلط بينهم ؟؟؟
وشكرا
THE CAST
26-06-2011, 03:21 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

هي خمسة ايام فقط ..
اول جرعه على الريق خذها مع ماء فقط لاتخلطها مع الحليب , اوتقدر تاخذها مع الواي مثلا لكن تفطر بعدها بنصف ساعه الى 45 دقيقه

كذلك الحال بعد التمرين تقدر تخلط الكرياتين مع البروتين وتتناوله فورا
alkatal
26-06-2011, 03:37 PM
مثل ماتفضل الاخ ذا كاست المنتجين يشكلوا ثنائي ممتاز مافي مانع تخلطهم مع بعض
odi man
26-06-2011, 08:25 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

هي خمسة ايام فقط ..
اول جرعه على الريق خذها مع ماء فقط لاتخلطها مع الحليب , اوتقدر تاخذها مع الواي مثلا لكن تفطر بعدها بنصف ساعه الى 45 دقيقه

كذلك الحال بعد التمرين تقدر تخلط الكرياتين مع البروتين وتتناوله فورا

شكرا لك يا كابتن أبو منصور لاهنت لو تقدر ترد علي في الرسائل الخاصة وشكرا
odi man
26-06-2011, 08:27 PM
مثل ماتفضل الاخ ذا كاست المنتجين يشكلوا ثنائي ممتاز مافي مانع تخلطهم مع بعض
شكرا لك يالغالي
THE CAST
26-06-2011, 08:54 PM
شكرا لك يا كابتن أبو منصور لاهنت لو تقدر ترد علي في الرسائل الخاصة وشكرا

العفو

الخاص مايتم الرد إلا نادرا وعالامور الخاصه ..
عموما توني مريت عالرساله والحمد لله ماحذفتها لان الحذف مستمر لاجل ماتتراكم

استمر عالاكستند عوضا عن الانرجي.
الكرياتين يتوقف في رمضان نهائيا.

بالنسبه لكورس رمضان
كازين مهم + الايزو + BCAA او الاكستند + اهتم باكلك في رمضان ويكون اربع وجبات
الى خمس بالكثير لان الوقت مايسعف والمعده تمتلي بسرعه ...

واذا عندك الزاما من الاول فاستعمله
odi man
26-06-2011, 09:26 PM
العفو

الخاص مايتم الرد إلا نادرا وعالامور الخاصه ..
عموما توني مريت عالرساله والحمد لله ماحذفتها لان الحذف مستمر لاجل ماتتراكم

استمر عالاكستند عوضا عن الانرجي.
الكرياتين يتوقف في رمضان نهائيا.

بالنسبه لكورس رمضان
كازين مهم + الايزو + BCAA او الاكستند + اهتم باكلك في رمضان ويكون اربع وجبات
الى خمس بالكثير لان الوقت مايسعف والمعده تمتلي بسرعه ...

واذا عندك الزاما من الاول فاستعمله


والله شكرا لك يالغالي أبو منصور والله ما قصرت وساعدتني كأني قريب لك الله يجزاك بالخير شكرا لك ألف مره
وأنا في خدمتك أي وقت
إلا الكرياتين ما أقدر أخذه في رمضان أبد لأني محتاج الضخامة قبل بداية الداوم (بالنسبة للماء أنا دايما أشرب الضعف في رمضان)
THE CAST
26-06-2011, 10:09 PM
والله شكرا لك يالغالي أبو منصور والله ما قصرت وساعدتني كأني قريب لك الله يجزاك بالخير شكرا لك ألف مره
وأنا في خدمتك أي وقت
إلا الكرياتين ما أقدر أخذه في رمضان أبد لأني محتاج الضخامة قبل بداية الداوم (بالنسبة للماء أنا دايما أشرب الضعف في رمضان)

العفو ودعواتك بظهر الغيب تكفي

الكرياتين نعم ماينفع في شهر رمضان لانك صايم فترة طويله..تقدر تباشر باستعماله بعد رمضان ماعندك مشكله


اي استفسار حاضرين


موفق باذن الله
odi man
26-06-2011, 10:21 PM
العفو ودعواتك بظهر الغيب تكفي

الكرياتين نعم ماينفع في شهر رمضان لانك صايم فترة طويله..تقدر تباشر باستعماله بعد رمضان ماعندك مشكله



اي استفسار حاضرين


موفق باذن الله


لكن لو شربت ماء من لترين إلى ثلاثة ينفع أستخدم الكرياتين ..؟؟ +حليب + عصيرات
THE CAST
26-06-2011, 10:25 PM
لا لاتستعمل الكرياتين فرمضان ابدا


ونسيت اضيف
قبل اذان الفجر اضرب سكوب ونصف الى سكوبين كازين مع حليب
odi man
26-06-2011, 10:50 PM
أوكي يالغالي ما رح نستعمله في رمضان
نعم ما رح أقصر في التغذية أبد ^_^ شكرا