الوفي سيوف
29-06-2011, 03:17 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
كيفكم اخباركم ان شاء الله الجميع في خير
يا شباب انا شاب من العراق من مواليد 1990 بديت امارس رياضة كمال الاجسام وصارلي 3 اشهر
والان اشتريت دبه ابروتين + دبه كرياتين كيف الستعمال جزاكم الله خير يعني البروتين قبل وبعد التمرين ولة كيف والكرياتين قبل التمرين وبعده ولة كيف جزاك الله خير
كيفكم اخباركم ان شاء الله الجميع في خير
يا شباب انا شاب من العراق من مواليد 1990 بديت امارس رياضة كمال الاجسام وصارلي 3 اشهر
والان اشتريت دبه ابروتين + دبه كرياتين كيف الستعمال جزاكم الله خير يعني البروتين قبل وبعد التمرين ولة كيف والكرياتين قبل التمرين وبعده ولة كيف جزاك الله خير