المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية شنو نوع البروتين تنصحوني اشتريه


إبن زيدون
29-06-2011, 07:03 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :167 متر
الوزن : 60 كيلوجرام

نسبة الدهون : 23

و الاستفسار كالتالي :
شباب خلص البروتين اللي استخدمه
بروم كومبلكس بلس > زيرو فات

حسيت اني استفدت منه وخصوصا اني كنت اضعف
كان وزني 57

الحين بصراحه ما ادري كم وزني بس سمنت
راح اروح الصيدليه اليوم واشوف وزني

بس بسألكم أشتري نفس نوعية البروتين ولا تنصحوني أغير

وخصوصا ببالي اشتري بروتين واي بروتين زيرو فات

محتار وصارلي ثلاث ايام ما اروح النادي >> لأن اقول شفايده النادي من غير البروتين اللي ينمي العضله

عطوني من خبرتكم
mr.911
29-06-2011, 07:37 PM
و الاستفسار كالتالي :
شباب خلص البروتين اللي استخدمه
بروم كومبلكس بلس > زيرو فات

حسيت اني استفدت منه وخصوصا اني كنت اضعف
كان وزني 57

الحين بصراحه ما ادري كم وزني بس سمنت
راح اروح الصيدليه اليوم واشوف وزني

بس بسألكم أشتري نفس نوعية البروتين ولا تنصحوني أغير

واضح نسبة الدهون عندك عالية اخذلك بروتين زيروفات نفس الوي

وخصوصا ببالي اشتري بروتين واي بروتين زيرو فات
جيد
محتار وصارلي ثلاث ايام ما اروح النادي >> لأن اقول شفايده النادي من غير البروتين اللي ينمي العضله

اكبر غلط ! تقدر تعتمد على غذاءك اللي اهو الاساس في تنمية العضلة وتعتمد على المصادر الطبيعية من البروتين مثل الدجاج واللحوم وغيرهم حط ابالك لا تعتبر المكمل سحر او اهو اساس كل شي ترى من اسمه مكمل بدون غذاء قوي مافي اي نتيجه !
إبن زيدون
29-06-2011, 10:04 PM
mr.911 مشكور عالردبس احب اقول لا وزني ولا نسبة الدهون صحيحه بس تشييرانا ما زلت رشيق ^_^
mr.m0hamed
29-06-2011, 10:27 PM
لآ تعتمد أكثر شي على المكملات لانها تكمل الغذاء بس ...

أعتمد على غذائك الطبيعي .. مثل (الدجاج..اللحوم الحمراء .. السمك .. مصادر الألبان)

لآن المكملات كثرة أستعمالها تسبب إدمان ... تحياتي
mr.911
29-06-2011, 10:54 PM
غلط !!

اجل اخوي شلون تبي نجاوبك محد راح يجاوبك الا لما تذكر بياناتك الصحيحه ولا غير هالشي راح نوصفلك مكملات لا تتناسب مع جسمك
speed nawaf
29-06-2011, 11:31 PM
البروتين بدون أكل صحي مافي فائدة ولا تكذب على نفسك
اسأل مجرب
أصلا زبدة الحديد الاكل وحط في بالك أن البروتين بدون أكل شب في دراهم
موفق ياوحش
أنصحك بالواي بروتين ممتاز جدا
daughtry
30-06-2011, 01:08 AM
^^
+
ما اقدر اضيف على كلامه الا 3 كلمات
نتائج التمرين تتقلّص في = الراحه + الإكل + النوم
إبن زيدون
30-06-2011, 03:27 AM
شباب اسمحولي اني ما حطيت بياناتي الصحيحه
لكن اليوم رحت الصيدليه وشفت بياناتي

طولي 167
وزني 57.600
ونسبة الدهون 16 بالميه


وهذا شي مخليني مستغرب >> انا حاسس بنفسي اني سمنان
وكنت اظن ان وزني وصل للستين

بس شكلي سمنت بضع غرامات


وبخصوص نصايحكم >> راح احاول التزم فيهن
وراح اجرب الواي بروتين

ملاحظه شكو البروتين يسوي ادمان >> اول مره اعرف هالمعلومه !!

الف شكر لكم >> daughtry ... speed nawaf ...mr.911 ...
mr.m0hamed



يعطيكم العافيه
daughtry
30-06-2011, 12:47 PM
ههههههههههههه

مو قصده الادمان بمعنى الادمان تدمن على الشي

يعني الادمان مثلا على سبيل المثال تتعب نفسيتك يعني تقول ما اروح النادي بدون بروتين اهو الى ينمي العضله وهذا شي غلط

انا من الناس مرات ما اخذ بروتين اعطي نفسى اوف .. واعتمد على الاكل الطبيعي بروتيني 4 الى 5 وجبات ..

يعطيك العافيه وجرب وعطنا النتايج يا وحش
rakan ft ahmed
30-06-2011, 01:45 PM
انا انصحك بالكل الطبيعي افضل من عشرين مكمل ...
إبن زيدون
01-07-2011, 03:30 AM
daughtry : أي خلاص ولا يهمك >> بحاول اهتم بالغذاء
وانا مالي غنى عنكم يعني كل شوي اضل اسئلكم واطلعكم عالنتايج >> ما تقصر

راكان : الأثنين يكملن بعض

مشكورين