كميه الاحماض + الفيتامبنات + البروتينات اليوميه

[ترابيس]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 35 , الجنس : ذكر

الطول :185 متر
الوزن : 110 كيلوجرام

نسبة الدهون : 25

و الاستفسار كالتالي :
اخواني السلام عليكم
الكل يعلم يوجد كميه معينه يجب ان لاتزيد للاعبين كمال الاجسام من الاحماض ةالفيتامينات والبروتينات
بحيث بعض البروتينات يوجد بها كميه كبيره من القيتامينات
ولكن عدم العلم بالشي يستخدم البعض معها الملتي فيتامين فهنا الشخص يأخذ كميه زائده من الفيتامينات
وهذا يضر بالجسم
وكذلك بالنسبه للاحماض الاساسيه وغير الاساسيه
باليت نعرف كم الكميه اليوميه المطلوبه للاعب كمال الاجسام وشكرا

[sami1989]

كل مازاد تقدم اللاعب تختلف الكميه !

وبلنسبه للجرعه فدائما اتبع نصائح المنتج وشوف كم حبايه امينو او مالتي فيتامين تاخذ بليوم !

الجرعات مختلفه لبعض المنتجات والبروتين عامه افضل اوقات استخدامه في الصباح قبل وبعد التمرين وقبل النوم