المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية كيف ممكن استفيد من الواي في نظام غذائي مع اني ما العب


wehdat4ever
30-06-2011, 10:03 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :183 متر
الوزن : 89 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
مسا الخير
انا توني مخلص جامعةوكنت ادرس و اشتغل يعني اداوم 18 ساعة باليوم مما سبب اهمالي لنفسي

قبل ما ابلش شغل كان جسمي روعة و كنت حارس كرة يد وكنت قريب جدا من 6 باك

لكن بعد الشغل و طبعا الوجبات السريعة يوميا زاد وزني وطلع صاحبنا (الكرش) بشكل متوسط مع القليل من الزوائد على الجانبين
حاليا ما رح العب بنادي الحديد الا بعد رمضان ( الله يجيبه على خير)

لكن حاب اني اخفف وزني و اوصل للوزن المثالي 79 قبل ما ابدأ لعب

انا زلمة اكيل بشدة و صاحب كيف بالأكل و خلص رح اخلي هالشي من الماضي و رح ابلش نظام غذائي جديد

هسة نيجي للأستفسار:
عندي واي بروتين من شركة التيمت هل ممكن استفيد منه بنظامي الغذائي ( مع اني عارف انه المفروض مع اللعب )

و إذا ممكن تعطوني رابط لموضوع برنامج غذائي يكون مناسب لوضعي



و شكرا لكم و جعله الله في ميزان حسناتكم
sami1989
30-06-2011, 10:35 PM
اذا كنت متمارس اي نوع من الرياضه فمراح تحتاج الى مكملات !

الافضل انو حاول تهتم بتمارين الكارديو و نضام غذائي صحي

ادخل على قسم المواضيع المميزه ورح تلقه كل اجوبتك بلتفصيل
abu kinan
30-06-2011, 10:43 PM
ما يلزمك الواي ابدا في هالمرحلة خليه لما تسجل نادي ولكن ممكن تاخذ حارق دهون مثل الليبو6 او ال-كارنتين
wehdat4ever
01-07-2011, 11:32 AM
sami1989 (http://www.montada.com/member.php?u=731141)

http://www.montada.com/images/statusicon/user-offline.png


abu kinan
(http://www.montada.com/member.php?u=805829)
http://www.montada.com/images/statusicon/user-offline.png
مشكورين على الردود