المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة أخذت off من التمارين ومراسة حياتي طبيعي وزاد وزني ... ممكن استعمل انيمال كت??


مستعمل
01-07-2011, 02:57 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 91 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

اخواني من حوالي 4 ايام كتبت موضوع فيه وصولي ل88 واني اابي ابدأ ضخامة
اصروا الكباتن على المواصلة ل80 وابدا الضخامة بعد رمضان

المهم مالكم بالطويلة
وانا ادور عن موضوع الراحة (صراحة تعبتكل يوميا رياضة)
لقيت موضوع الكابتن تركي عن الراحة 3 ايام والنوم حتى يستطيع الشخص العودة للتمارين بالنشاط السابق

قلت ياولد خلنا نريح (وليتنا ماريحنا)

طلعنا السودة مع الشباب وطبخنا وتغدينا بين الشجر والمطر
حضرت امس زواج واحد من الجماعة وضربنا في الحنيذ
وضربت كبسة اليوم على الغدا

المهم نسيت الميزان ولا ذكرته الا قبل ساعتين واطلع الاقي نفسي 91.8

قفلت معي وناوي على انيمال كت وش رايكم

استعمله ولا لأ

استعملت الليبو قبل شهرين والحمد لله كان يعطيني بور بس بعد فتره حسيت انه عادي ماعاد يسوي شيء
Heartbeat
01-07-2011, 04:06 AM
اخوي انا اشوف انك ما تحتاج
استمر على الكارديو مع نظام غذائي صحي خالي من الدهون قليل الكارب والتركيز على البروتين

بس اذا تبي تستخدمه عادي مافي مانع بس انا افضل ان اللي يستخدم انيمال كت يكون على الاقل يملك نسبة عضل جيدة
مستعمل
01-07-2011, 03:29 PM
الساعة 4 ولا قد نمت والله من الفرفرة بس وربي الفرفرة في النت اصرف من الشوارع عموما باحاول اسبوع ان شفت نفسي كويس واصلت ان شفت كسل انيمال كت والطريق شوف من المسؤول http://www.montada.com/showthread.php?t=710056


دحينه تركي يحقد
Heartbeat
01-07-2011, 04:39 PM
كلام الكابتن تركي لا غبار عليه
كان يقصد ان الاخوان اللي مدمنين مكملات , ومع هذا ماكو نتيجة يريح الواحد جسمه لمدة ثلاث ايام مع اني افضل لو كان اسبوع
بالذات اذا كان اللاعب من شهور مواصل بدون راحه
وكان محدد كلامه عن البعض اللي الراحه منسيه عندهم
اللي يعانون من الارق والنوم قليل عندهم

ماكان يقصد ابد الشباب اللي يشعرون بالكسل او الملل من التمارين
يعني انت ارتحت ثلاث ايام واكلت أكل يكفيك شهر :)
3 كيلو في ثلاث ايام

كان المفروص الراحه راحة مع الاعتدال بالاكل
دائما الشباب ينصحون حتى باليوم المفتوح يكون الاكل بعتدال وصحي

على العموم الثلاثه كيلو امرها سهل ارجع لنظامك وان شاء الله تزول بسهولة

لكن انت تقول بجرب اسبوع بدون حارق دهون اذا شفت نفسك كويس تواصل واذا شفت كسل تستخدم انيمال كت
شنو تقصد بالكسل
على العموم الكسل سواء تستخدم حارق او ماتستخدم مايفيد
بالتوفيق
مستعمل
01-07-2011, 08:47 PM
اذكر الله

انا انحرمت من الرز واللحم 3 شهور
وخربتها في ثلاث ايام

وموضوع الكسل

شوف ياحلو انا كنت اتمرن بدون حارق تقريبا 10 دقايق على السير و20 دقيقة تقريبا كارديو وخلاص انتهي يجيني تعب وارهاق واحس اني غصب اتمرن



لكن مع الحارق (لما كنت استخدم الليبو)اتمرن من الساعة 4مساء الى الساعة 7 مساء ثلاث ساعات حركة ثلاث ساعات وانا احرث الصالة حتى المدرب مرات يطردني من الصالة لاني مرات اكمل بعد المغرب