المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام عضلة الصدر العلوية


اسامة الدومي
02-07-2011, 01:23 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 34 , الجنس : ذكر

الطول :181 متر
الوزن : 96 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ... بدي اسال الكباتن الي في المنتدى شو افضل التمارين الي تعمل خط علوي للصدر مثل الي بالصورة طبعا الخط العمودي مش الافقي ... يعني تجميع صدر علوي
http://i41.servimg.com/u/f41/13/71/60/49/41_12111.jpg (http://www.servimg.com/image_preview.php?i=27&u=13716049)
اسامة الدومي
03-07-2011, 12:17 AM
يا جماعة الخير 44 مشاهدة للموضوع وما فيه ولا رد
شو القصة وين الكباتن
Heartbeat
03-07-2011, 12:28 AM
السلام عليكم

http://www.shapefit.com/chest-exercises-dumbbell-flyes.gif

http://www.feedgroup.com/richard/workout/chest/midchest/chest-exercises-butterflys.gif
speed nawaf
03-07-2011, 12:50 AM
أزيد على كلامك الشيخ وماقصر معاك في الصور
الخط طلع عنده من كتلة الصدر العالية ماشاء الله ... لازم الكتلة ومع التمارين والايام بيطلع
لاتيأس شد حيلك
.hamad.
03-07-2011, 12:52 AM
ألعب جهاز فتح صدر بكل مره تصخن فيها
3 جلسات على 8 تكرار
اسامة الدومي
05-07-2011, 02:05 AM
شكرا شباب ما قصرتو والله يعطيكو العافية واشوفكو على خشبات البطولات ان شاء الله