المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام أستفسار عن وقت الراحة والنوم .. موضوع محيرني


repsol
02-07-2011, 02:39 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :174 متر
الوزن : 75 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

كيف الحال

المهم ما اطول عليكم

انا عاني من النوم القليل

وخصوصاً بعد ما استعملت السوبر جارج

يعني ما اقدر انام إلا 3 - 5 ساعات واقوم


ويومي كله مشغول
وخصوصاً بعد ما رجعت اشتغل

دراسة وشغل وجم


وقت اللي آخد كم يوم راحة

أحس بفرق كثير في العظل

وانا قريت موضوع في المنتدى إن النوم القليل يقلل من نسبة هرمون التسترون



هل في شي يزيد من نسبة التسترون إدا كنت ما انام ساعات كافية ؟

وهل في شي أستخدمة بدل الاكل

ألان ما اقدر آكل 5 وجبات بسبب أنشغالي

مكملاتي .. من توجيهات اخونا الغالي حمد

بروكمبلكس + سوبر جارج

bcaa+سوبر مالتي


اليوم ابتديت استعملهم

وعندي سؤال ثالث

عندي الدب الروسي زيرو فات

هل يضر لو استعملتة معاهم ؟

اتمنى تفيدوني
وبكون شاكر لكم
daughtry
02-07-2011, 02:51 AM
يا رجل تعوذ من الشيطان ومافيك الا العافيه مجرد وسواس يخليك ما تنام متأثرا بتفكير الكافيين

عموما يا رجل بما انك صاحب شغل ومشغول ورجل اعمال :p
نام الساعه 10 - 11 .. وقوم بدري الساعه 8 .. وااو انت رجل صاحب اراده بلا شك .. اكيد عندك القدره على تعديل وترتيب جدولك اليومي .. يعني ساعات دوام وساعه بعد الدوام تسوي شغلك
لا تعود نفسك على التعب والرباده .. روح باشر شغلك اول باول خلك انسان حار :d

الروتين مميز

نفس حالتي ترا انا نفسك دوام وشغل ودنيا والله وخصوصا الاهل مسافرين وانا وحداني مع اخوي بالبيت هذى حالتي

موفق خير يا رجل (f)
repsol
02-07-2011, 03:00 AM
تسلم حبيبي

انا اباشر شغلي أول بأول

بس الليل لو اقعد ع السرير 5 ساعات ما ااناام إلا بالغصب
وانام كم ساعة واقووم

ماكو فايدة
daughtry
02-07-2011, 03:40 AM
هههههههه

طيب جرب كـ بدائى باندول نايت من اي صيدليه حبتين قبل لا تروح فراشك بنص ساعه ..

بس نصيحه لا تتعود عليها اول جلستين بس