المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام هل المكملات تنفع لي ؟


The Stunner
02-07-2011, 01:39 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :171 متر
الوزن : 61 كيلوجرام

نسبة الدهون : ؟؟؟

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ..

انا لي شهرين العب حديد .. وودي ازيد نسبة البروتين في اكلي بس اخاف يزيد وزني ..
لان صار 80% من غداي سمك ..وطفشت منه ..
واللحم الاحمر يزيد الوزن ..

حبيت استفسر .. عن المكملات اللي يستخدمونها لاعبي كمال الاجسام ...

زي ما ذكرت انا وزني 61 .. وودي انقص 3-4 كيلو ..

فهل تنصحوني في المكملات .. وهل تناسب عمري ..

( وواحد ذكر انها تسبب مشاكل في الكلى .. ) ؟؟
هل هذا صحيح .؟
TRIPLE H2
02-07-2011, 02:08 PM
و عليكم السلام
لازم تعرف أن المكملات ليست مضرة من اسمها تغطي النقص الناتج من أكلك
أما بالنسبة للتغذية مش كل يوم تاكل نفس الصنف لازم يكون في تنويع ( أسماك + دجاج + لحوم ) بالنسبة للحم الاحمر أنصحك بلحم البقر و خاصة الظهر او الكتف
أما بالنسبة للتخسيس لازم تلعب كارديو لمدة 45 دقيقة و كل ما زاد بيكون افضل لان بعد 45 د تبدأ مرحلة حرق الدهون
اما بالنسبة للمكملات تنفع للي بمثل عمرك ما في مشكلة من أخذها و أنصحك بهاذي المرحلة :
ايزو 100 و جلوتامين
موفق
FantasticMomen
02-07-2011, 02:10 PM
المكملات ما تضر اخي و انصحك بـ Pro Complex ..
متعب سعد
02-07-2011, 03:11 PM
المكملات من اسمها تكمل نقص الغذاء لديك..

ولافيها مشكلة بإذن الله مادامك تاخذها بنسب معقولة..لأن كل شي يزيد عن حده بنقلب الى ضده :)

وانت اذا تبي تخفف وزن مع المكملات خذ واي بروتين أو بروكومبلكس العادي أو ايزو 100 .. ميزة البروكومبلكس انه فيه واي بروتين وبروتينات غيره

يعني خليط من البروتينات سريعة ومتوسطة وبطيئة الامتصاص..

ولابد من التغذية الجيدة الطبيعية بدون فاست فود ولازم تقلل دهون ولازم تركز على الكارديو أو التمارين السويدية..

وانشالله توصل لمبتغاك :)
The Stunner
02-07-2011, 06:36 PM
يعطيكم العافية ياشباب .. على الرد التفاعل السريع ..

اجل ان شاء الله اجرب الايزو 100 و يمكن البرو كمبلكس ..

لان حتى المدرب نصحنى في المكملات بس ما اعتقد ان عنده خبره طبية ..

وسؤال ثاني صغير اذا ما فيه مشكلة ^^

عادي اخذ الـ بايسن .. bison .. مشروب الطاقة .. مره في الاسبوع
( طبعا عارف ان مافيه طاقة ولا خرابيط .. بس احب امزمز علية )
متعب سعد
02-07-2011, 07:09 PM
:)

الغازيات عموماً تمنع الجسم من الاستفادة الكاملة من الأكل..والأفضل انك تقطعها..

.

انت الحين تحاول انك تنقص وزنك والبايسن كله سكررررر وبنسبة عالية, فأتوقع انه بيعيق تقدمك بشكل كبير..

نصيحة خلك منه وخذ لك عصير فريش احسن بكثيييير , والله يوفقك :)
The Stunner
02-07-2011, 09:17 PM
اوك يعطيك العافية اخوي ..