المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام استفسار حول تمرين الصدر


mr.m0hamed
02-07-2011, 02:40 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر

الطول :165 متر
الوزن : 65 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم يا اعضاء منتدانا الغالي

حبيت استفسر عن تمارين الصدر .؟؟

مثلاً عندي منطقه مترهله بالصدر اللي هي الجزء السفلي ..!

لما امرن الصدر السفلي هل راح تروح الترهلات ؟؟؟

وما رائيكم أمرن جميع عضلات الصدر لتصبح رائعة المنظر بشكل عام ؟؟؟

وابي تجاربكم حول هذا الموضوع وخصوصاً المشرفين والمراقبين ..!!

وانا ابي الصدر عندي ينشد بشكل كبير .. وهذا اللي راح اوصله بعد ماتشرفونا بالردود

أتمنى التفاعل ..!!!
متعب سعد
02-07-2011, 02:53 PM
حياك الله أخي الكريم :)

بحسب علمي وتجربتي البول أوفر أفضل تمرين لشد الصدر ورفعه..

ولما تضخم صدرك شي طبيعي انه بينشد .. لذلك حاول تركز على تمارين الصدر فترة معينة .. وبتشوف اللي يعجبك انشالله..

اذا ماقدرت تركز في البول أوفر ( دمبلز ) روح للجهاز.. التركيز فيه بيكون أفضل :)
mr.m0hamed
03-07-2011, 02:30 AM
شكراً أخي على المرور

ننتظر باقي الاعضاء والمشرفين ...!!

تحياتي ...
Heartbeat
03-07-2011, 04:01 AM
وعليكم السلام

اخوي مثل ماذكر لك الكابتن
لما تتضخم العضله راح ينشد الجلد المترهل , بالذات عضلة الصدر العلوية راح تسحب الجلد المترهل اسفل عضلة الصدر
بالتأكيد لازم تمرن عضلات الصدر بشكل كامل
وبقية العضلات ايضا الباي والتراي والاكتاف والظهر والارجل
mr.m0hamed
03-07-2011, 06:41 PM
وعليكم السلام

اخوي مثل ماذكر لك الكابتن
لما تتضخم العضله راح ينشد الجلد المترهل , بالذات عضلة الصدر العلوية راح تسحب الجلد المترهل اسفل عضلة الصدر
بالتأكيد لازم تمرن عضلات الصدر بشكل كامل
وبقية العضلات ايضا الباي والتراي والاكتاف والظهر والارجل


شكراًً على ردك اخوي وبالنسبة لباقي العضلات تضمن ممتازه ومواصل في الحديد إن شاء الله ..

تحياتي لكم ,,