المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام ما الفرق بين تناول الواى بمياه على الريق و بعد الفطار بساعتين بلبن؟


ryko
03-07-2011, 07:32 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر

الطول :185 متر
الوزن : 97 كيلوجرام

نسبة الدهون : 24%

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

ناس بيفضله تناول الواى قبل الفطار بمياه و ناس بيفضله تناوله بعد الفطار بساعتين بس بلبن

إيه الفرق؟وإيه الأكثر إفادة للجسم عن تجربة للطريقتين؟

ولو أخدته بعد الفطار بلبن ينفع بدل ساعتين يبقا ساعة و نصف فقط؟
corona
03-07-2011, 07:46 PM
اخي العزيز نصيحتي من اخ لاخوه (لا تفكر انك تاخذ اي بروتين مهما كان نوعه على الريق لانها عاده خاطئه وجسمك يتعود انه اول مايصحى تدخل عليه كمية بروتين هائلة على طول فلو تسيب البروتين لاسبوع راح ينزل جسمك لانه متعود على كمية البروتين الهائله اللي تدخله على الريق) الافضل انك تفطر فطار تمام وبعدين تاخذ البروتين ويفضل انه يكون مع حليب بدلا من الماء لانه نسبة البروتين تكون اكبر لانه زي ماانت عارف كوب الحليب فيه نسبة بروتين والبروتين واحد من اسس هاللعبه ولكن البعض يفضلونه مع ماء.
بردان1
03-07-2011, 07:47 PM
وعلييكم السلام

ناس بتفضله قبل الفطار بمياه حتى يسرع من امتصاصه لانه يكون الجسم بعد النوم متعطش جدا للبروتين اما بعد الافطار فالجسم متغذي اساسا وخالص فا بتاخذه مع حليب حتى يبطي امتصاصه ويكون اشمل
وقرات كذا موضوع انه المفروض الافضل بعد الافطار استخدامه حتى يتعود الجسم على الغذاء الطبيعي اول ماتقوم وحتى يكون الفطور كاوجبة كامله ويكون البروتين بعده بساعتين كسناك فقط
وفيه احد الاخوه لا اذكر في اي موضوع لكن ذكر انه فيه ضرر ببناء العضل اذا استخدمته على طول الصبح طبعا ضرر مهو مرضي بس بطريقة بناء العضل

وينفع تاخذه بساعه ونص اذا كنت مضطر ماراح تفرق ان شاءالله
THE CAST
03-07-2011, 08:25 PM
(لا تفكر انك تاخذ اي بروتين مهما كان نوعه على الريق لانها عاده خاطئه وجسمك يتعود انه اول مايصحى تدخل عليه كمية بروتين هائلة على طول فلو تسيب البروتين لاسبوع راح ينزل جسمك لانه متعود على كمية البروتين الهائله اللي تدخله على الريق)

المعذره ولكن هالمعلومه غير صحيحه
في كلتا الحالات راح يستفيد منه الجسم والكميه في اقصى الحالات لن تتجاوز ال30 غرام او اقل ربما..



احد الاخوه لا اذكر في اي موضوع لكن ذكر انه فيه ضرر ببناء العضل اذا استخدمته على طول الصبح طبعا ضرر مهو مرضي بس بطريقة بناء العضل
لا ارى ضررا في اخذه على الريق مع ماء طبعا .. بحيث يكون الفطور بعده بفترة من 30- ساعه او حسب الشخص ورغبته.


بخصوص اخذه بعد الفطور بساعتين فهو افضل ليس لذات الامتصاص ولكن من نواحي لعل منها
- الشخص اول مايصحى تكون نفسه مسدوده ويحتاج للاكل من ناحية القيمه وذات الاشباع نفسه الحاصل بالفطور او الوجبه1
- بعض البروتينات مع الماء طعمها غثيث

فلو اخذه بعد الفطور بساعتين الى ثلاث فماعنده مشكله وهالطريقه متبعها منذ فترة
ryko
03-07-2011, 08:33 PM
المعذره ولكن هالمعلومه غير صحيحه
في كلتا الحالات راح يستفيد منه الجسم والكميه في اقصى الحالات لن تتجاوز ال30 غرام او اقل ربما..



لا ارى ضررا في اخذه على الريق مع ماء طبعا .. بحيث يكون الفطور بعده بفترة من 30- ساعه او حسب الشخص ورغبته.


بخصوص اخذه بعد الفطور بساعتين فهو افضل ليس لذات الامتصاص ولكن من نواحي لعل منها
- الشخص اول مايصحى تكون نفسه مسدوده ويحتاج للاكل من ناحية القيمه وذات الاشباع نفسه الحاصل بالفطور او الوجبه1
- بعض البروتينات مع الماء طعمها غثيث

فلو اخذه بعد الفطور بساعتين الى ثلاث فماعنده مشكله[/COLOR][/B][/FONT] وهالطريقه متبعها منذ فترة

شكرا يا أبو منصور بس بتاخده بعد الفطار بساعتين مع لبن ولا مياه؟

و هل فى هذه الحالة لو أخدته مثلا بلبن قبل ماأروح الشغل و مكلتش حاجة لحد ماروح البيت فيه مشكلة؟مع العلم إن عدد ساعات العمل عادة 6 ساعات
abu kinan
03-07-2011, 08:47 PM
اخي العزيز نصيحتي من اخ لاخوه (لا تفكر انك تاخذ اي بروتين مهما كان نوعه على الريق لانها عاده خاطئه وجسمك يتعود انه اول مايصحى تدخل عليه كمية بروتين هائلة على طول فلو تسيب البروتين لاسبوع راح ينزل جسمك لانه متعود على كمية البروتين الهائله اللي تدخله على الريق) الافضل انك تفطر فطار تمام وبعدين تاخذ البروتين ويفضل انه يكون مع حليب بدلا من الماء لانه نسبة البروتين تكون اكبر لانه زي ماانت عارف كوب الحليب فيه نسبة بروتين والبروتين واحد من اسس هاللعبه ولكن البعض يفضلونه مع ماء.

كل ماسبق ذكره خطأ مع احترامي الشديد لك والأخ ابو منصور وضح المغزى