المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة هل رجيم الحليب والتمر رجيم صحي و مدروس أم لا


radouane1
04-07-2011, 03:36 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 100 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم و رحمة الله
أولا أنا أسف كترت الأسئلة و لاكن و الله بتيق فيكم جدا
المهم و أنا أدور و أبحت و جدت رجيم يقولون أنه جيد و هو كالأتي
21 حبة تمر موزعة على ثلاث وجبات يعني الوجبة الوحدة 7 تمرات

مع ثلاثة اكواب لبن او حليب قليل الدسم

نقوم بتوزيع كل 7 تمرات مع كاس لبن ولثلاث مرات في اليوم
و أنا ممكن أزود معاهم الخس و ملتي فتامين و omega 3
ما رأيكم
المهم أنا أريد إنزال الدهووون بأي طريقة هههههههه
shaa6f
04-07-2011, 03:52 AM
إذا تلعب حديد اتوقع ما ينفع هذا الرجيم لأنك بحاجة للبروتينات من اللحوم والسمك والدجاج ...

هذي معلوماتي المتواضعه إن شاء الله يفيدونك الأخوان احسن ..
radouane1
04-07-2011, 04:00 AM
بارك الله فيك أخي
و أنا محتاج أي معلومة حتى و لو كانت بسيطة جدااا
شكرا لك
وليد وبس
04-07-2011, 04:47 AM
العب رياضه وخذ حارق دهون اذا انحديت

الريجيمات السريعه مانصحك فيها !! لاني سبق وجربت كل شي ترجعك دبل وزنك السابق !!
الطريقه الطبيعيه مافي مثلها
THE CAST
04-07-2011, 11:08 AM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

لاتطبقه ماينفع ...
radouane1
04-07-2011, 02:04 PM
شكرا لكم إخواني على النصيحة
the rock 911
04-07-2011, 04:57 PM
اخي امشي على نظام غذائي شبه معدوم الكاربوهيدرات والسكريات لمدة 10 ايام وشوف
ارجع ردلي بعد 10 ايام اهم حاجة ابعد عن الكارب وخصوصا فترة المساء ولاتنسى الرياضة بتساعدك