السمنه بعد ترك رياضة كمال الاجسام

[Mr.Khaliid]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 15 , الجنس : ذكر

الطول :172 متر
الوزن : 51 كيلوجرام

نسبة الدهون : 4.1

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

بسسم الله الرحمن الرحيم

اخوااني ..

انا جتني معلوومه انه بعد ما تترك رياضة كمال الاجساام تكون المعده متوسعه

وتحتاج نفس التغذيه الي كنت ماشي عليها في فتره ممارسة هذي الرياضه

ومع ترك التمارين يكون الاكل مسستمر بس بدوون تمارين .. وبكذا يرتفع الوزن

ويترهل الجسسم !!

.. لاكن انا اعتقد لو كاان الشخخص من البدايه الى النهايه ف كورس عضل صافي

المعده ما تككبر .. وبكذا يحافظ على شكله حتى بعد تررك هذي الرياضيه

فههل كلامي صحيح ؟؟ .. واذا كان غلط .. صححو كلاامي !

جزااكم الله خيير

[TRIPLE H2]

و عليكم السلام
يا أخوي من اللمعروف انه لما تترك أي نشاط رياضي مارسته لفترة زمنية مثل ( كرة القدم و كرة السلة و كمال الاجسام )
سوف تحصل على نتيجتين أما :
زيادة الوزن و هذا ينتج عندما لا تهتم بالنظام الغذائي فتتكون الدهون في جسمك
نقصان الوزن و هذا ينتج عندما لاتهتم بالتغذية ( تقلل من الاكل ) فيقثوم الجسم بتهديم العضلات ليحصل على الغذاء
فنصحيتي كل ما كان الانسان في حيل يستغل وقته في الرياضة و لما يشيب يقوم برياضات خفيفية كالمشي و يقوم بالاهتماام بالغذاء
موفق

[corona]

اولا مستحيل جسمك يترهل النزول رح يكون بسيط جدا ) ثانيا جسمك حينزل في حالة تغذيتك كانت تعبانه جدا) اما اذا استمريت على نفس التغذيه الجيدة زي ماقتلك حيكون النزول بسيط والاستمرار في هذي اللعبه مطلوب واذا قررت ترك الصاله شهر او شهرين فانصحك بالسباحه بعوض وتشغل عضلات جسمك بالكامل) واخيرا اكيد زي ماقلت دايما يفضل الطبعي انك تتمرن صح وترتاح صح وتتغذى صح بالطريقه هذي فعلا تقدر تستغنى عن اي منتج بروتيني او غيره

[متعب سعد]

اذا استمريت على تمارين خفيفة في البيت + اهتميت بتغذيتك = راح تمسك جسمك وتحافظ عليه..

وما عليك من كلام الناس, واسأل شخص مختص وفي المنتدى كثير :)