اريد بروتين ومكمل مفعوله ملحوظ وسريع

[إرادة و طموح]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 52 كيلوجرام

نسبة الدهون : 0

و الاستفسار كالتالي :
ابغى بروتين ومكملات مفعولها يكون ملحوظ وسريع



السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة


اتمنى تكونوا في تمام الصحه والعافيه


يا ليت اصحاب الخبرة والتجربة يفيدوني في هذا الموضوع لانه متعبني مره

انا وزني52كج و طولي180سم وعمري21 سنه و في خاطري انظم لأحدى صالات كمال الأجسام بس ابيكم توصفوا لي بروتين ومكملات يكون مفعولها ملحوظ وسريع

[بردان1]

مافيه شي اسمه بروتين مفعوله سريع وشي مفعوله بطيء هو مجرد تكملة للتغذية والعضلة تاخذ حقها الي محتاجته من تغذيتك

لكن انت على بياناتك خذ مكمل قيينر + كرياتين

وان شاءالله تشوف نتائج كويسه ومرضيه بس اكيد مهو بالشكل الي يسمى بالسريع او الملحوظ
لانه هي لعبة صبر وبداية نمو العضلات ويبان على الواحد انه يلعب حديد اعتقد يالله بعد ست اشهر بصراحه اذا كان مبتدا

اتمنالك التوفيق ان شاءالله وانت حاول انك تمشي بالسليم تغذية صحية منتظمة + بروتين قينر + كرياتين + تمارين صحيحة وتركيز قوي + راحة منتظمة وان شاءالله راح ترضيك النتايج

[متعب سعد]

تبغى طريقة تضخم بسرعة خيالية؟

خلك معي..

خذلك مكمل قينر ( سوبر قينرز فيول أو بروكومبلكس قينر )

+ كرياتين

+ تغذية جيدة " سبعة وجبات في اليوم" ( ابتعد عن الغازيات - وعن الفاست فود - وقلل الدهون المضرة لأقل حد ممكن - كثر نشويات - ركّز على التونه وصدور الدجاج )

+ اذا تقدر تاخذلك منتج يساعدك في البور وضخ الدم يكون أحسن وأحسن..

+ شيل أوزان قوية

+ التركيز في التمرين أهم شي

+ نظم وقتك

+ نام جيداً لسبعة أو ثمانية ساعات متواصلة ليلاً

واسأل مجرب ..

بالتوفيق :)

[إرادة و طموح]

مشكورين اخواني و يعطيكم الف عافية وما قصرتوا

راح اطبق نصايحكم حرف حرف وابلغكم في النتايج ;)