kmar16
08-07-2011, 07:30 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 71 كيلوجرام
نسبة الدهون : 14
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الصحة يا شباب
بما انو شهر رمضان قريب جدا
حبيت استفسر على حسب خبرتكم يا شباب
كيف راح يكون التغذيه في رمضان وجدول النوم
الجدول الي وضعه الاخ ابو راشد هو هو مايتغير
؟
الي في الموضوع هذا
http://www.montada.com/showthread.php?t=668073&page=19
نرجو الافاده للمبتدئين وشكرا
العمر : 24 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 71 كيلوجرام
نسبة الدهون : 14
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الصحة يا شباب
بما انو شهر رمضان قريب جدا
حبيت استفسر على حسب خبرتكم يا شباب
كيف راح يكون التغذيه في رمضان وجدول النوم
الجدول الي وضعه الاخ ابو راشد هو هو مايتغير
؟
الي في الموضوع هذا
http://www.montada.com/showthread.php?t=668073&page=19
نرجو الافاده للمبتدئين وشكرا