المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام أسئلة مهمة جداً بخصوص الأمينو


seeadler1
10-07-2011, 09:47 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :172 متر
الوزن : 66 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

ادخل مباشرة في صلب الموضوع

شباب اقتنيت مند اسبوع أمينو اسمه Weider Mega aminos و جا معاه علبة صغيرة BCAA puresynthetic amino acids

ولحد الآن لم أستعمل أي من المنتوجين

أولا طريقة أكل أقراص الأمينو لأن حجمها كبير
ثانيا مكتوب في العلبة أخد 10 أقراص باليوم هل آخدها في أيام الراحة أيضا؟ ومتى ينصح بدلك؟

بخصوص BCAA هو أقراصه مثل الأمينو ومن نفس الشركة Weider

أولا لمادا يصلح؟
ثانيا مكتوب في العلبة أخد 5 أقراص قبل و 5 بعد التمرين، آخدها فقط في أيام التمرين؟


للإشارة اتدرب في الجيم 3 ايام في الأسبوع

آسف جداً طولت عليكم بس والله هده اسئلة محيرني كثير

جزاكم الله عني الجنة
seeadler1
10-07-2011, 09:50 PM
ملحوضة > فيه شاب نصحني آخد الأمينو 4 اقراص قبل وبعد التمرين

يعني مفروض آخد 9 أقراص قبل و 9 اخرى بعد التمرين ما بين الأمينو و BCAA ؟؟
THE CAST
10-07-2011, 11:28 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :172 متر
الوزن : 66 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
وعليكم السلام

ادخل مباشرة في صلب الموضوع
شباب اقتنيت مند اسبوع أمينو اسمه Weider Mega aminos و جا معاه علبة صغيرة BCAA puresynthetic amino acids
ولحد الآن لم أستعمل أي من المنتوجين

أولا طريقة أكل أقراص الأمينو لأن حجمها كبير
ثانيا مكتوب في العلبة أخد 10 أقراص باليوم هل آخدها في أيام الراحة أيضا؟ ومتى ينصح بدلك؟
عادي خذ ال10 حبات
2 مع الفطور + 2 قبل التمرين + 2 بعده + 2 قبل العشا + 2 قبل النوم مع كوب حليب
حتى ايام الراحه

بخصوص BCAA هو أقراصه مثل الأمينو ومن نفس الشركة Weider
أولا لمادا يصلح؟
ثانيا مكتوب في العلبة أخد 5 أقراص قبل و 5 بعد التمرين، آخدها فقط في أيام التمرين؟
انا اقترح عليك توفر الBCAA لانه الامينو يحتوي عليه

للإشارة اتدرب في الجيم 3 ايام في الأسبوع

آسف جداً طولت عليكم بس والله هده اسئلة محيرني كثير

جزاكم الله عني الجنة



ولاتهمل التغذيه اليوميه والنوم



موفق باذن الله