المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام بالنسبه لتمارين الضغط


sawrya
11-07-2011, 10:43 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :174 متر
الوزن : 64 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
انا سمعت انو تمرين الضغط يساعد على نمو وبروز عضله الصدر ؟؟؟ويساعدك انك تشيل اوزان في الجيم ؟؟
هل اذا استخدمت يوميا هذا التمرين في الصباح 3 مجاميع من 20 عده يعتبر غلط
ارجو الافاده وشكرا...
.hamad.
11-07-2011, 10:54 AM
اذا لعبت يومياً

بترهق عضلة الصدر والتراي ايضاً

الافضل 3 ايام فالاسبوع ..


بالتوفيق يابطل
متعب سعد
11-07-2011, 10:55 AM
عموماً كثرة التمريين يرهق العضلة المستهدفة ..

وما قصر كابتن حمد ..

:)
mr.m0hamed
11-07-2011, 02:07 PM
انا العبه بشكل شبه يومي من 50 إلى 100 عده .. 10 عدات على 10 جلسات

او 5 عدات على 10 جلسات .. وإنشاء الله أكون أفدك ..

تحياتي لك