التخسيس واللياقة لحرق الدهون المستعصية [الأرشيف]

حنون وما بخون

11-07-2011, 06:19 PM

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 74 كيلوجرام

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم حاب استفسر عن الماء البارد او الماء الدافئ أيهم اسرع في حرق الدهون ؟

وحاب اسأل شو الاكلات اللي بتحرق الدهون

متعب سعد

11-07-2011, 06:32 PM

وعليكم السلام أخي ..

من وجهة نظري ان الماء البارد يساعد في حرق سعرات حرارية اضافية من أجل تدفئته في المعدة فلذلك هو يساعد في حرق الدهون ..

ومن الأكلات التي تحسن عملية حرق الدهون وتزيد من عملية الأيض في الجسم:

الخضروات الصليبية ( بروكلي - زهرة - ملفوف ... )

البروتينات: لأن الجسم يستهلك سعرات حرارية كبيرة من أجل أن يهضمها ..

والفلفل الحار.. لأنه يزيد من حرارة الجسم ويتعرق ..

وغيرها كثير , وكلها تساعد مجرد مساعدة وليس تنقص الدهون بذاتها :)

بالتوفيق ..

THh Rock

11-07-2011, 06:33 PM

وعليكم السلام
بالنسبه لسؤالك الاول ما فهمت صراحه وش قصدك ...!!
وسؤالك الثاني ما في اكلات اسمها تحرق دهوون !!! في اكلات صحيه تساعدك للتخلص من الدهون وتجمعها ....

abu kinan

11-07-2011, 06:59 PM

وعليكم السلام
بالنسبه لسؤالك الاول ما فهمت صراحه وش قصدك ...!!
وسؤالك الثاني ما في اكلات اسمها تحرق دهوون !!! في اكلات صحيه تساعدك للتخلص من الدهون وتجمعها ....

+1 وازيدك قصة الماء البارد والدفئ خرافه لااساس لها من الصحه لأنه كل شي بينزل بطنك خلال دقائق بتصير درجة حرارته من درجة حرارة جسمك

متعب سعد

11-07-2011, 07:09 PM

+1 وازيدك قصة الماء البارد والدفئ خرافه لااساس لها من الصحه لأنه كل شي بينزل بطنك خلال دقائق بتصير درجة حرارته من درجة حرارة جسمك

بس ياحبيبي يستهلك سعرات اضافية .. حتى ولو كان في ثواني .. أضف الى ذلك انه يساعد في تقليص حجم المعدة ..

THE CAST

11-07-2011, 07:14 PM

الماء البارد يساعد في حرق سعرات حرارية اضافية من أجل تدفئته في المعدة فلذلك هو يساعد في حرق الدهون ..

+1

كلام سليم ...

بخصوص البروتينات الثقيله مثل الكازين الراو هضمه يجعل جسمك يستهلك سعرات اكثر
لكن للمعلوميه
هذي وظائف حيويه اساسيه لايعتمد عليها في منظومة الحرق الاجمالي كأساس..

بالتوفيق

حنون وما بخون

11-07-2011, 08:00 PM

متعب سعد

11-07-2011, 08:14 PM

شكرا الف شكر للجميع على المرور والاهتمام

بس بخصوص الماء انتو هيك حيرتوني

كان وزني 120 كيلو وهلأ صار 74 بس ضل عندي دهون في المؤخرة والافخاذ

واسمعت من بعض الناس ان الماء يساعد على تخفيف الوزن وحرق الدهون

وانا بشرب ماء في اليوم تقريبا 15 كاسة كبيرة ولا اشرب الغازات نهلئيا ولا عصير كمان..

ف شو رأيكم اعتمدو واعطوني القرار

المنطقة المذكورة, هل فيها سيلوليت؟

لأن السيلوليت مشكلته مشكلة :)

السيلوليت غالباً يأتي من بداية البطن السفلي وعلى جوانبه وينزل للمؤخرة من الجوانب ويوجد أيضاً في المنطقة الداخلية للأفخاذ ..

على شكل خطوط بيضاء والجلد يجي شكله وملمسه زي قشر البرتقال ..

ثانياً: هل هي دهون أو جلد زائد..؟ لأن 120 الى 74 قوية ماشاء الله عليك ولككن ممكن تترك أثار كبيرة ( ترهلات وجلد زيادة ) ...

ونعم الماء ضروري جدا سواء كان لحرق دهون أو غيره .. :)

حنون وما بخون

11-07-2011, 08:34 PM

اخوي متعب ايوا في خطوط بيضاء وخاصة منطقة الخصر مع انو خصري نحف كتير كتير كنت البس بنطلون مقاس 48 اما الان 33

وما اعتقد يكون جلد زائد
على ما اعتقد دهون
انا عندي المؤخرة لما اشد عليها بحسها قوية زي العضل
بس لما ارخيها بتصير تلعب اتروح وتيجي طرية كتير كتير كتير
ف شو رأيك انتا شو الحل انا
انا اللي مغلبني المؤخرة؟

متعب سعد

11-07-2011, 08:47 PM

السيلوليت يجعل الجلد اسفنجي طري وملمسه زي ملمس البرتقال ..

فلذلك..

فيه كريم ممتاز للسيلوليت من نيفيا.. اسمه قود باي سيلوليت .. اشتريه لأن نتائجه حلوة..

وكل ما عملت دش ( ترويشة ) دلّك المنطقة تدليك دائري باتجاه عقارب الساعة لفترة, ثم انتقل لعكس الجهة .. ( دلك دائرياً باتجاه اليمين ثم انتقل دائرياً باتجاه اليسار )..

لأن التدليك بينشط الدورة الدموية وبينشط الخلايا الميتة في هذي المنطقة ( لا تهمل التدليك تراه مهم ) ..

+ الرياضة مهمة جداً, وحاول تعمل تمارين سويدية بشكل يومي .. وسيكل وسير ..

سؤالي: هل تدخن؟ :)

حنون وما بخون

11-07-2011, 09:37 PM

يعني افهم منك انو مشكلتي سيلوليت

طيب اعمل التدليك يعني احط الكريم واعمل تدليك والا بس اتروش اعمل تتدليك بدون ما احط الكريم ..

انا لست مدخن

بس للاسف بدخن ارجيلة بشكل يومي تقريبا

zeidan2011

11-07-2011, 09:49 PM

مشكور على الموضوع

Zedy

12-07-2011, 03:41 AM

المنطقة المذكورة, هل فيها سيلوليت؟

لأن السيلوليت مشكلته مشكلة :)

السيلوليت غالباً يأتي من بداية البطن السفلي وعلى جوانبه وينزل للمؤخرة من الجوانب ويوجد أيضاً في المنطقة الداخلية للأفخاذ ..

على شكل خطوط بيضاء والجلد يجي شكله وملمسه زي قشر البرتقال ..

ثانياً: هل هي دهون أو جلد زائد..؟ لأن 120 الى 74 قوية ماشاء الله عليك ولككن ممكن تترك أثار كبيرة ( ترهلات وجلد زيادة ) ...

ونعم الماء ضروري جدا سواء كان لحرق دهون أو غيره .. :)
انا اسف لتدخلي في الموضوع بس انا تقريبا لدي نفس المشكلة مع الدهون بس فية ناس نصحوني بي
Yohimbine HCl
http://www.bodybuilding.com/store/prima/yo.html
و اشتريتة الحمدلله بس لسة مبدائتش فية فانت اة رايك في المنتج دة و لو تعرف كيفية استخدمة؟و لو فية من الكريم دة برشام يكون افضل؟ مع العلم اني حاليا ماشي علي الكورس دة
http://www.montada.com/showthread.php?t=709051

متعب سعد

12-07-2011, 05:47 AM

يعني افهم منك انو مشكلتي سيلوليت

طيب اعمل التدليك يعني احط الكريم واعمل تدليك والا بس اتروش اعمل تتدليك بدون ما احط الكريم ..

انا لست مدخن

بس للاسف بدخن ارجيلة بشكل يومي تقريبا

أرجيلة أو سجائر كلها تدخين :)

طيب, حاول تخفف من الأرجيلة لأنها سبب للسيلوليت ..

التدليك يكون حال الترويش ( بدون كريم )..

وبعد ماتتروش وتخلص.. جفف المنطقة تجفيف تام ..

بعدين حط الكريم ..

أهم انواع الرياضة لإزالة السيلوليت ( وبتلاحظ هذا الشي بسرعة) هي السباحة ..

اذا قدرت تسبح يومياً يكون أحسن..

وبالتوفيق :)

متعب سعد

12-07-2011, 05:52 AM

انا اسف لتدخلي في الموضوع بس انا تقريبا لدي نفس المشكلة مع الدهون بس فية ناس نصحوني بي
Yohimbine HCl
http://www.bodybuilding.com/store/prima/yo.html (http://www.bodybuilding.com/store/prima/yo.html)

لا أعرفه ولم أسمع به, للأسف :)

و اشتريتة الحمدلله بس لسة مبدائتش فية فانت اة رايك في المنتج دة و لو تعرف كيفية استخدمة؟و لو فية من الكريم دة برشام يكون افضل؟ مع العلم اني حاليا ماشي علي الكورس دة
http://www.montada.com/showthread.php?t=709051

اذا كان للسيلوليت فجرب قود باي سيلوليت من نيفيا, وهو افضل منتج للسيلوليت وهذا بشهادة الكثيرين :)

mr.m0hamed

12-07-2011, 06:04 AM

أرجيلة أو سجائر كلها تدخين :)

طيب, حاول تخفف من الأرجيلة لأنها سبب للسيلوليت ..

التدليك يكون حال الترويش ( بدون كريم )..

وبعد ماتتروش وتخلص.. جفف المنطقة تجفيف تام ..

بعدين حط الكريم ..

أهم انواع الرياضة لإزالة السيلوليت ( وبتلاحظ هذا الشي بسرعة) هي السباحة ..

اذا قدرت تسبح يومياً يكون أحسن..

وبالتوفيق :)

بالنسبة اخوي التدخين وش له علاقه بالسلوليت ؟؟

وأسف على التدخل

حنون وما بخون

12-07-2011, 02:47 PM

اخوي متعب صعب اسبح كل يوم ممكن بس مرة في الاسبوع بس..

شو في غير السباحة اللي اقدرو اعملو كل يوم ..؟

وشو دخل التدخين بالسيلوليت؟؟

ممكن اتفهمنا هالنقطة؟

حنون وما بخون

12-07-2011, 03:53 PM

اخوي متعب اسمعت من ناس انهم بحكو ان الخطوط البيضاء هي الستريش مارك وليست سيلوليت؟؟

شو رأيك؟

متعب سعد

12-07-2011, 06:54 PM

بالنسبة اخوي التدخين وش له علاقه بالسلوليت ؟؟

وأسف على التدخل

اخوي متعب صعب اسبح كل يوم ممكن بس مرة في الاسبوع بس..

شو في غير السباحة اللي اقدرو اعملو كل يوم ..؟

وشو دخل التدخين بالسيلوليت؟؟

ممكن اتفهمنا هالنقطة؟

اخواني .. الدخان سبب في تلف الانسجة الجلدية, وذلك يؤدي الى ظهور التجاعيد والسيلوليت في سن مبكر ..

والدهون المشبعة كذلك والأكلات الخفيفة ذات السعرات الحرارية العالية مثل رقائق الشيبس ..

وعدم ممارسة الرياضة ..

قلة شرب الماء ..

قلة الإهتمام بمضادات الأكسدة ..

ولمعرفة مضادات الأكسدة الرجاء الدخول لـ: http://www.montada.com/showthread.php?t=711574&p=7165576#post7165576

والكافيين بكميات عالية .. والسكر كذلك ..

كل هذي أسباب للسيلوليت ..

ولذلك نجد بعض كبار اللاعبين لديهم سيلوليت واذا فتشت في حياتهم ستجد بعض هذه الأسباب ..

ويا حنون .. اذا ماقدرت تسبح كل يوم أوكيه .. خل السباحة مرة في الاسبوع .. واركب الدراجة يومياً .. تكفي نصف ساعة ..

الله يوفقكم :)

حنون وما بخون

12-07-2011, 11:17 PM

متعب سعد

13-07-2011, 05:15 PM

راح اعمل كل الحكي اللي حكيته وان شاء الله اسسفيد بس عندي سؤال؟

هلأ جسمي من تحت مرخي كتير كتير كتير افخاذي ومؤخرتي

تعرفي شو المشكلة في جسمي شكلو زي علبة الكولا الزجاج

انا من فوق مرة مرة نحيف بس من حت عريض

انت تلعب حديد؟

اتوقع انك ماتلعب, فلذلك اذا دخلت للحديد وصرت تشيل اوزان مناسبة راح يتحسن جسمك كثير وبيعرض من فوق ويتحسن من تحت ..

وشوف النقاط السابقة بخصوص السيلوليت وطبقها وانشالله ما تلاقي الا كل خير ..:)

حنون وما بخون

13-07-2011, 06:20 PM

كنت العب حديد بس وقفت اسمعت بتصير افخاذي كبيرة

وموخرتي بتصير ترجع لورى مع الشد وانا ما بدي هالحكي انا بدي افخاذي تصغر ومؤخرتي كمان تصغر واحرقها حرق

طيب مستعد ارجع اسجل حديد بس شو اعمل كيف العب للمنطقة السفلية يا اخوي يا متعب
انا غلبتك كتير بس انا حاسس اني راح استفيد منك

متعب سعد

13-07-2011, 06:22 PM

ما فيه مشكلة بارك الله فيك :)

فيه موضوع للكابتن ابو راشد تمارين للمؤخرة والأرداف .. ممتااااز جداً وراح يفيدك ..

طبعا تلاقيه في المواضيع المميزة .. :)

حنون وما بخون

13-07-2011, 06:27 PM

راح ادور على تمارين ابو راشد

بس سؤال صغير

ما مدى معرفتك Lasix 40 طبعا هذا دواء ؟

متعب سعد

13-07-2011, 06:28 PM

راح ادور على تمارين ابو راشد

بس سؤال صغير

ما مدى معرفتك Lasix 40 طبعا هذا دواء ؟

:)

هذا الدكتور يصرفه للوالدة الله يحفظها عشانها مدرة للبول ..

وهو جيد جداً ..

متعب سعد

13-07-2011, 06:32 PM

وهو يقلل امتصاص الجسم للملح..

ولكن قبل استعماله يجب عليك مراجعة الدكتور + اخصائي تغذية عشان يرتب لك حمية متناسبة معاه ( توفر لك الكمية المناسبة في الطعام من الملح والبوتاسيوم ) ..

حنون وما بخون

13-07-2011, 06:41 PM

يعني شو بستفيد منو؟

متعب سعد

14-07-2011, 07:16 AM

يعني شو بستفيد منو؟

ادرار البول ..

.hamad.

14-07-2011, 08:55 AM

الازكس ليس لإدرار البول فقط

الازكس هي فالاساس تنوصف لأمراض الضغط الشديده

وهي خطره جداً وايضاً لها تأثير على العضلات بحيث تخفض مستوى العضلات وتهبط الوزن بشكل مفاجئ وتعمل لخبطه فالاعصاب والهرمونات ..

لا انصح بها على الاطلاق الا في حالات معينه يصفها الطبيب