سليمان خالد
11-07-2011, 07:35 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :172 متر
الوزن : 68,8 كيلوجرام
نسبة الدهون : 16,9
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
كيف الحال شباب...
صراحة مواضيع المنتدى وتفاعل الاعضاء حمسني أني الدخل عالم كمال الاجسام واليوم سجلت بالنادي..
بس الي حبيت أسئل عنة أني العب حديد أشد جسمي والنقص دهون الى مابعد شهر رمضان بعدين أبدا تضخيم عضل صافيه كذا كويس ولا أبد تضخيم من الحين.
والله يعطيكم العافية ابغى جدول تغذية وجدول تمارين
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :172 متر
الوزن : 68,8 كيلوجرام
نسبة الدهون : 16,9
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
كيف الحال شباب...
صراحة مواضيع المنتدى وتفاعل الاعضاء حمسني أني الدخل عالم كمال الاجسام واليوم سجلت بالنادي..
بس الي حبيت أسئل عنة أني العب حديد أشد جسمي والنقص دهون الى مابعد شهر رمضان بعدين أبدا تضخيم عضل صافيه كذا كويس ولا أبد تضخيم من الحين.
والله يعطيكم العافية ابغى جدول تغذية وجدول تمارين