التشميـــــــــس ,,,

[متعب سعد]

بسم الله ..


أحببت أن أكتب هذا الموضوع لما فيه من فائدة لجمهور التشميس ومحبيه :)

وبما أن غالبية الأعضاء ينتظرون الصيف الفعلي ليبدأوا بالتنشيف, ومن ضمن برامجهم هو التشميس, أو التعرض للشمس ..



341892



من المعلوم أن كل لاعبي كمال الأجسام أو الرياضيين بصفة عامة ينتظرون " بشوق " قدوم الصيف ..

وهذا من أجل الاستمتاع بالشمس وبدفئها على الشاطئ ومنحها لنا شعوراً رائعاً ..

من فوائد التعرض لأشعة الشمس :

1- منح الجسم الحرارة اللازمة لأداء وظائفه بكفاءة.

2- إمدادنا بفيتامين د الذي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم بشكل أكبر, مما يؤدي ذلك الى قوة وصحة أكثر.

3- شد الجلد والجسم عموماً واخراج السوائل الزائدة .

4- الحيوية والنشاط واكتساب لون جميل " يتمناه الكثيرون ".

5- بروز العضلات وتحديدها بشكل أكبر .


341893








وهي تفعل كل هذا من خلال اسقاط أشعة ضوئية تحتوي على الاشعة فوق البنفسجية ..

وتنفذ هذه الاشعة من خلال الهواء والسحب فتتخلل مسامات الجلد .. وعندما تتعرض البشرة لقدر كبير من هذه الأشعة

فإنك ستصاب بـ " الحروق الشمسية " .. وهي مؤلمة جداً ..




341895







وقد يتعرض البعض للـ" الحروق الشمسية" أكثر من غيرهم بسبب لون بشرتهم, فإذا كان لون بشرتك يميل الى البياض وشعرك لونه أشقر أو أحمر وعيناك ملونتان..

فإنك قد تصاب بهذه الحروق بشكل أسرع من شخص عيناه سوداوتان.. ولونه يميل الى الإسمرار ..


وهذا بسبب مادة " الميلانين ", فالأشقر الأبيض لديه القليل منها, أما الأسمر فلديه ما يكفيه ليحميه من الحروق الشمسية بقدر أكبر من صاحبه..

والميلانين مادة كيميائية توجد في البشرة وتعمل على حمايتها من أضرار أشعة الشمس, من خلال عكس بعض الاشعة فوق البنفسجية ..

ومثل ما قلنا ان الأشخاص السمر ذوو الشعور السوداء لديهم كمية أكبر من الميلانين ..

ولكن لا يعني هذا أن الأشخاص السمر لن يصابوا بهذه الحروق !! ولكن سيستغرق ذلك وقتا أطول من الأشخاص البيض ..


الحروق الشمسة مؤلمة وقد تسبب ظهور بعض البثور " المؤلمة" على سطح البشرة , وقد تظطر للمكوث في البيت بسبب ألمها ..

كذلك.. فإن التعرض بتهوّر لأشعة الشمس قد يسبب لك التجاعيد في سن مبكرة, والأسوأ أنه قد يسبب سرطان الجلد ( لا سمح الله ) ..

فلذلك يجب عليك الحذر, وتوخي التعرض للشمس بكثرة وبتهوّر ..





خطوات لتشميس أفضل وأكفأ وأكثر صحة :

1- ابتعد عن أشعة الشمس في أوقات حرارتها المرتفعة, وذلك من الساعة 10 صباحاً الى الساعة 4 عصراً ..

2- استعمل كريمات التشميس الواقية من أشعة الشمس ..وأفضل الأنواع هو الذي يحتوي على " عامل وقاية" أكثر من (30) درجة

( لا تستعملها مرة واحدة اذا كنت شديد التعرق وجدّد استعمالها كل ساعة تقريباً ) وعامل الوقاية تجده مكتوب على العلبة هكذا --> (psf-30)

3- ضع المرهم أو الكريم الواقي قبل الظهور للشمس بـ 15 دقيقة كحد أدنى ..

4- اذا كنت ستسبح وتمارس التشميس في نفس الوقت فاستعمل الكريم المضاد للماء, وجدد استعماله أيضاً.. وتذكّر أنك قد تصاب بحروق الشمس سريعاً

لأن انعكاس أشعة الشمس بفعل الماء سيسبب تكثيفاً لأشعة الشمس وستصبح الأشعة أقوى ..

5- اذا رغبت في تخفيف أشعة الشمس إلبس الملابس القطنية الخفيفة التي بإمكان الأشعة المرور من خلالها..

6- استخدم أي غطاء لرأسك لتجنب ضربات الشمس المميتة ..

7- من الأفضل أن تلبس نظارات مصنوعة خصيصاً للحماية من الأشعة فوق البنفسجية ..

8- خذ فترات راحة لا تزيد عن الـ 10 دقائق وابق في الظل ..

9- شرب الماء بكثرة لتعويض نقص السوائل, ولا تنتظر حتى تظمأ الظمأ الشديد وذلك محاولة للإبتعاد عن الجفاف..





من أفضل الصبغات الواقية للشمس وكثير من اللاعبين يستخدمونها للبطولات .. ( طبعا الأعلى مبيعاً من " برو تان " )..

341894












تذكير/ لا يجوز النقل إلا بذكر المصدر واسم كاتب الموضوع :)

[Heartbeat]

يعطيك العافية كابتن على الموضوع الرائع
اخوي تركي دائما ينصح بالتشميس
لكن عندي سؤال
هل سوف يستفيد اللاعب من التشميس اذا وضع كريمات واقيه

[متعب سعد]

يعطيك العافية كابتن على الموضوع الرائع
اخوي تركي دائما ينصح بالتشميس
لكن عندي سؤال
هل سوف يستفيد اللاعب من التشميس اذا وضع كريمات واقيه


اللي بنستخدمها بتكون كريمات تشميس وفي نفس الوقت تقيك من أضرار الأشعة ..

كريمات التشميس تساعد في سرعة اكتساب اللون ..

شاكر تعليقك يا كابتن :)

[T.H.E,S.W.O.R.D]

شكرا لك اخي على الموضوع

مع العلم انة في كريمات للحماية من اشعة الشمس وفي كريمات اخرى لاكتساب اللون .

[متعب سعد]

شكرا لك اخي على الموضوع

مع العلم انة في كريمات للحماية من اشعة الشمس وفي كريمات اخرى لاكتساب اللون .


صحيح, وفيه كريمات تجمع الاثنين :)

[bam bam]

الله يعطيك العافية اخ متعب على الشرح الوافي

اعتقادي ان احنا مو محتاجين التشميس خاصة انا بمنطقة جداً حارة واي مشوار لو نص ساعه يكون تشميس مميز :)

شاكر لك مرة اخرى على الطرح الجميل

[متعب سعد]

الله يعطيك العافية اخ متعب على الشرح الوافي

اعتقادي ان احنا مو محتاجين التشميس خاصة انا بمنطقة جداً حارة واي مشوار لو نص ساعه يكون تشميس مميز :)

شاكر لك مرة اخرى على الطرح الجميل

هههههههه فعلاً .. بس حتى ولو لازم التشميس حتى يعطيك منظر أفضل ..

العفو أخي الكريم ..

[toto jeddah]

الله يديك العافية يابطل ,,

التشميس مهم جدا جدا ,, لازم نحافظ ع الجلد وجماله حتى تكون العضلات اكثر جمالا وتناسقا وبروزا وتحديدا
لان الشمس مساعده جدا لشد الترهلات والجلد الزائد وكمان يجدد الجلد حيوته


موضوع توب يا متعب كالعادة
جزاك الله الجنة

[toto jeddah]

ينقل للمواضيع المميزة

[صارم]

{ سبقك بها عكاشة } :02:

سبحان الله وربي كنت اجهز موضوع عن التشميس وسبقتنى ياوحش بس ما يهم المهم الفائدة للاعضاء
وحب الخير للغير

ولكن بكل صراحة موضوعك تعب يامتعب تنسيق وترتيب رررائع ولا احلى ماشاء الله


وجزاك الله عنا كل خير أخوى الغالي متعب


ختاماً : أقول {{ أتعبت الاعضاء من بعدك يامتعب }}:)

[Bravehart88]

تسلم يامتعب على الموضوع وننتظر جديدك يابطل ..

كم المفروض الواحد يجلس للتشميس ؟؟

ونقطه ثانيه اغلب الناس يظن ان التشميس لازم يكون على البحر!! وانا اشوف ان هذا خطاء اي مكان تثدر تتشمس فيه ولو من (طاقة الغرفه ) اهم شئ تكون واصله للجسم . وجهت نظر @

[شاعر مشاعر]

موضوع مميز

شكراً لك آخوي متعب

[.hamad.]

متألق كالعادة

بارك الله فيك

[PATE]

بارك الله في جهودك وربي يعطيك العافية على الموضوع الاكثر من رائع

[سعد88]

ماشاء الله موضوع مميز
بالتوفيق اخي العزيز

[ولد ابوظبي]

مرحبا اخويه بو متعب ..

جزاك الله خير على هالموضوع اللي كتبته في وقته .. تعرف انا الحين في كندا .. والجو عندهم ممتاز .. لكن الشمس تحررق .. يعني اطلع اتمشى فالشمس .. ارجع الفندق احس الجلد متهيـج

ماعرف كيف الشمس عندهم قريبة من الأرض الظاهر مب نفس المسافة اللي فالخليج عندنا .. او ان ثقب الاوزون صوبهم ..

عالعموم اشكرك لاني فهمت نقطة من موضوعك
لانه اذكر مره كانوا يسولفون عن رش سبري اسمه sunscreen .. psi30 وو الحين فهمت انه نسب مختلفة لكل نوعية

ربي يوفقك ويحفظك

[Steven seagal]

شكرا على هالمعلومات المهمة:)
انا مرة انسلخ جلدي تحت الشمس مع اني حطيت كريم,, اكيد كان نوعو تعبان :biggthump
يعطيك العافية اخوي

[MR.ROZMAN]

يعطيك ألف عافية أخي ,,


موضوعك رائع ,, ولك ألف شكر عليه ,,



تحياتي واحترامي ...

[متعب سعد]

الله يديك العافية يابطل ,,

التشميس مهم جدا جدا ,, لازم نحافظ ع الجلد وجماله حتى تكون العضلات اكثر جمالا وتناسقا وبروزا وتحديدا
لان الشمس مساعده جدا لشد الترهلات والجلد الزائد وكمان يجدد الجلد حيوته


موضوع توب يا متعب كالعادة


جزاك الله الجنة

الله يعافيك كابتن .. :)

صراحة عن نفسي اذا تشمست أحس جلدي تغير بدرررجة كبيرة, فعلاً التشميس مهم ..

والعضلات تحديدها يبان بصورة أكبر أيضاً ..

وياك يا وحش , أشكرك ع ردك الجميل

+ شاكر لك اضافته للمميزة :)

[متعب سعد]

{ سبقك بها عكاشة } :02:

سبحان الله وربي كنت اجهز موضوع عن التشميس وسبقتنى ياوحش بس ما يهم المهم الفائدة للاعضاء
وحب الخير للغير

ولكن بكل صراحة موضوعك تعب يامتعب تنسيق وترتيب رررائع ولا احلى ماشاء الله


وجزاك الله عنا كل خير أخوى الغالي متعب


ختاماً : أقول {{ أتعبت الاعضاء من بعدك يامتعب }}:)


ههههههه عادي يا رجل !, أهم شي نفيد الأعضاء سواء كان الموضوع منك أو مني أو أي عضو .. :)

وياك يا غالي ..

وانشالله ما بنتعب الأعضاء ولا شي, اسم على غير مسمى انشالله هههههه

شاكر لك ردك الجميل .. :)

[متعب سعد]

تسلم يامتعب على الموضوع وننتظر جديدك يابطل ..

كم المفروض الواحد يجلس للتشميس ؟؟

ونقطه ثانيه اغلب الناس يظن ان التشميس لازم يكون على البحر!! وانا اشوف ان هذا خطاء اي مكان تثدر تتشمس فيه ولو من (طاقة الغرفه ) اهم شئ تكون واصله للجسم . وجهت نظر @

الله يسلمك اخوي ..

عن نفسي ثلاث ساعات مناسبة جداً ..

وتقدر تمارس اي نشاط رياضي مو شرط على الشاطي يعني ! :)

بس التشميس على الشاطئ فيه متعة وما بتحس بالوقت .. لأنك مثلا بتكون تلعب كورة أو تمشي أو أي نشاط غيره ..

بس لو كنت في السطح فرضا بتكون منسدح بس هههه << كنت اتشمس على سطح البيت :)

وجهة نظرك مقبولة أخي واطرح رايك ولا عليك :)

الله يوفقك ..

[متعب سعد]

موضوع مميز

شكراً لك آخوي متعب

العفو أخي الكريم :)

[متعب سعد]

متألق كالعادة

بارك الله فيك

وياك يا كابتن ..

شكرا :)

[متعب سعد]

بارك الله في جهودك وربي يعطيك العافية على الموضوع الاكثر من رائع

أشكرك على ردك الجميل ..

والله يعافيك :)

[متعب سعد]

ماشاء الله موضوع مميز
بالتوفيق اخي العزيز

شاكر ردك أخي الكريم..

ووفقك الله :)

[متعب سعد]

مرحبا اخويه بو متعب ..

جزاك الله خير على هالموضوع اللي كتبته في وقته .. تعرف انا الحين في كندا .. والجو عندهم ممتاز .. لكن الشمس تحررق .. يعني اطلع اتمشى فالشمس .. ارجع الفندق احس الجلد متهيـج

ماعرف كيف الشمس عندهم قريبة من الأرض الظاهر مب نفس المسافة اللي فالخليج عندنا .. او ان ثقب الاوزون صوبهم ..

عالعموم اشكرك لاني فهمت نقطة من موضوعك
لانه اذكر مره كانوا يسولفون عن رش سبري اسمه sunscreen .. psi30 وو الحين فهمت انه نسب مختلفة لكل نوعية

ربي يوفقك ويحفظك


أهلا وسهلاً أخي .. :)

وياك يا رب, انا سمعت كثير ان بعض المناطق في كندا تكون الشمس قوية وتحس بحرارتها على راسك :)

مونتريال وكييبك على ما اعتقد قوية شمسهم ..

لكن عليك بواقي الشمس فوق الـ 30 ..

والله يوفقك :)

[متعب سعد]

شكرا على هالمعلومات المهمة:)
انا مرة انسلخ جلدي تحت الشمس مع اني حطيت كريم,, اكيد كان نوعو تعبان :biggthump
يعطيك العافية اخوي

العفو ..

الكريمات ضرورية جداً, وعليك بالنوع الجيد :)

وما تشوف شر انشالله ..

الله يوفقك .. :)

[متعب سعد]

يعطيك ألف عافية أخي ,,


موضوعك رائع ,, ولك ألف شكر عليه ,,



تحياتي واحترامي ...

الله يعافيك يا كابتن ..

الف شكر لك أيضاً..

وفقك الله :)

[Rashid.S]

يعطيك العافية يا بطل على الطرح ،،

بس مافي مكان يحمس للتشمس ،،

[متعب سعد]

يعطيك العافية يا بطل على الطرح ،،

بس مافي مكان يحمس للتشمس ،،

الله يعافيك اخوي راشد ..

ويمدحون الهافمون :)

[Taiger for ever]

شاكر لك على الطرح الرائع ..
وعندي سؤال هل لما أجي أتشمس علشان اشد جلد البطن هل اشلح التيشرت (الفانيله)
ولا عادي ؟؟ تحياتي لك

[متعب سعد]

شاكر لك على الطرح الرائع ..
وعندي سؤال هل لما أجي أتشمس علشان اشد جلد البطن هل اشلح التيشرت (الفانيله)
ولا عادي ؟؟ تحياتي لك

تقدر "تشلح" وتقدر تلبس ملابس قطنية خفيفة بحيث انها ماتمنع وصول اشعة الشمس ..

العفو أخي الكريم :)

[يوسف404]

موضوع جديد على المنتدى وممتاز.:)

لكن:

لما الناس يشوفو شخص ماشاء الله جسم طول بعرض تشتغل عندهم المحشات، واحد يقول انه مخصي والثاني يقول انه حق بنات والثالث يقول انه مريض ...الخ

فمابالك بشخص جسم طول بعرض وجسمه متشمس يالطيف!:ponder:

ومن ناحيه اخرى راح يكون ملفت للانتباه وفي اشخاص ملفتين للانتباه خلقه ;)

شكرا لصاحب الموضوع

[MANJNR]

الله يحلي ايامك ياسكر

موضوع اليم

[متعب سعد]

موضوع جديد على المنتدى وممتاز.:)

لكن:

لما الناس يشوفو شخص ماشاء الله جسم طول بعرض تشتغل عندهم المحشات، واحد يقول انه مخصي والثاني يقول انه حق بنات والثالث يقول انه مريض ...الخ

فمابالك بشخص جسم طول بعرض وجسمه متشمس يالطيف!:ponder:

ومن ناحيه اخرى راح يكون ملفت للانتباه وفي اشخاص ملفتين للانتباه خلقه ;)

شكرا لصاحب الموضوع

والله يبو مجدع لو انتبهنا للناس في كل خطوة ما راح نمشي :)

خلهم يقولون ..

والتشميس ممكن بعض الناس يعتبره لفت انتباه, لكن أنا نيتي تشميس ولله الحمد مو لفت انتباه ههههه

أشكرك يبو مجدع على ردك الحلو :)

[متعب سعد]

الله يحلي ايامك ياسكر

موضوع اليم

وأيامك ياااا رب ..

شكراً لمرورك .. :)

[يوسف404]

والله يبو مجدع لو انتبهنا للناس في كل خطوة ما راح نمشي :)

خلهم يقولون ..

والتشميس ممكن بعض الناس يعتبره لفت انتباه, لكن أنا نيتي تشميس ولله الحمد مو لفت انتباه ههههه

أشكرك يبو مجدع على ردك الحلو :)

صادق في كلامك

اغلب الي يحشو ويتكلمو في الناس اشخاص سلبيين بكل ما للكلمه من معنى يحاولو انهم يستهزؤو بالناس لانهم بهذا الاسلوب يغطو على عيوبهم ومساؤهم.....

[shaa6f]

ألف شكر وإن شاء الله راح اغير نظامي عشان اتشمس بس :)

[متعب سعد]

صادق في كلامك

اغلب الي يحشو ويتكلمو في الناس اشخاص سلبيين بكل ما للكلمه من معنى يحاولو انهم يستهزؤو بالناس لانهم بهذا الاسلوب يغطو على عيوبهم ومساؤهم.....


100%

ترقيع نقص .. :) فـ لازم ينقص من غيره ..

[متعب سعد]

ألف شكر وإن شاء الله راح اغير نظامي عشان اتشمس بس :)

هههههه العفو يا غالي,:)

[|one.piece|]

يزاك الله كل خير ياخوي ^^

نصايح مهمه تسلم ويارك الله فيك

[متعب سعد]

يزاك الله كل خير ياخوي ^^

نصايح مهمه تسلم ويارك الله فيك

وياااااك يا غالي ..

الله يسلمك, شكرا للتعليق الجميل :)

[يوسف404]

كم فترة التشميس اليوميه؟

لاني سمعت واحد يقول 3 ساعات!:scared:

تخيل 3 ساعات مع شمسنا؟ الواحد يسود ويجي يدخل البيت.... يرحو اهله يتصلو على الشرطه:You_Rock_Emoticon:

في مكان جدا رائع في كورنيش الخبر

تحت جسر الملك فهد

موقع نظيف وهادئ لكن للاسف مافيه احد؟! ولا فيه اكشاك باعه

لايوفتك التشميس هناك بومتعب، تحس نفسك على جزيره اوربيه

وقبلها خذلك كوفي فرنسي من كورنيش الظهران قبل بنك الراجحي (نسيت اسم الكشك)

راح تدعيلي :jap042:

[متعب سعد]

كم فترة التشميس اليوميه؟

لاني سمعت واحد يقول 3 ساعات!:scared:

تخيل 3 ساعات مع شمسنا؟ الواحد يسود ويجي يدخل البيت.... يرحو اهله يتصلو على الشرطه:You_Rock_Emoticon:

في مكان جدا رائع في كورنيش الخبر

تحت جسر الملك فهد

موقع نظيف وهادئ لكن للاسف مافيه احد؟! ولا فيه اكشاك باعه

لايوفتك التشميس هناك بومتعب، تحس نفسك على جزيره اوربيه

وقبلها خذلك كوفي فرنسي من كورنيش الظهران قبل بنك الراجحي (نسيت اسم الكشك)

راح تدعيلي :jap042:

هههههه لا أنا حسبتها اذا كنت بتتشمس وقت الشروق أو الغروب يعني الشمس باردة شوي ..

انت شكلك تقصد مخطط الشبيلي :)



http://www.9df9.com/imgs/6of82999.jpg (http://www.9df9.com/)


مكااااااان رووووووووعه بصراحة وماحد يجيه الصباح.. الله يجزاك الخير كنت ناسيه والله ..

بس وقت الغروب لاحد يروح زحمــــة ..

342198


بس يارجال وين كوفي مع الشمس, بأنفجر مكاني من الحرارة ههههههه الا اذا كان تقصد مثلج أكيد راح أمر عليه .. :)


يعطيك العااافية يا كابتن على تنبيهي للمكان, وتسلم :)

[يوسف404]

اقصد قهوه فرنسيه >>> طعمها جناااااااان:kiss:

[يادمع عيني خف]

تكفاء ياخوي دلني على كريم واقي لشمس ممتاز والله لما اروح البحر واسبح واتشمس وارجع البيت احس وجهي ياخذ اللون الاسود او البني غااامق لدرجة اني كرهت البحر

[يادمع عيني خف]

الصبغة الي كتبتها بأول الموضوع تفيدني في موضوع المحافضه على لون البشره

[متعب سعد]

تكفاء ياخوي دلني على كريم واقي لشمس ممتاز والله لما اروح البحر واسبح واتشمس وارجع البيت احس وجهي ياخذ اللون الاسود او البني غااامق لدرجة اني كرهت البحر

اي كريم يحتوي على عامل الوقاية psf أعلى من 30 يعتبر ممتاز :)

[Taiger for ever]

موضوع رائع

كم هي المده التي راح يتم جلد الجلد ؟؟؟

وهل 30 دقيقه كافيه ؟؟

[متعب سعد]

موضوع رائع

كم هي المده التي راح يتم جلد الجلد ؟؟؟

وهل 30 دقيقه كافيه ؟؟

نتائج بطيئة .. من خلال رأيي ..

[الـــســـامـــر]

يــعطيك العافيه


موضووع رائع وجميل

[itachi 4ever]

مشكور اخوي على المعلومات القيمة
وانا صراحة ماقصرت ههههه كل يوم مفسخ الفلينة وماشي بالشارع بالظهر ونا بطريقي للنادي بس ماخاف من حرارة الشمس لانه درجة الجو بمدينتي 21 بالظهر فجدا مناسبة
بس الشكوى لربنا من الشمس الي غيرت لون بشرتي 180 درجة ههههههههههههه

تحياتي...

[متعب سعد]

يــعطيك العافيه


موضووع رائع وجميل

الله يعافيك ..

شاكر مرورك يا بطل :)

[متعب سعد]

مشكور اخوي على المعلومات القيمة
وانا صراحة ماقصرت ههههه كل يوم مفسخ الفلينة وماشي بالشارع بالظهر ونا بطريقي للنادي بس ماخاف من حرارة الشمس لانه درجة الجو بمدينتي 21 بالظهر فجدا مناسبة
بس الشكوى لربنا من الشمس الي غيرت لون بشرتي 180 درجة ههههههههههههه

تحياتي...

حلوة الطريقة ههههه

بس لو اسويها عندنا بيشيلوني أقرب مركز للهيئة ..

يعطيك العافية والتشميس زين ترى :) :)

[toto jeddah]

حلوة الطريقة ههههه

بس لو اسويها عندنا بيشيلوني أقرب مركز للهيئة ..

يعطيك العافية والتشميس زين ترى :) :)


هههههههههههههه

انا مرة كنت مع مرتي وجاي من البحر بعد السباحة والتشميس وكونت لابس شورت وبدون تي شيرت لاني مسوي كريم
وقفوني المرور ومن جد موقف غريب ومضحك

العسكري كان غريب في البداية ومنو معاك وليش من غير تي شيرت ,, ولما تحقق فيا قالي شكلك لاعب حديد وانواع الكلام الكتير وهروج
يمكن جلسنا نهرج 15 د بس حديد و بحر وكلام تاني وقالي تفضل

,,

ياليت الاقي مكان اشيل التي شيرت واجري بالشمس وخصوصا ع البحر اللي فرحانين فيه كلو وساخة وزحمة وهيئة لول ,, الله يرضا ع الدرة و الكباين

[متعب سعد]

هههههههههههههه

انا مرة كنت مع مرتي وجاي من البحر بعد السباحة والتشميس وكونت لابس شورت وبدون تي شيرت لاني مسوي كريم
وقفوني المرور ومن جد موقف غريب ومضحك

العسكري كان غريب في البداية ومنو معاك وليش من غير تي شيرت ,, ولما تحقق فيا قالي شكلك لاعب حديد وانواع الكلام الكتير وهروج
يمكن جلسنا نهرج 15 د بس حديد و بحر وكلام تاني وقالي تفضل

,,

ياليت الاقي مكان اشيل التي شيرت واجري بالشمس وخصوصا ع البحر اللي فرحانين فيه كلو وساخة وزحمة وهيئة لول ,, الله يرضا ع الدرة و الكباين

ههههههه قاعد اتخيل شكلك وانت تكلم العسكري " بدون تيشيرت " .. :)

بس صراحة أنظمتنا فيها استبداد كبيــر !

زين العسكري كان طيب :)

انا الحمدلله لقيت مكان ممتاز جداً دلني عليه يوسف ابو مجدع ^__^

[بوسنيده 95]

يعطيك العافيه اخوي جى الموضوع في الوقت المحدد الحين بديت انشف شكر اخوي

[ayidh]

يعطيك العافيه
على الموضوع الجميل بس انا الحظ ساعه وحده من التشميس تكفي يعني الصبح لحد الساعه 8 او اقل بعد والمساء من الساعه 5 افضل
الأن حرارة الشمس عندنا ماشاء الله شوايه وعندنا اماكن تستحق التشميس كلها زحمه وساخه.

ويعطيك العافيه مره أخرى على الموضوع

[ْSULTAN]

شكرا يا استاذ متعب موضوعك جميل :D

[متعب سعد]

يعطيك العافيه اخوي جى الموضوع في الوقت المحدد الحين بديت انشف شكر اخوي

الله يعافيك يا بطل..

ونتمنى الفائدة للجميع:)

[متعب سعد]

يعطيك العافيه
على الموضوع الجميل بس انا الحظ ساعه وحده من التشميس تكفي يعني الصبح لحد الساعه 8 او اقل بعد والمساء من الساعه 5 افضل
الأن حرارة الشمس عندنا ماشاء الله شوايه وعندنا اماكن تستحق التشميس كلها زحمه وساخه.

ويعطيك العافيه مره أخرى على الموضوع

الله يعافيك يا كاابتن ..

كله على حسب لونك وسماكة جلدك.. منها تقدر تحدد الوقت المناسب للتشميس..

لكن الوقت.. انتبه من وقت حرارة الشمس..

وبالتوفيق..:)

[متعب سعد]

شكرا يا استاذ متعب موضوعك جميل :D

العفو..

أهلا وسهلاً :)

[ميعرو]

موضوع مرتب ومجهود رائع
جزاك الله خير.

[بولاق]

موضوع رائع , ويستحق أن يكون مرجع .

أخوي متعب بالنسبة للأجواء في المناطق الداخلية في المملكة ( حارة وناشفة ) هل ينطبق عليها ماينطبق على المناطق الساحلية ؟

هل ساعتين يوميا كافية في المناطق الجافة ؟

المقصود بتحول اللون الى الاسود أم البرونزي ؟

كيف أقسم الوقت بين الظهر والبطن ؟ أيهم يستحق الوقت الاطول ؟

كم المدة للعملية بكاملها ؟ شهر شهرين ؟

هل كريم اللون هو من يغير لون الجلد أم هو مساعد في تغيير اللون ؟ وماأفضل كريم لتغير اللون ؟


وشكرا على الموضوع الممتع .

[بولاق]

وينكم ياوحوش ؟

[متعب سعد]

موضوع مرتب ومجهود رائع
جزاك الله خير.

واياك يا ميعرو الله يخليك ..

شكراً لردك الطيب.. :)

[متعب سعد]

موضوع رائع , ويستحق أن يكون مرجع .

أخوي متعب بالنسبة للأجواء في المناطق الداخلية في المملكة ( حارة وناشفة ) هل ينطبق عليها ماينطبق على المناطق الساحلية ؟

بصراحة مالي علم بالمناطق الداخلية.. بس اتوقع لأنها جافة وحرارتها أشد يبغالك ما تطول لأنك يمكن تتضرر وتضر جلدك ..

هل ساعتين يوميا كافية في المناطق الجافة ؟

خلها ساعة في البداية.. واذا ما شفت اكتساب لون من اول ثلاث ايام حاول تزيد المدة شوي..

المقصود بتحول اللون الى الاسود أم البرونزي ؟

برونزي طبعاً.. شلون أسود؟ :)

كيف أقسم الوقت بين الظهر والبطن ؟ أيهم يستحق الوقت الاطول ؟

بصراحة التركيز يكون على الجهة الداخلية من الجسم ( البطن والصدر ) .. وما يمنع كل ربع ساعة تاخذ لك لفة..

كم المدة للعملية بكاملها ؟ شهر شهرين ؟

على حسب لونك وسماكة جلدك.. بالنسبة لي شخصياً ثلاثة اسابيع واكون اكتسبت اللون المطلوب..

هل كريم اللون هو من يغير لون الجلد أم هو مساعد في تغيير اللون ؟ وماأفضل كريم لتغير اللون ؟

الكريمات بعضها مساعدة وواقية من أشعة الشمس.. شوف الصيدلية واختار الكريم اللي فيه عامل الوقاية أكثر من ثلاثين..


وشكرا على الموضوع الممتع .







العفو أخي الكريم وانشالله استفدت من الموضوع .. :)

[حيدر عقيل]

بارك الله بيك يابطل على الموضوع المفيد جدا

[متعب سعد]

بارك الله بيك يابطل على الموضوع المفيد جدا

وإياك يا كابتن, ومشكور على ردك الطيب :)

[u turn]

السلام عليكم ورحمة الله

اخوي عندي سؤال

كريم بروتان .. او اي كريم ثاني يعني يعطي الجسم لون برونزي وين احصله ؟

وينفع لو استخدمه بدون تشميس ؟

وشكرا جزيلاً ،،

[متعب سعد]

^^

الصبغة المذكورة اطلبها من النت احسن .. واضمن ..

بعدين هي للبطولات .. يعني لازم التشميس وقبل العرض تصبغ جسمك بها ..

[ahmed.mohammed]

الله يعطيك الف عافية أخوي متعب ..
وبإذن الله راح نبدأ برنامج تشميس في الألف ونشوف النتايج كيف تصير :)
ما قصرت يا غالي ..

[la leggenda]

يكفي لو مايجي من الموضوع غير ان فيه ناس بتستفيد من التوقيت الصحيح للتشميس


فيه ناس فاهمته الساعه 12 الظهر وكل مازادت الشمس صار المفعول اسرع !!!



سؤالي هل التشميس ما يأثر على اللي بمرحلة الضخامه وباقي له كثير ع التنشيف ؟؟


ويعطيك العافيه حبيبنا عالموضوع اللي جا بوقته ع الصيف

[المقاتل الفذ]

شكراً ااااااااا