منتجات reflex ونصائحكم في الشراء لتخفيف الوزن

[مستر ترهلات]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 34 , الجنس : ذكر

الطول :181 متر
الوزن : 111 كيلوجرام

نسبة الدهون : 32

و الاستفسار كالتالي :

الموضوع طويل نوعا ما وربما ممل للبعض لذلك وضعت الاستفسارات باللون الاحمر لمن لا يرغب بالاطاله




بحاول احكي وضعي الصحي بشكل موسع حتي اعطي فكره ادق عن وضعي الصحي


كان وزني في عام 2002 تقريبا 190 كيلو وعملت عمليه تدبيس وانخفض الوزن الي 112

تزوجت في عام 2007 وزاد الوزن الي 127 وتاره ينخفض بشكل بسيط (5 الي 7 كيلو ) ويعود

اثناء دراستي في استراليا وفي اخر عام 1010 كان وزني 128 وتعرفت علي مدرب شخصي برازيلي وغير مفهومي الكلي في الرياضه

فمارست الحديد لاول مره بشكل منظم وتاره العاب القتال وطلوع الجبال الشاقه والملاكمه وكانت التمارين متنوعه بين داخل الصاله وخارجها بالاضافه الي السباحه ودفع السيارات والعديد من التمارين والطرق التكتيكيه لمده 3 اشهر وانخفض الوزن الي 104 واشتد الجسم مع بقاء ترهلات في اسفل البطن وخلف الفخذ ( خلف الركبه مباشره ) وفي بعض الاماكن الاخرى لكن تحسن شكلي بشكل ملحوظ لدرجهان كل من يراني يقول لا تخفف كذا جسمك تمام ( لكن لا احد يعلم عن كميه الترهلات )


خلال فتره التمارين مع المدرب استخدمت بروتين لمده يومين وتوقفت ...وافادني المدرب ان البروتين لا يضر واذا لم ارغب فيه فعلي بالاكل ،،،،الخ من النصائح التي تتعلق بنوعيه الاكل وطريقه الافطار من حبوب القمح ....الخ


بدايه 2011 رجعت السعوديه بعد التخرح وبين شد وجذب حافظت علي الوزن وسط تمارين تقليديه في النادي ( بدون حماس او بروتينات ) كل مدرب اساله يقلي انا اجيب لك وانا اوفر لك (( شعرت ان الموضوع مادي بشكل لم يريحني )) توقفت




الان انا متواجد في استراليا زياره فقط لفتره موقته وسوف اعود الي جده وارغب ان ابدا بدايه قويه ( لياقه + حديد للشد + تشميس ) بالاضافه الي نصيحتكم في نادي جيد او صاله مع توفر مدرب او مجموعه شباب فاهمين ويخافون الله



وزني الان 110 وطفشان منه وابغا انزل اليوم قبل بكره واحرق وابغا اوصل لجسم نموذجي عمري 34 سنه

اود شراء منتجات ممتازه ونصحني مدربي السابق هنا في استراليا بمنتجات reflex والان المدرب فقدت التواصل معه (لسفره او انتقاله خارج استراليا )

الان نصائحكم في نوع البروتين وهل هناك حبوب معينه ايضا ينصح بها مثلا حارق الدهون او خلافه او مكملات غذائيه او منشط او اي كريم للترهل ((قريت في المنتدى كريم امريكي ممتاز )) لكن ضاع الموضوع ولا ادري اسمه


في الختام رحلتي الاسبوع القادم للعوده ونصائحكم هي مربط الفرس في شراء الكميات او لو كان هناك الافضل في السعوديه او منتجات اخرى قد اجدها هنا في استراليا فلا تبخلو علي


ملاحظه (( لا اعلم عن قوانين المنتدى في انزال الصور وكنت ارغب بانزال صور شخصيه لي قبل وبعد والان )) هي لا تشجع كثيرا ولكن من باب ان اضعكم في الصوره الواضحه



رابط الشركه

http://www.reflex-nutrition.com.au/ (http://www.reflex-nutrition.com.au/)

رابط منتج البروتين المقترح

http://www.reflex-nutrition.com.au/news_show.php?StoryId=1 (http://www.reflex-nutrition.com.au/news_show.php?StoryId=1)



واي خدمه للاعضاء اقدر اوفرها من خلال تواجدي باستراليا انا تحت امركم فتصفحي للمنتدى خلال الفتره الماضيه اضاف لي الكثير خصوصا جهود الشباب في الرد والاستفسار

بالتوفيق

[THE CAST]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 34 , الجنس : ذكر

الطول :181 متر
الوزن : 111 كيلوجرام

نسبة الدهون : 32

بحاول احكي وضعي الصحي بشكل موسع حتي اعطي فكره ادق عن وضعي الصحي
كان وزني في عام 2002 تقريبا 190 كيلو وعملت عمليه تدبيس وانخفض الوزن الي 112
تزوجت في عام 2007 وزاد الوزن الي 127 وتاره ينخفض بشكل بسيط (5 الي 7 كيلو ) ويعود
اثناء دراستي في استراليا وفي اخر عام 1010 كان وزني 128 وتعرفت علي مدرب شخصي برازيلي وغير مفهومي الكلي في الرياضه

فمارست الحديد لاول مره بشكل منظم وتاره العاب القتال وطلوع الجبال الشاقه والملاكمه وكانت التمارين متنوعه بين داخل الصاله وخارجها بالاضافه الي السباحه ودفع السيارات والعديد من التمارين والطرق التكتيكيه لمده 3 اشهر وانخفض الوزن الي 104 واشتد الجسم مع بقاء ترهلات في اسفل البطن وخلف الفخذ ( خلف الركبه مباشره ) وفي بعض الاماكن الاخرى لكن تحسن شكلي بشكل ملحوظ لدرجهان كل من يراني يقول لا تخفف كذا جسمك تمام ( لكن لا احد يعلم عن كميه الترهلات )


خلال فتره التمارين مع المدرب استخدمت بروتين لمده يومين وتوقفت ...وافادني المدرب ان البروتين لا يضر واذا لم ارغب فيه فعلي بالاكل ،،،،الخ من النصائح التي تتعلق بنوعيه الاكل وطريقه الافطار من حبوب القمح ....الخ


بدايه 2011 رجعت السعوديه بعد التخرح وبين شد وجذب حافظت علي الوزن وسط تمارين تقليديه في النادي ( بدون حماس او بروتينات ) كل مدرب اساله يقلي انا اجيب لك وانا اوفر لك (( شعرت ان الموضوع مادي بشكل لم يريحني )) توقفت
اغلب الكباتن الي مروا علي هدفهم مادي

الان انا متواجد في استراليا زياره فقط لفتره موقته وسوف اعود الي جده وارغب ان ابدا بدايه قويه ( لياقه + حديد للشد + تشميس ) بالاضافه الي نصيحتكم في نادي جيد او صاله مع توفر مدرب او مجموعه شباب فاهمين ويخافون الله
النادي يفيدوك اهل جده ان شاالله
عندك نوادي كثيره فجده لكن الاهم الكباتن يكون عندهم ضمير ...
وزني الان 110 وطفشان منه وابغا انزل اليوم قبل بكره واحرق وابغا اوصل لجسم نموذجي عمري 34 سنه
اود شراء منتجات ممتازه ونصحني مدربي السابق هنا في استراليا بمنتجات reflex والان المدرب فقدت التواصل معه (لسفره او انتقاله خارج استراليا )
مو شرط من ريفليكس المنتجات الجيده متوفره ومن شركات مشهود لها
الان نصائحكم في نوع البروتين وهل هناك حبوب معينه ايضا ينصح بها مثلا حارق الدهون او خلافه او مكملات غذائيه او منشط او اي كريم للترهل ((قريت في المنتدى كريم امريكي ممتاز )) لكن ضاع الموضوع ولا ادري اسمه


في الختام رحلتي الاسبوع القادم للعوده ونصائحكم هي مربط الفرس في شراء الكميات او لو كان هناك الافضل في السعوديه او منتجات اخرى قد اجدها هنا في استراليا فلا تبخلو علي


ملاحظه (( لا اعلم عن قوانين المنتدى في انزال الصور وكنت ارغب بانزال صور شخصيه لي قبل وبعد والان )) هي لا تشجع كثيرا ولكن من باب ان اضعكم في الصوره الواضحه



رابط الشركه

http://www.reflex-nutrition.com.au/ (http://www.reflex-nutrition.com.au/)

رابط منتج البروتين المقترح

http://www.reflex-nutrition.com.au/news_show.php?StoryId=1 (http://www.reflex-nutrition.com.au/news_show.php?StoryId=1)



واي خدمه للاعضاء اقدر اوفرها من خلال تواجدي باستراليا انا تحت امركم فتصفحي للمنتدى خلال الفتره الماضيه اضاف لي الكثير خصوصا جهود الشباب في الرد والاستفسار

بالتوفيق



ترجع بالسلامه ان شاالله

بخصوص المنتجات
متوفر في البلد منتجات تناسبك ومايحتاج تجيب معك بضاعه وتثقل على نفسك وشركة ريفليس مالها سوق عندنا ولا عند اهل السبلمنت في الخارج اتوقع انها شركه استراليه

وحوارق الدهون ماانصحك فيها الان .

مبدئيا تقدر تستعمل
- ايزو100
- ملتي فايتمن
- اوميغا3
- CLA (هذا غير متوفر في السعوديه لو لقيت منه فاستراليا فخذلك كم علبه)



بالنسبه للصور الشخصيه لامانع بشرط تكون ساتره للعوره







بالتوفيق

[مستر ترهلات]

الله يعطيك العافيه وشاكر لتجاوبك

بالنسبه للشركه هي شركه بريطانيه وكما يقال انها منافسه لشركه GNC وطبعا احد الزملاء حصل قبل فتره علي وكالتها في الشرق الاوسط واصدر تصريح من الهيئه العامه للدواء ،،الخ من الاجرات ولا ادري وين وصل

المهم



مبدئيا تقدر تستعمل
- ايزو100
- ملتي فايتمن
- اوميغا3
- CLA (هذا غير متوفر في السعوديه لو لقيت منه فاستراليا فخذلك كم علبه)



يا ليت تشرحي بشكل مبسط فوائد او اسباب استعمال كل منتج ذكرته (وهل ابتعد عن فكره البروتين الدايت بافتراض اني راح العب حديد وجهد مضاعف )؟

CLA ما هو دوره وهل هو مثل هذا مثلا :

http://www.reflex-nutrition.com/product--Clarinol-CLA.html
((تعديل وتحديث للرد : وجدت معلومات عنه بالنت Conjugated Linoleic Acid )) فهل هناك مجرب ؟


ولو امكن اعطائي برنامج مبسط (بافتراض شراء المنتجات التي ذكرتها ) فما هو المفترض عمله في التمارين ( يعني اول اسبوعين يوم حديد نص ساعه ولياقه وجري وبعد اسبوع او اسبوعين كذا وكذا ويوم راحه وكم يوم تشميس ربع ساعه ،،،الخ ) اقصد نقاط عامه لاني عارف ان الموضوع طرحه بالتفصيل مو بسيط وليس بالسهل سرده علي عجاله


الصور سوف انزلها بعد التعديل علي بعضها قدر الامكان

اكرر شكري لك ولتجاوبك الجميل

[THE CAST]

الله يعطيك العافيه وشاكر لتجاوبك
الله يعافيك

بالنسبه للشركه هي شركه بريطانيه وكما يقال انها منافسه لشركه GNC وطبعا احد الزملاء حصل قبل فتره علي وكالتها في الشرق الاوسط واصدر تصريح من الهيئه العامه للدواء ،،الخ من الاجرات ولا ادري وين وصل
ياليت لاجل تنكسر شوكة الجي ان سي الي محتكر ومزود في الاسعار

بخصوص زميلك هل هو مسؤول واصل ولا ؟ لانه اعرف بعض الشباب كان ودهم يفتحوا مؤسسه للاستيراد ولكن قوبل الطلب بالرفض
و ان شاالله بحاول ادرس الوضع ماديا لاجل افتح هالمشروع مستقبلا ان شاء الله لانه حاليا توجد عوائق ...

المهم

يا ليت تشرحي بشكل مبسط فوائد او اسباب استعمال كل منتج ذكرته (وهل ابتعد عن فكره البروتين الدايت بافتراض اني راح العب حديد وجهد مضاعف )؟
CLA بحث في جوجل لكن لم اصل لنتيجه ...ما هو ؟ هل هو اسم منتج ام شركه او حبوب ؟ بروتين او ماذا ؟
الايزو100
بروتين سريع الامتصاص ومعدوم الفات و من افضل انواع الواي بروتين الموجوده عالميا ويفيدك كثير لتكميل حاجتك من البروتين يوميا..

الملتي فايتمن
طبعا هذا منتج فايتمينات شامل وفوائده هي فائدة كل فايتمن يحتويه تقريبا , ويفيدك في تكميل احتياجك اليومي من الفايتمينات والمعادن ....

اوميغا3
هذي من الدهون المفيده جدا للجسم وتساعدك على انقاص الدهون ولها فوائد كثيره جدا للدماغ والقلب والشرايين والعيون ...................... وغيرها
http://www.montada.com/showthread.php?t=694461

CLA
ايضا من الاحماض الدهنيه المفيده وله فوائد في انقاص الوزن


ولو امكن اعطائي برنامج مبسط (بافتراض شراء المنتجات التي ذكرتها ) فما هو المفترض عمله في التمارين ( يعني اول اسبوعين يوم حديد نص ساعه ولياقه وجري وبعد اسبوع او اسبوعين كذا وكذا ويوم راحه وكم يوم تشميس ربع ساعه ،،،الخ ) اقصد نقاط عامه لاني عارف ان الموضوع طرحه بالتفصيل مو بسيط وليس بالسهل سرده علي عجاله
اول اسبوع ادخل شامل لمدة ستة ايام ويوم راحه ... منها تتعرف على النادي الجديد وتاخذ فكره عن اماكن الآلات واداء التمارين..

وبعدها ادخل على الجداول كونك لاعب قديم
والجداول يفضل انها تكون خمس الى ست ايام في الاسبوع ويوم راحه .. والتمرين يكون مبتدءًا بالتسخين لمدة 10 دقائق .. يتبعها تمارين الحديد لمدة لاتزيد عن 50-60 دقيقه
وبعد التمارين حاول تمارس الكارديو(سير- دراجات سبيننغ - صعود الدرج..) لمدة 30-45 دقيقه

وياحبذا لو عندك مضمار(او سيركهربائي ) او دراجة سبيننغ منزليه بحيث اول ماتصحى على الريق تتمرن عليها لانه ممارسة الكارديو على الريق تستهدف الدهون 100%

بخصوص التشميس ماعندك مشكله يومين الى ثلاث في االاسبوع كافيه


الصور سوف انزلها بعد التعديل علي بعضها قدر الامكان

اكرر شكري لك ولتجاوبك الجميل


اي استفسار حاضرين ان شاالله

[مستر ترهلات]

والله حماس

الله يجزاك خير والله ردودك اعطتني حماس مو طبيعي

بخصوص موضوع زميلي راح اتواصل معاك علي الخاص لانه موضوع طويل وعشان الموضوع ما يتشتت علي القارى

بالنسبه للمنتجات هل هناك منتجات شهيره امريكيه او غيره ؟ او ما هي مشكله اهم شي المنتج والشركه امر ثانوي ؟

الان راح انزل الصور صورتين قبل البدا في الرياضه عندها كان الوزن 128 كيلو وصورتين عندما انخفض الوزن الي 108 و 106 ((للاسف لا يتوفر صور لما بعد فتره الانخفاض مخلوعه الملابس حتي يتضح الفرق ))مجملا لم اكن استخدم اي حوارق او فيتامينات (وعشان الترهل قلت لعل وعسى هناك عناصر تساعد علي ذلك )



341900
341899

[مستر ترهلات]

بعد الانخفاض


341901

طبعا انا اللي علي اليمين

341902

هذا في حفل التخرج نهايه ٢٠١٠ الان انا زايد تقريبا ٤ او ٥ كيلو عن الصوره


في البحث في الاي باي وجدت هذه المنتجات والعديد

http://shop.ebay.com.au/i.html?_nkw=Cla+&_sacat=0&_dmpt=AU_Exercise_Accessories&_odkw=Cla+Loss&_osacat=0&_trksid=p3286.c0.m270.l1313#

[THE CAST]

والله حماس

الله يجزاك خير والله ردودك اعطتني حماس مو طبيعي
حياك ومانبي غير الدعاء

ولاخير في كاتم العلم

بخصوص موضوع زميلي راح اتواصل معاك علي الخاص لانه موضوع طويل وعشان الموضوع ما يتشتت علي القارى
وصلتني وبإذن الله برد عليك فاقرب فرصه

بالنسبه للمنتجات هل هناك منتجات شهيره امريكيه او غيره ؟ او ما هي مشكله اهم شي المنتج والشركه امر ثانوي ؟
شركه عن اخرى تفرق طبعا
عندك من الشركات الممتازه دايماتز ,اوبتمم .....
وتوجد غيرها

الان راح انزل الصور صورتين قبل البدا في الرياضه عندها كان الوزن 128 كيلو وصورتين عندما انخفض الوزن الي 108 و 106 ((للاسف لا يتوفر صور لما بعد فتره الانخفاض مخلوعه الملابس حتي يتضح الفرق ))مجملا لم اكن استخدم اي حوارق او فيتامينات (وعشان الترهل قلت لعل وعسى هناك عناصر تساعد علي ذلك )
341900
341899


بعد الانخفاض


341901

طبعا انا اللي علي اليمين

341902

هذا في حفل التخرج نهايه ٢٠١٠ الان انا زايد تقريبا ٤ او ٥ كيلو عن الصوره


في البحث في الاي باي وجدت هذه المنتجات والعديد

http://shop.ebay.com.au/i.html?_nkw=Cla+&_sacat=0&_dmpt=AU_Exercise_Accessories&_odkw=Cla+Loss&_osacat=0&_trksid=p3286.c0.m270.l1313#

خذ واحد من هالمنتجات
1 (http://assets.bodybuilding.com/store/prodimage/prod_24353/image_24353_450_white.jpg)او 2

(http://assets.bodybuilding.com/store/prodimage/prod_24322/image_24322_450_white.jpg)


ملاحظ عندك ترهل وغالب ظني ان ترهلك بسبب الدهون لان نسبة الدهون عندك مرتفعه وان شاء الله مع الوقت تقل تدريجيا
واحذر من النزول السريع للوزن لانه اكثر الوزن المفقود حينها عضل

الدايت ثم الدايت ومستعد اضبط لك برنامج غذائي شامل لانقاص نسبة الدهون ولكن توعدني انك تلتزم به حرفيا
لكن الاول استقر وضبط امورك ولكل حادث حديث.


ونسيت اضيف لك من ضمن المكملات بروتين الكازين وهو بروتين ممتاز لقبل النوم لانه بطيء امتصاص او تقدر تستعين بجبنة قريش عوضاً عنه.


احفظ رابط موضوعك لانه ماشاء الله مع تتابع المواضيع راح يندثر للصفحات الخلفيه

[مستر ترهلات]

الف شكر لك ولنصائحك المميزه

لي عوده لبعض نقاط الموضوع

لك ارق التحايا وصادق الود