المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام لو سمحتو شباب استفساري عن.. جدول تمريني


yehya g55
13-07-2011, 05:44 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر

الطول :171 متر
الوزن : 65kg كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم شباب ...طبعا هاذي اول مشاركه لي فالمنتدى واتمنى ان افيدكم وتفيدوني

الله يسلمكم انا لعبت فتره وقطعت حوالي شهرين وغيرت الصاله

كنت العب على جدول كل 3 شهور اغيره

بعدين لما انتقلت صاله ثانيه الكابتن الموجود فيها يغير التمرين كل مره ..يعني تمارين مش ثابته

لو تكرمتو علي بدي اعرف الاحسن .. الجدول ولا طريقه الكبتن الجديد انه يغيره كل مره


وشكرا لكم yehya al baz....
شموخ المملكة
13-07-2011, 08:29 AM
والله انا اعتقد أن المدرب قاعد ينوع لك في التمرين لانك لسه راجع الجيم وخصوصا صار لك فترة موقف (في بداية اللعب القصد من التنويع في التمرين أنه يعودك على الاجهزة والاوزان بالاضافة الا انه يبي يرجع لك اللياقة مثل ما نقول ) فاكيد راح يثبت لك جدول معين بعد فترة بسيطة
هذا رأيي
:33:
وان شاء الله الكباتن يفيدونك اكثر مني
oO LoOodDy Oo
13-07-2011, 11:37 AM
لا,,, هذي الطريقة ممتازة
ويعجبني المدرب الي يهتم وينوع كل مرة
لأن التنويع أعتبره هو من أقوى أسباب نمو العضلة وزيادة في الأوزان
ولا عندنا مدربين ما يهتمون فيك الغالبية يعطيك نفس التمارين كأنه يصرفك ألعب أي شي


فأنا من وجهة نظري ممتاز هذي الطريقة وخليك معاه

وأسأل مجرب

والله يوفقك.. لوودي