تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية أسألة عن الكورس القادم لي المتعلق بالمكملات


متعطش
15-07-2011, 04:21 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 55 كيلوجرام

نسبة الدهون : 12%

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

الحين بخلص ياشباب من آب يور ماس .. وأبدأ بالسيرياس ماس وهو حق شهر ويخلص وعندي كازيين حق شهرين وعندي فيش اويل و ميقا مان ( حبوب فيتامينات من جي ان سي ) ..

أنا قريت في موقع البدي بلدينق أفضل المكملات بالنسبة للمراهقين أو التين ايجر الي هي :

واي بروتين من شركة قولدن اوبتيم

أوبتي مان

نو أكسبلود

جلوتامين

ايزو ستاك

أمينو اينرجي

ZMA

HMB

كثير ينصحون بـ ZMA مدري هل ينفع لحالتي ولا لا ؟

كلمت واحد فيتنس على الفيس بوك ( أمريكي ) وقلت له على كورسي الحالي .. قالي بس ضيف كرياتين وكل شي تمام .. وش رايكم ؟
وش أفضل نوع للكرياتين ؟ ونصايحكم بالكورس القادم لي ..
بردان1
15-07-2011, 04:33 AM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اخوي اذا عندك السيريس ماس والكازين خذهم ولو حبيت تضيف اضف اما النو اكسبلود او اي مكمل باور ثاني او بدالهم الكرياتين + امينو ولو خذيت ال bcaa افضضل
وتكتفي
اما بالنسبة للكورس الي انت كاتبه
لو كنت حاب تاخذه اولا الاوبتي مان يغنيك عن zma بس ما اتكلم عن اي مولتي فيتامين اقصد فقط الاوبتي مان والنو اكسبلود اذا اخذته لا تاخذ الكرياتين والجلوتامين مانت بحاجته والايزو ستاك ايضا لانه مثل الزما على ما اعتقد فا تلغي هالحاجات وتضيف لهم الكازين ويكون كورس عضل صافي

وموفق يالغلا بس بالنسبة لوزنك كورسك الاول الي هو سيريوس ماس + كازين + تضيف الكرياتين والامينو وفيه امكانية اضافة الزما .. افضل لك هالكورس

اتمنى اكون افدتك يالغلا
SDal
15-07-2011, 04:43 AM
الاكسبلود لـ20 سنة ؟ لو بتقدر تبدله بكرياتين عادي افضل .. الجلوتامين ماله داعي .. ايزو ستاك ؟؟ .. امينو انيرجي ماله داعي ابداً ..
الـHMB ما عندي فكرة عنه .. الـZMA لو بتنتظر يحسن تست ما راح ينفعك لكن لو بتنتظر منه يساعدك بالنوم فهو ممتاز جداً ..

اتبع الاساس ما راح تندم ..
واي .. كرياتين .. ملتي .. زيت سمك .. ممكن تضيف معهم جينر .. او تصنع جينر بنفسك و هو شيء سهل جداً ( بروتين + شوفان + زبدة فول سوداني + حليب + لوز )
و ممكن تضيف عليهم اشياء على مزاجك .. نوتيلا مثلاً .. دانيت .. اي نوع شوكولاتة فليك ممكن .. اوريو حتى .. طبعاً كله بالخلاط ..
مع الـZMA لو بتحب تحسن جودة نومك ..
متعطش
15-07-2011, 05:08 AM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اخوي اذا عندك السيريس ماس والكازين خذهم ولو حبيت تضيف اضف اما النو اكسبلود او اي مكمل باور ثاني او بدالهم الكرياتين + امينو ولو خذيت ال bcaa افضضل
وتكتفي
اما بالنسبة للكورس الي انت كاتبه
لو كنت حاب تاخذه اولا الاوبتي مان يغنيك عن zma بس ما اتكلم عن اي مولتي فيتامين اقصد فقط الاوبتي مان والنو اكسبلود اذا اخذته لا تاخذ الكرياتين والجلوتامين مانت بحاجته والايزو ستاك ايضا لانه مثل الزما على ما اعتقد فا تلغي هالحاجات وتضيف لهم الكازين ويكون كورس عضل صافي

وموفق يالغلا بس بالنسبة لوزنك كورسك الاول الي هو سيريوس ماس + كازين + تضيف الكرياتين والامينو وفيه امكانية اضافة الزما .. افضل لك هالكورس

اتمنى اكون افدتك يالغلا

الله يعطيك العافية يا بردان ..

أنت تقصد BCAA 1000 ؟ شفت مقطع على اليوتوب واحد ينصح فيه .. وش رايك ؟ وش رايك بـ bsn syntha6 ?
متعطش
15-07-2011, 05:10 AM
الاكسبلود لـ20 سنة ؟ لو بتقدر تبدله بكرياتين عادي افضل .. الجلوتامين ماله داعي .. ايزو ستاك ؟؟ .. امينو انيرجي ماله داعي ابداً ..
الـHMB ما عندي فكرة عنه .. الـZMA لو بتنتظر يحسن تست ما راح ينفعك لكن لو بتنتظر منه يساعدك بالنوم فهو ممتاز جداً ..

اتبع الاساس ما راح تندم ..
واي .. كرياتين .. ملتي .. زيت سمك .. ممكن تضيف معهم جينر .. او تصنع جينر بنفسك و هو شيء سهل جداً ( بروتين + شوفان + زبدة فول سوداني + حليب + لوز )
و ممكن تضيف عليهم اشياء على مزاجك .. نوتيلا مثلاً .. دانيت .. اي نوع شوكولاتة فليك ممكن .. اوريو حتى .. طبعاً كله بالخلاط ..
مع الـZMA لو بتحب تحسن جودة نومك ..

الله يعطيك العافية .. من اليوم ابحث واقرى بالمواقع الأجنبية قريت إن أفضل منتج كرياتين هو المونوهيدر وش رايك فيه ينفع لـ 20 سنة ؟ والملتي فايتامن عندي MEGA MEN وش رايك فيه ؟
بردان1
15-07-2011, 05:40 AM
الله يعطيك العافية يا بردان ..

أنت تقصد BCAA 1000 ؟ شفت مقطع على اليوتوب واحد ينصح فيه .. وش رايك ؟ وش رايك بـ bsn syntha6 ?

الله يعافيك يالغلا
بالنسبة للبي سي اي اي اقصدالاحماض الثلاثية الاساسية الي هي ليوسين والايسو ليوسين والفالين بغض النظر عن اسم المنتج اعتقد اغلب شركات المكملات عندها نوع نوعين اكثر عنه
ومن احد المنتجات المقترحة مثلا تقدر تكتفي بالاكستاند او تاخذ البي سي اي اي بودر من اي شركة
اما بالنسبة لسينثا 6 صراحه انا جربته منتج غبي مع احترامي له هع بس مادري وش اسميه اسميه قينر ولا وش اسميه يعني المنتج بالسكوب الواحد عبارة 44 قرام منها 6 دهون !! يعني اعلىىىى حتى من منتجات القينر بالدهون لكن بالكارب قلييل !! يعني هو بروتين عادي كامل الدسم انا جربته مازادني وزن لكن لاحظت فيه فرق بالعضل ولو كان فرق بسيط اتوقع بدونه اصل نفس المستوى فا هو ممكن يكون وجبة صباحة او مسائية لا اكثر ولو دورت على غيره تحط فيه فلوسك اصرف

وموفق
متعطش
15-07-2011, 06:07 AM
بردان وش رايك بـ Creatine Monohydrate ينفع لـ 20 سنة وتنصحني فيه ؟ اضافات ثانية معه ولا خلاص ؟
بردان1
15-07-2011, 06:14 AM
كرياتين مونهدرات كويس اكيد وينفع للعمرك ان شاءالله بس استخدمه ثلاث اساببيع لشهر وريح بعدها
واضافات ثانية على اي كورس ؟
يعني كا اقتراح كورس ضحامه سيريس ماس + الكازين + الكرياتين + اكستند مع التمرين
وموفق
متعطش
15-07-2011, 06:47 AM
الله يعطيك العافية ياحبيبي .. طيب ممكن تتكلملي شوي عن أوقات استخدام هذا الكورس والجرعات .. وش مميزات الاكستند وهل له مضار ومن اي شركة ؟ شكراً جزيلاً ياوحش والله ماقصّرت
بردان1
15-07-2011, 12:50 PM
الله يعافيك
اوقات استخدامه السيريس بعد الفطور بساعتين الى ثلاث مع حليب
وبعد التمرين مع ماء
والكازين قبل النوم مع حليب
الكرياتين اول خمس ايام فترة تحميل تستخدمه 4 مرات كل مره خمسه قرام الصباح والمساء وقبل التمرين وبعد التمرين ومن اليوم السادس تستخدمه بعد التمرين فقط مباشرة
والاكستند منتج ريكفري بالتمرين يحتوي على الاحماض الامينية الثلاثية البي سي اي اي بنسب كافيه + الجلوتامين + السيترولين ( يعمل على زيادة انتاج اكسيد النيتريك ) = نشاط وحيوية اكثر داخل التمرين

وموفق يارب
متعطش
15-07-2011, 02:05 PM
^
وش رايك بردان أضيف عليهم الجاكيد ؟
يعني يصير الكورس : سيرياس ماس + كازيين + ميقا مان + فيش اويل + كرياتين مونو + اكستند + جاكيد
ومدري اذا عندك فكرة عن منتج unversial pak
اعذرنا ع كثرة الأسألة :)
وصحيح هل بهالعمر 20 سنة احتاج محفز تست طبيعي مثل zma ولا زيت الكتان flax oil ؟
بردان1
15-07-2011, 02:27 PM
لالا لاتضيف الجاكيد دامك راح تستعمل الكرياتين
والانيمال باك ملتي فيتامين واتركه لان فيه جلاتين خنزيري وعلى كلام بعض الاشخاص انه االشكل الجديد منه سليم من اللببسين بس اضمنلك خليك على غيره
وبعمرك 20 ماشوف انك تحتاجه الزما خاصة وان الزما مكوناته طبيعيه تحصله بالتغذية السليمة ويحتوي على الزنك والمغنيسيوم وفيتامين بي 6

وموفق
متعطش
16-07-2011, 04:13 AM
تعبناك بردان معليش وش رايك بذا الكورس
سيرياس ماس + كازيين + جاكيد + اكستند + انيمال ستاك + فيش اويل + ميقا مان
بردان1
16-07-2011, 04:54 AM
تعبك راحه يالغلا
وبالنسبة للميقا مان سوري بس الغيه السيريس ماس يحتوي على الفيتامينات اللازمه بشكل كااااافي جدا
والانيمال ستاك مانصحك باستخدامه بهالعمرر ! خليه لما تتعدى الـ 21 او الـ 25 ومثل ماقلتلك بهالعمر والله ماتحتاج تحفيز الهرمونات تكون بعز مستواها ان شاءالله واذا تبي محفز خليك على الزما من جي ان سي يحفز التستا فقط بس كفاية
والباقي تمااام ان شاءالله وموووفق يارب
متعطش
16-07-2011, 05:10 AM
والله يابردان انا واحد عجبني جسمه معي ع الفيس بوك وعمره 18 اصغر مني بسنتين وسكس باك وصدر وتراي وفيه ضخامه الولد .. قلي استخدم انيمال ستاك عادي ومايضر لمن هم فوق الـ 18 .. مدري عن صحة كلامه ؟؟
بردان1
16-07-2011, 05:42 AM
نعم هو ماراح يضر ان شاءالله بس ماراح يفيد عن تجربة بعض الاعضاء وعن تحليل ذهني انه من المعروف ان الهرمونات بهالعمر نشطة ولاتحتاج للمحفز
وفيه احد الاعضاء كان منزل له موضوع بقسم المواضيع المميزة صراحه بحثت عنه ولا لقيته كان عمره على ما اعتقد بحدود الـ 21 الى 23
وذكر تجربته وانه مافاده بالفعل وكثير من الناس يذكرون انه مايبين الا لمن هم فوق الخمس وعشرين
ولايعني ان صديقك بالفيس بوك ماستفاد منه او انه كل هالضخامه جته منه قد يكون استفاد من تغذيته ومكملاته بشكل عام وقد يكون حصل على الفائدة المرجوه منه مع العلم ان الشركة نفسها منعت اخذه لمن هم تحت الـ 18 ولكن احد الاعضاء مراسلهم اعتقد امس وردوله انه من الافضل تحت الـ 21 ماياخذ الا ام استاك لو حاب
وعندك موضوع الاخ ذا كاست عن المحفزات ووشلون تقدر تحفز بشكل طبيعي التستاسترون وانا استفدت منه كثيير والله يجزاه خير http://www.montada.com/showthread.php?t=706005

ولو كنت حاااب تاخذه تقدر تجرب وان شاءالله تلقى الفايدة المرجوه منه ومووفق ان شاءالله يالغلا