المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة ابي انقص وزني


Fda 3mrk
15-07-2011, 10:25 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :1.75 متر
الوزن : 72 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بصراحة ودي انقص من وزني 7 كيلو
ياليت تعطوني برنامج معين اتبعه في التمارين لان جسمي خاصه في منطقة البطن مرة الدهون واضحة ووزني كل ماله يزيد
وبصراحة سمعت عن حبوب اسمها ليبو 6 وش رايكم هل راح تفيدني ؟
وشكرا
T.H.E,S.W.O.R.D
15-07-2011, 11:33 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :1.75 متر
الوزن : 72 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بصراحة ودي انقص من وزني 7 كيلو
ياليت تعطوني برنامج معين اتبعه في التمارين لان جسمي خاصه في منطقة البطن مرة الدهون واضحة ووزني كل ماله يزيد
وبصراحة سمعت عن حبوب اسمها ليبو 6 وش رايكم هل راح تفيدني ؟
وشكرا


ما انصحك بهذة الحبوب في العمر الحالي

على اي حال توجة الى المواضيع المميزة وستجد الكثير من المواضيع المشابهة
متعب سعد
15-07-2011, 11:37 AM
وعليكم السلام ..

يا غالي خلك على دابت طبيعي ابرك لك من الليبو 6 والحوارق ..

اقطع الخبز الابيض والرز الابيض والحلويات ( السكريات ) والمقليات..

والباقي خذ راحتك فيه بكميات معقولة + لا تترك الرياضة ..
Fda 3mrk
15-07-2011, 11:04 PM
طيب وش نوع التمارين اللي اسويها وعدد الايام بالأسبوع ومدة كل تمرين ؟