المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام طريقة استخدام مكملات وقت التنشيف


الراقي قمرهم
15-07-2011, 12:06 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 ,
الطول :169 متر
الوزن : 71 كيلوجرام

نسبة الدهون : 16

و الاستفسار كالتالي :
كيفكم شباب

حبيت اسأل
انا عندي دحين
سوبر تشارج
امينو كت
اوبتي مين
وكازين

داخل دحين على فتره تنشيف
اقدر استخدم سوبر تشارج مع امينو كت ومع المكملات الثانيه؟
بردان1
15-07-2011, 12:26 PM
وفر التشارج لوقت ثاني

وضيف واي بروتين اما قولد ستاندرد او ايزو 100
واستخدم الكت كيس الصباح وكيس قبل التمرين
والاوبتي مين حبة مع الفطور او الغدا والثانية مع العشا
والكازين قبل النوم مع حليب
والواي بعد التمرين مع ماء والصباح مع حليب


وموفق يارب
الراقي قمرهم
16-07-2011, 05:34 AM
وفر التشارج لوقت ثاني

وضيف واي بروتين اما قولد ستاندرد او ايزو 100
واستخدم الكت كيس الصباح وكيس قبل التمرين
والاوبتي مين حبة مع الفطور او الغدا والثانية مع العشا
والكازين قبل النوم مع حليب
والواي بعد التمرين مع ماء والصباح مع حليب


وموفق يارب

يعطيك العافيه عمي
بس السؤال

يعني اغير امينو تك اللي عندي؟
والا يمشي هوا مو مشكله؟

وكم احتاج من الوقت تقريبا حتى توصل نسبة الدهون 11 او 10

ومشكوور ع مرورك يالغالي