المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام أستفسار عن تمارين الظهر لهذا اللاعب


odi man
18-07-2011, 01:02 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 69 كيلوجرام

نسبة الدهون : 18

و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
البطل ويل هاريس ماشاء الله تبارك الله بصراحة عضلات ظهره رهيبه ومفروده فرد وما في إلا هو المفرود في أبطال كمال الأجسام
فياليت يا أهل الخبرة تعطوني معلومات عن تمارين ظهره .!!! لأني ودي أفردها والسبب لأني مانب عريض
وسألت مدرب النادي تبعي قلي ألعب تمارين الظهر عادي بس خليها مسكات واسعة فقط
بردان1
18-07-2011, 01:06 AM
وعلييكم السلام والرحمة

بالنسبة للعضلة الي ضاهره على الجوانب ( عضلة الابط )
تشتغل معاك باغلب تمارين الضهر وتشتغل بشكل كبير بالاوفر

اتمنى اكون افدتك وموفق يالغلا
odi man
18-07-2011, 01:11 AM
يعطيك العافية يا بطل
عضلة الإبط أول مرة أسمع بها ..!! جـآري البحث
بردان1
18-07-2011, 01:16 AM
ههههه مالها هالاسم

انا اقصد العضلة الي تحت الابط
العضلة الي ضاهره بالوصرة حاليا للاعب هذي العضلة الي انا اقصدها وهي ممكن تكون تبع الضهر لكن مثل مانت عارف الضهر فيه يمكن 5 عضلات مقسمه يعني مهو كله عضلة وحده بس قصدي بالابط هالمنطقة فقط ولا اعلم ان كان لها مثل هالاسم بس مني هالاسم :)

والله يعافيك ماسوينا شي
abu kinan
18-07-2011, 01:28 AM
والله ما ادري وين عضلات الظهر بكل الصورة
odi man
18-07-2011, 01:39 AM
يعطيك العافيه يا بردان
يالغالي أبو كينان عضلات ظهره مفروده وواضحة جدا ..!!!!!!!!!!!!!!
mr.911
18-07-2011, 02:29 AM
الاخ صاحب الموضوع اتوقع يقصد بطانه :)
وكلام مدربك صحيح بالنسبة لتعريض الظهر
3aneed
18-07-2011, 10:27 AM
العضله اللى ظاهره بالصوره دى اسمها عضله LATS او عضله المجنص ودى اكتر تمرين مفيد ليها هو السحب الارضى الضيق