المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام مقدار الزياده في العضلات


فهد 2012
20-07-2011, 12:27 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :182 متر
الوزن : 79 كيلوجرام

نسبة الدهون : 14%

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

طبعا عارفين ان للاعب كل شهر قياس العضل

ولكن اللي ابي اعرفه كم توصل الزياده في الشهر يعني 1 سم 2 سم 3 سم

وهل زياده 2 سم في كل العضل ماعدا البطن طبعا ينقص .. بالشهر زين؟

منتظركم
.hamad.
20-07-2011, 01:08 AM
اخوي صعب انك تحدد كم الزيادة لان الاجسام تختلف عن بعض

وممكن تتمرن سنتين بدون ماتتغير القياسات فقط الشكل هو اللي يختلف ..

يعني لاتفكر بهذا الموضوع كثير وخل تفكيرك على الشكل العام افضل .
فهد 2012
20-07-2011, 02:00 AM
الله يخليك سلمت لنا
mr.911
20-07-2011, 03:59 AM
وعليكم السلام كلام الكبتن حمد صحيح ولا خلاف فيه

لكن بالنسبة للقياسات فوحدة القياس الانش

وعلى حسب العضلة نقدر نحدد اذا التقدم جيد ام لا

يعني عضلة الباي اذا زاادت 2 انش في شهر فهذا ممتاز من رايي

اما اذا عضلة الصدر زادت 2 انش فهذا فشل

بالتوفيق
فهد 2012
21-07-2011, 12:53 AM
اما اذا عضلة الصدر زادت 2 انش فهذا فشل

يعني الصدر يصغر مثلا اكيد يتضخم فليش عند الزياده بالنسبه لك فشل
الجافي101
21-07-2011, 01:44 AM
هد اعصابك اخوي فهد هو يقصد ان 2 انش قليل جدا
saasoo
21-07-2011, 01:49 AM
ما ازيد على كلام الشباب

لكن اذا تضخم عادي جدا تزيد عضلة الصدر والشكل العام ... فاشل
واذا تنشف ممكن يصغر حجمها ولكن الشكل العام وحش

تحيااااااتي
فهد 2012
21-07-2011, 02:11 AM
هد اعصابك اخوي فهد هو يقصد ان 2 انش قليل جدا

ههههههههه الله يسعدك يالطيب

ولكن ويشهد علي ربى بالعكس مش معصب لكن طريقتي بالكتابه كذا
mr.911
21-07-2011, 02:17 AM
ههه اي والله هد اعصابك وما يحتاج ازيد على كلامي الجافي وضحلك قصدي