المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام وش اسوي الحين ..؟


adel1992
20-07-2011, 05:34 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :182 متر
الوزن : 90 كيلوجرام

نسبة الدهون : 23

و الاستفسار كالتالي :
انا سبق نزلت صور ومعلومات عني في هذا الموضوع

http://www.montada.com/showthread.php?t=709663&highlight=

ونصحوني الشباب بالتنشيف

لكن الكل يعرف اجازه وسفرات وطلعات وتنظيم صعب شوي

عشان كذا ماقدرات انشف

لكن الان انا استقريت وفيه تنظيم للوقت

ورمضان داخل علينا


وش تنصحوني اسوي خلال الفتره هذي
بردان1
20-07-2011, 05:38 PM
ابدا نشف طيب
على نصيحة الشباب
دامك ماقدرت الفترة الي راحه والان تقول انك قادر ابدا ورمضان فرصه لك ان شاءالله
موفق اخي :)
adel1992
20-07-2011, 05:50 PM
انت عارف في رمضان وقتك يكون قليل

والتنشيف يحتاج جهد وشغل

هذا الشي مايتعارض مع التنشيف في رمضان