المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة مشكله + سؤال في كمال الاجسام


Dr.TnT
22-07-2011, 11:10 PM
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاته

يا جماعه انا وزني 104 طبعا نزل الى 99 ورد ارتفع

طولي 179 ..

هل يصلح لي ان العب حديد ؟ لانه كل ما يكلمني شخص يقولي .. ما ينفع لك حديد والحديد تلعبه كانك ما سويت شي


ثاني شي يا جماعه انا صارلي فتره العب ابي جدول غذائي + ابي اشياء اخذها

مع العلم اني اخذ الحين انمل كت + امينو 2222 والحين قربت اخلص علبه الانمل بقى فيها كيسين ..

شنو تنصحوني اخذ وشنو تنصحوني اسوي .؟

وانا اتمنى اني اشوف الـ 6 بآك بـ اقرب وقت :(

وهذي صوري !!

http://dc09.arabsh.com/i/03196/2m5jkurzlov2.jpg

http://dc11.arabsh.com/i/03196/agmsktngomvz.jpg
ياجماعه سؤال هل الحديد يصلح لي ولا لا

ثاني شي شنو اخذ
والمشكله هي

ليش ماقدر احط موضوع بمنتدى استفسارات الاعضاء ؟

وشكرأ
Dr.TnT
22-07-2011, 11:11 PM
على فكره قبل لا احد يستعجل ويعطيني انذار ويطردني او شي

ترا ماقدر احط موضوع بمنتدى استفسارات الاعضاء ومشاكلهم
Mr.Khaliid
22-07-2011, 11:24 PM
وعليكم السسلام ..

انا انصصحك انك تخسس اول .. بعدين العب حديد

ولا تنسا اكثر من شرب المااء
abu kinan
22-07-2011, 11:29 PM
يا اخي حط نسبة دهونك هي الفيصل
والصور ما توضح بها شئ ابدا ابدا
Dr.TnT
22-07-2011, 11:40 PM
مادري جم نسبه دهوني والله
hashim0ga
23-07-2011, 12:31 AM
اسمحلي انت دب انا طولي 174-175 ووزني تقريبا 79-80 ومتين كيف انت الله المستعان تبي نصيحتي مارس رياضة المشي والجري تراها ممتعه واهتم باللياقه اولاً بعدين خش الحديد ريح بالك وش بتسوي يعني بتقاتل او بتستعرض قدام خلق الله لا انت اول ولا آخر واحد وتذكر هذي توافه الدنيا لا تاخذ كل وقتك تفكر فيها
THE CAST
23-07-2011, 03:21 PM
اسمحلي انت دب انا طولي 174-175 ووزني تقريبا 79-80 ومتين كيف انت الله المستعان تبي نصيحتي مارس رياضة المشي والجري تراها ممتعه واهتم باللياقه اولاً بعدين خش الحديد ريح بالك وش بتسوي يعني بتقاتل او بتستعرض قدام خلق الله لا انت اول ولا آخر واحد وتذكر هذي توافه الدنيا لا تاخذ كل وقتك تفكر فيها

قل خيرا او اصمت

بعدين عندك تناقض عجيب فسره للشباب
اولا كان طولك 160 ووزنك 66
http://www.montada.com/showthread.php?t=710057&highlight=

وهنا صار طولك 185
http://www.montada.com/showthread.php?t=713071&p=7177459&highlight=#post7177459
http://www.montada.com/showthread.php?t=713096&p=7177454&highlight=#post7177454

المساله واضحه
بردان1
23-07-2011, 06:17 PM
^^
هههه يالبى قلبك والله يابو منصور
اجل الرجال طوله 185 وقصير بعد
ناس مادري وش تبي يعني ابي اعرف فايدته بعد مايمشي ويقول هالكلام يحس انه اعتلى فوق ولا كسب شي !! والله قلة ادب رجال كتب استفساره اكتب اجابتك ولا توكل على الله
corona
23-07-2011, 06:30 PM
حبيبي شد في تمارينك جسمك انا اعتقد انه ممتاز للحديد مش من الصوره لان الصور ماواضحه بس لان طولك كويس لكن اللي لفت نظري انك ماذكرت البروتين لا لا لابد منه شئ اساسي بس خذه زيروا فات يعني الواي اوبتيموم انصحك بيه
anwar boxe
23-07-2011, 06:31 PM
مارس الجري و كمال الاجسام وعليك بتعب لكي تحصل على نتيجة وشرب عصبر الليمون
وشاي الصين
متعب سعد
23-07-2011, 07:15 PM
قل خيرا او اصمت

بعدين عندك تناقض عجيب فسره للشباب
اولا كان طولك 160 ووزنك 66
http://www.montada.com/showthread.php?t=710057&highlight=

وهنا صار طولك 185
http://www.montada.com/showthread.php?t=713071&p=7177459&highlight=#post7177459
http://www.montada.com/showthread.php?t=713096&p=7177454&highlight=#post7177454

المساله واضحه




هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه والله تحجيرررر يبو منصوررر :)
متعب سعد
23-07-2011, 07:16 PM
اخوي اهتم بالكارديو وتمارين اللياقة + نظم أكلك واترك أكل المطاعم وخل أكلك من البيت..

والحديد اذا تبي تدخله عادي لكن يفضل انك تخسس أول..

والله يوفقك يارب :)
Heartbeat
23-07-2011, 08:28 PM
:)
والله غريب امر البعض
يعني ثلاث مشاركات كل مشاركة يعطي قياسات له غير

شوف اخوي مافي احد بالدنيا مايصلح له الحديد
يا اخي في معاقين الله يشفيهم ويبعد عنك المرض ابطال كمال اجسام
الفرق بس يكون من شخص لي شخص في جمالية الجسم وصقل العضلات
يعني الكل يقدر يبني عضلات بس البعض تكون شكل العضلات عندهم افضل من البعض الاخر بس
واللي يقولك الحديد مايصلح لك اسمح لي اقولك ان هالشخص جاهل يعني اللي يقولك الحديد مايصلح لك
هل هو بطل كمال اجسام مثلاً :)
على العموم هالنوعيه من الشباب حرام تصاحبهم
ابو الثلاثه
23-07-2011, 09:27 PM
يااخي الكريم
رياضة كمال الاجسام مفيده لااصحاب الوزن العالي والمنخفض صدقني بتستمتع بيها لدرجة كبيره

العمليه مراحل فقط مع جهد وصبر وفكر في النهاية المرجوه
توكل علي الله وابدا كورس لانقاص الوزن وبعدها اختار تضخيم والا تبغي تنشف وتلقي العمليه ماشيه بتناسق عجيب

هدفي لك ان تبدا صح لتعم الفائده وتكون راض عن النتيجه (لاتنسي الدايت )
اما ليه ماتقدر تحط الموضوع في الاستفسارات وتبادل الخبرات ( غير المتصفح لا ممكن انت تستخدم متصفح الموزلا - خليك علي الاكسبلور ) لانها حصلت معي
Dr.TnT
24-07-2011, 02:00 PM
مشكورين ويعطيكم الف الف عافيه وانا الحين برد للنادي بعد ما تركته لمدت 4 ايام بس الحين برد اقوا واقوا ويعطيكم الف الف عافيه

وجزاكم الله الف خير ومبارك علينا ششهر رمضان ^_^