المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام ايهم اضيفه مع الكرياتين


alkatal
23-07-2011, 03:34 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : **** كيلوجرام

نسبة الدهون : ****

و الاستفسار كالتالي :
يعطيكم العافيه شباب

انا حاليا احس بضعف خفيف

وانا استخدم كرياتين من شركت ابوتيم

وامينو 3000

والبروتين سوبر برو جينر فيول


احس اني احتاج باور خفيف حتى اقدر آآدي التمارين صح

الخيارين ايهم افضل

1- النايترتكس

2- الهيمو ريج

اذا الاثنين مايظبطو مع الكرياتين اتمنى النصيحه منكم وشكرا ولاتنسوى ترى رمضان على الابواب أستعدوو له
RS4EVER
23-07-2011, 10:43 AM
الأول اعتقد انك تقصد nitrix من bsn يحتوي على كرياتين ايثيل ايستر، ومثل هيموريج يحتوي على كرياتين مونوهيدرات، لكن النسب غير مذكورة في المنتجين.
غالباً النسبه تكون بسيطه ممكن 2 جرام للسيرفنق، ممكن تضيف 3-5 جرام بعد التمرين، لكن من رأيي انك ماتستخدمه الا وانت متأكد تماماً من النسب.
هيموريج جربته يوم الخميس مع تمرين الصدر وكان رائع، جربت انواع كثيره (جاكيد، انيمال ريج، سوبر تشارج) لكن احس انه افضل شي قبل التمرين تستخدمه وبدرجة اقل سوبر تشارج.
alkatal
23-07-2011, 12:16 PM
هلا فيك اخوي انا اتفق معاك على السوبر شارج انا جربته شخصيا وبصراحه منتج ممتاز يعطيك باور وماتشعر بالتعب

بس سؤالي هنا ابي اضيف شي يكون مكمل مع الكرياتين ولا يتعارض وياه

والخيارين الموجودين هم المنتجين المتوفرين عندي حاليا (nitrix-الهيمو ريج)
THE CAST
23-07-2011, 02:25 PM
ممكن تضيف النتريكس

او نفس الكرياتين اعمل به هالخطله
قبل التمرين:
ملعقة شاي ممتلئه كرياتين + سكر ابيض + ملعقة طعام ممتلئه نسكافيه ..واشربهم مع ماء قبل التمرين ب20 دقيقه
alkatal
24-07-2011, 03:48 AM
ممكن تضيف النتريكس

او نفس الكرياتين اعمل به هالخطله
قبل التمرين:
ملعقة شاي ممتلئه كرياتين + سكر ابيض + ملعقة طعام ممتلئه نسكافيه ..واشربهم مع ماء قبل التمرين ب20 دقيقه

ا الف شكر الك على الرد والاقتراح

وبصراحه ظفت النايتركس والبور جلو من اول يوم

ولو تظبط الي وقت النايتركس بكون شاكر الك
THE CAST
24-07-2011, 06:48 AM
العفو

تقدر تاخذه قبل الفطور بفترة + قبل التمرين ب40 دقيقه + قبل وجبة العشا

كل مره ثلاث حبات
لؤي طارق
25-07-2011, 12:27 AM
حط في بالك ان السوبر برو يحتوي على كرياتين ايضاً
abu kinan
25-07-2011, 12:48 AM
تبي نصيحه
بعد ما تخلص النايتركس طبعا ماعليه كلام ولكن مشكلته لازم تاخذه طول اليوم وسعره مرتفع ما يكفيك 20 يوم
المرة الجايه جرب انيمال ريج بودرة
منتج مختلف تماما خال يمن الكرياتين لن تحس ببور مفرط زي بقية المنتجات ولكن يخليك بتركيز خيالي فوق الوصف وتمرن 3 عضلات ولا تتعب او تفقد التركيز ابدا بصراحه جباااااار جدا جدا
alkatal
29-07-2011, 04:35 AM
تبي نصيحه
بعد ما تخلص النايتركس طبعا ماعليه كلام ولكن مشكلته لازم تاخذه طول اليوم وسعره مرتفع ما يكفيك 20 يوم
المرة الجايه جرب انيمال ريج بودرة
منتج مختلف تماما خال يمن الكرياتين لن تحس ببور مفرط زي بقية المنتجات ولكن يخليك بتركيز خيالي فوق الوصف وتمرن 3 عضلات ولا تتعب او تفقد التركيز ابدا بصراحه جباااااار جدا جدا

تسلم حبيبي على النصيحه وانا فبالي بين وبينك اني اجربه
alkatal
29-07-2011, 04:37 AM
العفو

تقدر تاخذه قبل الفطور بفترة + قبل التمرين ب40 دقيقه + قبل وجبة العشا

كل مره ثلاث حبات


الف شكر الك مشرفنا العزيز

بس مدري كيف اوقفه لبعد رمضان ولى اكمل عادي ...وشكرا
THE CAST
29-07-2011, 08:47 AM
العفو


ممكن تستمر عليه لكن الافضل توقفه
alkatal
29-07-2011, 03:32 PM
كل الشكر الك اخوي ابو منصور